要想肺好要牢记这4点

我们都应该知道我们每一个人每时每刻都需要呼吸，呼吸的过程就是机体内的呼吸系统产生呼吸作用与外界进行气体交换。肺作为呼吸系统中最重要的器官，肺的健康对于呼吸系统进行正常呼吸作用有着重要作用，同时肺也是很脆弱的，很容易受到损伤和侵蚀，因而保护肺的健康是非常重要的。

那么应该如何保护肺部等呼吸器官健康？

1、少抽烟，最好别抽烟

吸烟非常容易引发慢性支气管炎症，严重一点会造成气肿导致呼吸困难，还会使得肺部黑化。经常吸烟会吸入烟草当中较多的焦油和尼古丁，这些有毒物质会滞留在肺泡和呼吸道当中，其中一部分会通过血液循环随着血液流动，使得肺部黏膜壁变薄，进而呼吸道对病菌的防御能力减弱，容易感染各种病菌，造成呼吸道感染，从而会诱导肺病甚至肺癌。

2、保证每天充足的饮水量

肺作为人体与外界进行气体交换的重要器官之一，肺部中肺泡中的水分较多，喝水能够替换掉肺泡中与外界进行气体交换的水分，还能润化肺泡黏膜壁，相当于对肺部进行了一次大清洗，促进肺部与外界进行气体交换的速率。同时，每天应用足量的水，还能增大肺部容量，能够加速机体血液循环，促进机体废物的排出，保证肺部器官健康。

3、平时要多进行合理适量体育运动

运动能够保持健康，人在运动过程中，机体会分泌大量汗液，皮肤表层毛孔会不断舒张和收缩，肌肉也在不断地收缩和舒张，同时心脏跳动的次数越来越多，频率越来越快，氧气的需求量越高，因而可以增强自身肺活量，因此经常进行合理适量的体育运动能够保障肺部健康。

4、保持一颗良好的心态，要多笑

当一个人长时间处于焦虑、紧张、悲伤的状态，极易容易引起肺气堆积致使肺充气，严重影响肺部健康，肺部器官就会变得很虚弱，极易容易出现咳嗽、呼吸困难的症状。因此只有保持良好的心态，多笑能够加速机体血液循环，促进机体皮肤毛孔舒张，增强机体与外界气体的通透性，进而保障肺部健康。

肺作为人体最重要的呼吸器官之一，可以说肺是机体与外界交换频率最快的器官，对机体的健康有着很重要的作用。因而要保证肺健康，平时要注意饮食，不要经常吃辛辣刺激性强的食物，可以多吃一些清肺润痰的补品，多深呼吸，饭后可以进行小跑增强肺活量，对保持肺健康有着很重要的作用。

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