莲心茶的副作用

莲心茶主要是用莲子制作而成的一种茶叶，有一定的抗衰老、清热解毒的功效。

但是喝了这种莲心茶也是有副作用的，主要是因为它本身属于一种寒凉性质的茶叶，脾胃虚弱的人，如果饮用莲心茶之后，很有可能会刺激胃肠，从而引发腹痛、腹泻现象。

对于一些有胃溃疡的人群，喝了莲心茶，有可能会导致胃痛加剧，严重者可出现恶心、呕吐等现象。

喝红茶好还是喝绿茶好？各自有什么功效？

一般来说是绿茶。

绿茶:绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。 常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

红茶: 健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。 预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

1. 绿茶
绿茶是不经过发酵的茶，即将鲜叶经过摊晾后直接下到一二百度的热锅里炒制，以保持其绿色的特点。

名贵品种有：龙井茶、碧罗春茶、黄山毛峰茶、庐山云雾、六安瓜片、蒙顶茶、太平猴魁茶、君山银针茶、顾渚紫笋茶、信阳毛尖茶、平水珠茶、 西山茶、雁荡毛峰茶、华顶云雾茶、涌溪火青茶、敬亭绿雪茶、峨眉峨蕊茶、都匀毛尖茶、恩施玉露茶、婺源茗眉茶、雨花茶、莫干黄芽茶、五山盖米茶、普陀佛茶。

2. 红茶
红茶与绿茶恰恰相反，是一种全发酵茶（发酵程度大于80％）。红茶的名字得自其汤色红。

名贵品种有：祁红、滇红、英红。

灵芝是清热还是上火

灵芝是清热还是上火

灵芝是清热还是上火，灵芝相信很多人都不陌生，灵芝是比较珍贵的药材，可以增加人体的抵抗力，因此很多人日常都喜欢在家中准备一些灵芝，以下分享灵芝是清热还是上火

灵芝是清热还是上火1 什么人不能喝灵芝水

感冒人群

灵芝水是一种具有滋补功效的中药材，对于感冒人群来说，体质比较虚弱，消化等功能都会有所减退，食用灵芝并不能对病情有所帮助，还会不利于寒气的发散，加重病情。

阴虚内热者

阴虚内热者体内虚火旺，而灵芝滋补作用较强，若是服用灵芝的话，会加重病情，不利于自身恢复。

刚经历手术的人

刚经历过手术的人体质比较虚弱，身体功能都处于恢复状态，若是此时服用灵芝水得不到应有的滋补功效，还会加重身体负担，不利于恢复。

过敏人群

灵芝中含有一定的过敏原，对于过敏人群来说不宜食用，以免出现手痒、皮肤瘙痒等过敏情况，影响自身健康。

灵芝是清热还是上火

食用过多会上火。

从中医的角度来说，灵芝性温、味淡，气特殊，是一种会上火的药材，在正常情况下，适量食用并不会出现上火的情况，还能起到滋补、补气、安神等功效，若是过多食用的话，会增加体内阳气，导致体内阳气过甚而出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，这时需立即停药，并前往医院检查。

长期吃灵芝的副作用

正常情况下，适量的天天吃灵芝并没有副作用，且灵芝中含有锌等多种微量元素，能够补充人体营养，具有活血、消炎、滋补、安神等功效，对于预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病有所帮助。

但是长期过量食用灵芝，不仅起不到很好的滋补效果，还会增加肠胃负担，对自身健康有所影响，可能会出现腹痛、口干舌燥等情况，这时建议停食，且前往医院检查。

灵芝水的正确煮法

1、将灵芝清洗干净，切片。

2、将灵芝掰成小片，在水中浸泡一段时间。

3、然后将泡好的灵芝放入锅中，倒入500ml的清水，用大火煮开。

4、然后转为中大火20分钟，过滤残渣，饮用灵芝水即可。

注：过滤的`残渣还可利用2-3次。

灵芝是清热还是上火2 灵芝和什么搭配才不上火

灵芝菊花茶

材料：灵芝、菊花、热水。

做法：

1、将灵芝和菊花用热水冲泡一次；

2、醒醒茶并去除渣滓，然后倒入第二遍热水；

3、待水温后即可饮用，也可加入冰糖调味。

灵芝金银茶

材料：灵芝30g、金银花9g、鱼腥草5g。

做法：

1、将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗；

2、每日1碗，2周为一个疗程。

灵芝蒲公英茶

材料：灵芝、蒲公英各15克、布袋1个。

做法：

1、将灵芝和蒲公英放入布袋中。

2、加水浸泡30分钟左右。

3、倒入砂锅中，用大火煮开。

4、水开后改小火再煎15-20分钟。

5、将布袋拿出，取汁饮用。

灵芝葛根茶

材料：葛根10克、灵芝10克、布袋1个、冰糖适量。

做法：

1、将葛根及灵芝放入布袋中系紧。

2、放入茶壶中，加水。

3、煮20分钟左右。

4、捞出布袋，加入适量冰糖调味即可。

灵芝莲心茶

材料：灵芝、莲子心、冰糖。

做法：

1、将灵芝、莲子心洗净，沥干水分；

2、将两者放入煮锅中，倒适量水；

3、用大火煮沸，改小火煮5~10分钟；

4、加冰糖调味，即可饮用。

薄荷灵芝茶

材料：薄荷、灵芝、菊花。

做法：

1、将薄荷、灵芝、菊花洗净；

2、将所有材料放入茶杯中；

3、注入沸水，盖上杯盖；

4、冲泡5~10分钟，即可饮用。

灵芝是清热还是上火

适量食用灵芝并不会引起人体不适，过量食用灵芝可能会引起上火症状。

中医认为：灵芝性味甘平，归心、肺、肝、脾经，食用灵芝有养心安神，养肺益气，滋肝健脾等功效，适量食用灵芝可以降血糖，降血脂，保肝护肝，不过灵芝含有大量的植物蛋白，过量食用会导致蛋白转化为脂肪和糖，无法代谢，降低免疫力，从而出现上火的症状。

灵芝是清热还是上火3 1、灵芝的功效与作用

一、抗肿瘤

灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成，促进巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，从而预防和抑制癌细胞的发生和发展。

二、保肝解毒

灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，并可有效改善肝功能，使其相关指标趋于正常。

三、调节血管系统

灵芝能有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给；灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。还可改善微循环，阻止血小板聚集。

四、抗衰老

灵芝所含的多糖、多肽等，能促进和调整免疫功能；调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，抗自由基，还能显著促进细胞核内DNA的合成能力，增加细胞的分裂代数。具有非常显著的延缓衰老功效。

五、抗神经衰弱

传统医学称灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。现代医学证实，灵芝对神经衰弱、失眠有显著效果，能有效调节中枢神经系统，镇静安神作用明显。

六、调节高血压

据一医院报告，将灵芝用于18例高血压者，总有效率达88.9%。另有报道，将灵芝用于高血压30例，总有效率为88.3%。

七、调节糖尿病

服用灵芝可改善血糖、尿糖症状，能取代或减少胰岛素用量。灵芝中水溶性多糖。可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

八、镇咳、祛痰、平喘

灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果。

九、抗过敏

实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，对变态反应性或自身免疫性疾病，都有较好的效果。

十、美容养颜

灵芝可改善微循环、清除皮肤色素、提高身体机能、保持年轻态，使人容光焕发，青春长驻。

灵芝冲泡时适合搭配丹桂、金银花、山楂、枸杞哦。

2、灵芝鸡汤

材料

主料：赤灵芝30克，鸡1只，

辅料：淮山20克，杞子10克，桂元肉15克，去核红枣数粒，调料：陈皮1/4个，罗汉果1/4个

做法

（1)鸡去皮洗净，出水，备用。

（2)陈皮浸软去果瓤。

（3)锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

贴士：灵芝不用洗，会将面上的孢子粉洗去。其它的药材可以用水冲洗一下。

高血压难降，身体熬不住！教你降压五字诀，可以受益终身

近年来，随着人们生活方式的改变，生活水平的提高，高血压的发病率也是越来越高。 高血压原本是一种常见于中老年人群的慢性疾病，但是由于近年来人们生活压力的提升，所以很多年轻人也都患上了高血压。所以现代人对于这个病也是越来越重视。

高血压是一种隐藏性疾病，平时看着可能没什么大问题，很多人甚至没有什么明显的症状，但是也有人会出现头痛、胸闷、鼻出血等症状。 这些症状虽然看似无害，但是如果不注意的话很有可能会导致心梗、肾衰甚至脑梗，所以说日常预防高血压还是非常重要的。

高血压是最常见的慢性疾病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。 血压有两个非常重要的数值，那就是收缩压和舒张压。当一个人的收缩压大于等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg时基本就可以被判定为高血压了。

高血压具体可以分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指自身原因所带来的血压上升，这种高血压比较常见，占高血压人群的90％~95％左右。 继发性高血压则是指由其他疾病引起的血压升高，这种高血压一般症状比较严重，危害也更大一些，但是这种高血压是可以被治愈的。

高血压的发病原因很多，但其实最主要的原因还是不良的生活习惯。 而在这些不良习惯中，饮酒更是最为致命的一个问题。 长期喝酒的人，血管的收缩和扩张功能会降低，进而导致血管变硬，影响血液正常流动，所以喝酒不仅会导致血压上升，甚至还会增加血管疾病的风险。

第二个不良习惯就跟情绪有关了，这也是日常生活中最容易被大家忽略又无法控制的一点。 当今 社会 ，大家生活压力都比较大，所以很多时候情绪不自觉的就开始焦虑烦躁起来，在这种情况下血压也是很容易上升的，一次两次还没什么问题，时间长了血压就很容易超标。

第三个不良习惯就是饮食问题。这个要着重提到的是关于盐的摄入量。 盐是我们日常生活中必不可少的一种调味产品，但是要切记吃盐切不可过量，否则会导致体内钠元素过多，血管壁压力变大，进而导致血压升高。除了盐以外高油高糖的食物也要尽量少吃，这些食物也有可能会导致血压的升高。

第四个不良习惯就是缺乏锻炼。其实缺乏锻炼不仅仅容易导致高血压，它还是很多慢性疾病的病因。 所以这些患者要积极地投入到运动当中去，通过运动提高身体的抵抗力、促进血液循环，从而达到减轻压力，稳定血压的目的。

说完了高血压的病因，那我们再来聊聊高血压的危害！ 千万不要因为它的症状不明显就忽视了它，如果不加以治疗，高血压的这些危害很有可能影响终身。

1、肾脏问题。

肾脏问题是高血压患者最常见的一个问题，因为肾脏是调节血压的重要器官。

如果血压升高了，那就证明你的肾脏很有可能也出了问题。持续升高的血压会对肾脏产生损害，而肾脏受损又会导致血压继续升高，如此循环往复，最后患者很有可能出现肾衰竭，重者会造成尿毒症。

2、脑部问题。

长期的高血压会导致血管壁变薄、变脆，血管腔变狭窄，进而容易导致脑出血，脑梗死等症状。 对于长期高血压的患者来说，脑出血是一种较为严重的并发症，严重时可导致死亡。 所以尤其是在寒冷的冬天，高血压患者要注意避免剧烈的运动，有时候很有可能一个喷嚏都会引发脑出血。

另外，长期的高血压还会导致大脑缺氧。 这种症状具体表现为头晕、头痛、易疲劳等，会造成患者注意力不够集中、思维能力下降、记忆力下降，使工作效率降低。

3、心脏问题。

高血压是冠心病的重要危险因素之一，据不完全统计，高血压患者患冠心病的风险是正常人的3~4倍。 长期的高血压会导致左心室壁肥厚，左心室扩张，进而对心脏的功能造成严重影响。这种情况容易导致心律失常，严重时会导致患者猝死。

4、视力问题。

由于眼底动脉是全身细小动脉中唯一能观察到的动脉血管，所以眼底检查也是可以了解到其他血管的硬化情况。 而长期患有高血压的患者，眼底动脉也会发生硬化，容易出现视网膜出血，渗出和水肿等眼底改变，严重时甚至会导致失明。

通过前文，我们也都知道了高血压其实是一种慢性疾病，而且需要反复的控制，所以服药是一种比较好的控制方法，也就是我们常说的降压药。 那么多的降压药到底哪种比较好？

1、利尿剂。

利尿剂是很多中老年人和肥胖患者降压的首选药物， 它的主要原理是通过促进尿液的排泄，使血容量减少，心脏输出血液量下降，达到降压的目的。

这种降压药的主要代表药物有氢氯噻嗪，吲达帕胺。 服用时患者要特别注意自己的尿酸、电解质变化。 因为有很多患者在服用了这类药物后尿酸变高了。

2、β受体阻滞剂。

这是一种适用范围比较广的药物，不仅可以用于治疗高血压，还可以用于冠心病、心率衰竭、心律失常等内科常见疾病的治疗。 所以它也是很多患有冠心病的高血压患者的首选。

它的主要原理是通过阻断血管平滑肌β1受体而发挥降压作用，主要常见的药品有比索洛尔、美托洛尔等带有“洛尔”字眼的药物。 注意在服用这类药品时可能会出现心跳频率减慢或者出现支气管哮喘等疾病，所以此药一定要在医生指导下服用。

3、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）

这种药物的主要作用是保护靶器官，一般口服一小时后出现降压效果，配合利尿剂药物的使用可增加降压效应。 这种药物一般适用于心肌梗死、左心室肥厚或者肾功能损坏。常见药物有卡托普利、依那普利、贝那普利等带有“普利”字眼的药物。

但是要注意，干咳患者、双侧肾动脉狭窄或单侧肾动脉狭窄、严重肾衰竭患者禁用。 孕妇以及哺乳期妇女也不能使用此类药物，因为有可能导致胎儿畸形。

4、钙离子通道阻滞剂。 钙离子通道阻滞剂也叫钙离子拮抗剂， 是一种通过阻断心肌及血管平滑肌收缩所需的钙离子来降低心肌收缩力，扩张外周血管，来达到降血压的目的。

这种药物适合各种高血压患者服用，尤其适合合并冠心病、肾功能不全的中老年患者使用。 这类药品使用时要注意患者可能会出现下肢水肿、头痛、心悸、牙龈增生等。

5、血管紧张素二受体拮抗剂。

这种降压药主要是通过抑制血管紧张素二的效应来降压，可以保护心血管、肾脏，改善糖代谢。 这种药物也是各种高血压患者都适用，尤其是对肥胖及高血脂的患者有着良好的降压效果。

这种降压药的常见药物有厄贝沙坦、氯沙坦、坎地沙坦等带有“沙坦”字眼的药物。 主要特点是效用时间比较长，耐用性较好，不良反应少。目前可能出现的不良反应有恶心，眼花等。

总体来说虽然降压药可以有效缓解高血压症状，但是毕竟是药三分毒，这些药还是都有一定的副作用的， 所以高血压患者想要从根源上解决问题还是要从个人生活习惯入手。

前文也提到过，高血压的原因之一是摄入盐分过高，所以要想降压还是要从饮食入手。 建议高血压患者每天限制盐分的摄入，做饭的时候可以放入一些比较 健康 的调料如醋、柠檬汁、香料、葱姜蒜等代替盐。

另外，吃东西的时候还要注意有些食物的含盐成分也很高，比如酱油、黄酱、腐乳等调味品；腊肉、火腿、奶酪、榨菜等也都是含盐大户。 建议高血压患者吃饭的时候多吃富含钾、镁、钙的食物，比如全谷物、绿叶菜、坚果、牛奶、鱼肉等。

除了吃的上要注意以外，喝的东西也要注意，酒精、咖啡高血压患者是绝对不能再碰的了。高血压患者可以多喝茶来降血压。 比如莲心茶可以扩张血管、清热强心能够有效的降血压。

总结来说高血压患者要想保持一个 健康 的身体还是要保持一个良好的生活习惯， 为此医生还特意编了一个降压五字诀“准、量、稳、练、睡”。

“准”字就是指准时服药，服用降压药是一个长期而稳定的事情，只有坚持服用才能保证把血压彻底降下来。 患者最好提前制定一个时间表，每天准时准量用药。

“量”字指的就是要坚持血压的量测，最好是自己准备一个血压仪， 每天根据科学的检测结果和医生沟通，这样医生才能及时跟进情况，及时调整治疗方案。

“稳”字是指饮食要稳定，不能暴饮暴食也不能过度节食。 每天无论是肉类还是盐分的摄入都要严格控制，稳定在一个科学的数值。 而主食则是要做到粗细结合，避免肥胖。

“练”是指要加强锻炼。高血压患者大多数都伴随着肥胖，而肥胖也是导致高血压的一个重要原因。 所以要想防治高血压，就要坚持有氧锻炼，每天坚持半小时太极、散步等都可以控制血压。

“睡”是指要保证一个充足的睡眠时间，拒绝熬夜，长期熬夜会给身体增添负担，身体得不到休息，血压也会波动起来 。所以高血压患者一定要保证有一个充足的睡眠。

高血压其实并不可怕，可怕的是后续的一系列并发症。 但是只要我们保持一个良好的生活习惯，配合上 健康 的饮食就一定能够远离高血压。已经得上高血压的朋友们也不要害怕，只要调整好生活习惯，再配合药物，就能控制血压，将并发症扼杀在摇篮里。

最后还是要说一句，高血压其实已经不仅仅是老年人得的病了，随着现在人的生活压力增大，高血压患者也开始年轻化。 希望大家还是要保持一个良好的心态，每天积极乐观面对生活。 只有身体好了，我们才能继续把生活过的更好！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!