为什么总是感觉特别饿？这5个原因要了解清楚要警惕糖尿病

为什么总是感觉特别饿？这5个原因要了解清楚要警惕糖尿病

饥饿是一种很正常的生理现象，每个人都会有饥饿的感觉。不过有些人之所以感觉饥饿，并不是正常的状态，而是疾病所致。一直都感觉饥饿，特别影响正常的工作和生活，让人在工作当中没有效率可言，还会让人暴饮暴食，不利于身体健康。以下是5个关于饥饿的原因，大家可以了解一下。

为什么人总是感觉特别饥饿呢？

1、吃得太少

如果吃的特别少，食物不能满足人体的需要，没有办法为人体提供足够的能量，人就会感觉到饥饿。这是一种正常的生理现象，只要调整饮食就能够解决这个问题。很多人为了减肥而选择节食，或者为了养生而选择粗茶淡饭。这不是真正的减肥，真正科学的减肥只是在热量上稍微进行控制，可以吃一些饱腹感强的食物，不会让人一直饥饿。想要解决这个问题，要调整饮食，多吃饱腹感强的食物，不要节食。

2、消耗变大了

如果食量跟以前一样，但是工作变劳累了，活动量增加了，也会一直感觉饥饿。摄入量和消耗量应该是持平的，如果出现了倾斜，就会出现供求失衡，就会让人有饥饿感。活动量增加了，体力消耗增加了，食量也需要增加，不然没有办法满足人体需要的。

3、压力变大

人在这个社会上总是会面临一些压力的，只不过有的压力大，有的压力小，有的人能够解决压力，有的人只能被压力所惊扰。压力增大了，大脑就需要更多的血液葡萄糖，人就会感觉饥饿，就会想吃碳水化合物。如果一直有这样的问题，人们就会发胖，就会出现“压力肥”。解决这个因素带来的饥饿感，可以使用“移情”的方法，暂时转移注意力，寻求其他的方式来缓解压力。

4、经常失眠

失眠是会刺激食欲的，经常失眠的人食欲会非常的旺盛。正常情况下为了健康，人们在睡前是不能吃宵夜的，失眠会让人辗转反侧难以入睡，晚饭已经被消化了，随着失眠时间的延长，空腹时间也延长，人们就会一直饥饿。想要解决这个问题，就要解决失眠的问题，要寻求失眠的原因，使用正确的助眠方式，必要时寻求医生的帮助。千万不要一直不管，失眠不仅会影响人的健康，如果养成了睡前吃宵夜的习惯，对肠胃健康特别不好。

5、受疾病影响

有一些疾病是会引起人们感觉饥饿的，最为典型的就是糖尿病。糖尿病患者总是会感觉特别及格，之所以会出现这样的情况和胰岛素分泌不足有关，胰岛素分泌不足，食物当中的葡萄糖就没有办法供应人体所需，葡萄糖流失，人就会感觉饥饿。除此以外，低血糖患者也会有饥饿的感觉，甲状腺方面的疾病也有这种表现。

人感觉饥饿是一种正常的生理现象，但是如果一直感觉特别饥饿就要找到原因所在了。一直感觉饥饿不仅会影响到人的生活，还有可能影响到人的健康，这并不只是吃东西就能解决的问题，还是从原因入手加以解决比较稳妥。

糖尿病患者经常感到饥饿，哪些原因是关键？

首先，因为身体内的胰岛素偏低，所以身体内的葡萄糖没有办法及时被转换成热能，这样葡萄糖大多都随着尿液被排出了体外。

这样就会导致血液内的葡萄糖含量降低，对刺激大脑的神经中枢，让人产生饥饿感。

所以，人就会经常觉得饿，虽然吃的很多，但是还是感觉肚子处于半饱的状态，甚至身形还会越来越瘦。

其次，因为身体内的葡萄糖没有办法转换成热能供人体使用，那么身体只能开始寻找其他的目标。

这个目标就转到了脂肪和蛋白质头上，使得身体内的脂肪和蛋白质被大量消耗。这样，人体也会经常感觉饿。

了解了原因之后，就需要知道应该如何来应对这样的情况。当然不能饿了就马上吃，因为即便吃了过一段时间还是会感觉到饿。吃掉的那些食物并不会变成营养，只会变得尿液马上排泄出去。

所以，在感觉到饥饿的时候，可以吃一些粗纤维的食物，比如五谷杂粮，既能够有饱腹感，又不会让身体内的血糖进一步提高。

或者也可以吃富含膳食纤维的蔬菜，也是很不错的。能够饱腹，又能够将血糖。

之所以会经常出现饥饿的感觉，还是因为血糖高这个源头没有控制住。所以，控制源头是至关重要的。平时要谨遵医嘱，按时吃药。

如果需要注射胰岛素的时候，也不能省。否则，血糖长时间居高不下，对身体的危害是很大的。