出汗越多越排毒？这3个部位出汗多就要引起注意啦

出汗越多越排毒？这3个部位出汗多就要引起注意啦

出汗是一种很正常的生理现象，人体皮肤上约有330多万个汗腺，汗就是从这些汗腺中分泌出来的。汗的主要成分是水，出汗在一定程度上是维持体温恒定的一个重要环节。有人说，出汗是最有效的排毒方式，对人体新陈代谢和免疫系统健康起到一定作用，所以出汗越多就越排毒。这个言论是没有科学依据的，而且在现实生活中，有一部分人常常因为出汗过多而倍感困扰。无论是夏天还是冬天，常常在吃饭、喝热饮或干点小活时就汗流浃背，实际上，这在医学上被称为多汗症。

自然出汗当然有一定的排毒效果，但并不是出汗越多越排毒，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。汗液中含有一定量的钙成分，正常出汗会损失15毫克左右的钙，但如果出汗过多，钙成分就会损失超出总钙量的30%，对人体健康十分不利。尤其是以下3个部位如果出汗过多，一定要引起重视：

一、头面部多汗：中医认为，头部是诸阳之会，阳气最足，固摄力是最强的。因此，一旦头面部出汗过多但全身无汗或少汗，就是气虚的表现，这类人还会有身体虚弱、怕冷、说话声较低、食欲差等特点。其次，头面部多汗的同时还出现了肢体无力、上腹胀满、口渴等表现时，是积食的症状表现。当然，宝宝睡觉时头部容易出汗，这就属于正常现象，大多是由于体温引起的。

二、手足心多汗：在日常生活中，我们身边总会有几个手足心多汗的朋友，常调侃说喝水喝多了，因为他们不论天气如何，手心脚心汗多得像刚洗过一样。中医认为，手足心多汗伴有手脚心热、口干舌燥等，多属于阴虚有热，如果是伴随腹部胀满疼痛或便秘，则大多是肠道内有积粪的热证。其次，若伴随口干、牙龈肿痛等，大多属于胃热。

三、心胸部位多汗：有些人即使是坐着工作，但心胸部位常常出汗很多，特别是天气热时，心胸部位出汗情况更加明显。此表现多见于脑力工作者，并且常伴有食欲差、失眠多梦、精神疲惫特点。这种多汗其实是思虑过度导致的心脾虚弱，一般可以通过生活调节即可缓解，释放压力，适量运动。

夏季炎炎，人体出汗本属于正常现象，但如果在气温较低的情况下也如此就需要好好注意一下了。此外，患有某些疾病的人也会出现异常的出汗过多症状，如低血糖症、甲亢、嗜铬细胞瘤、糖尿病等。总之，出汗多有生理和病理之分，生理性出汗多不必担心，病理性则需要进行诊断治疗。所谓的生理性多汗是由于气温过高、食用刺激性食物、运动等引起的，而病理性多汗则是无论什么条件都是多汗，而且有其他的伴随症状。

排汗真的能排毒吗？中医这样解释排汗与排毒的关系

很多人认为排汗等于排毒。关于这个问题，首先得了解一下汗液的成分是什么，汗液里99%左右是水，1%左右为少量的尿素、乳酸、脂肪酸，所以汗液里是没有毒素的。那么大家所说的排毒究竟指的是什么呢？

中医认为，出汗能够使皮肤毛孔开泄、调和皮肤和外界之间的关系、增强肺的宣发和肃降的功能、使全身的血脉通畅，进而可以驱邪外出，正气调和。主要的作用有解表、透疹、祛湿和消肿。

1、出汗可祛除表邪之毒

我们都亲身体验过，感冒发烧怕冷时要捂被子，唔到微微发汗，再喝点热稀粥，感冒就会好转。或者蒸桑拿出些汗，感冒也会好转。这是因为通过发汗能够增强皮肤护卫肌表的功能，驱除引起感冒的风寒之邪。

2、出汗可以 透发 疹毒

比如出水痘会伴随出汗发热，其实发热是机体自我保护的一种反应。这样水痘才能发出来。所以当疹子未发或透发不畅时，采用出汗的方法，就可以帮助疹毒透发出来。

3、出汗可以祛湿毒

湿气比较严重的朋友可以通过发汗来祛湿。湿气一般停聚在皮下，发汗时毛孔打开，湿气就可以从打开的毛孔里变成汗液蒸发出来。湿气重的人一般四肢会比较酸沉，所以通过发汗后会有一种轻快感，比较舒服。但是应注意不可长时间大量发汗，容易导致脱水。

1、汗液有味就是在排毒？

汗液中有多种成分，其中某些成分在体表过多的堆积，容易引起微生物和细菌的大量繁殖，汗液又是这些细菌最好的培养物，细菌的排泄物与汗液产生异味，就是我们平时所说的汗味。所以有汗臭味并不是因为身体中的毒素排出来了，而是体表不清洁导致的。

2、出汗后皮肤变得透亮紧致是因为排出毒素了？

大量出汗后，人体水液代谢加快，新陈代谢对皮肤有好处。而且运动也能增加血液循环，阳气充足、气血充足，面色自然红润有光泽。并不是排汗把身体毒素排出来了。

3、排出的汗液比较黏是因为有毒素吗？

汗液粘稠是因为皮脂腺较旺盛，分泌的油脂较多，所以排除的汗液比较黏，常常发生在体型偏胖的人。建议这类朋友平时少吃油腻或辛辣刺激的食物，保持皮肤干燥清洁，一般可好转。所以汗液粘稠也并不是因为体内有毒。

4、汗液发黄就是排毒吗？

汗液发黄有的时候是药物引起的，有些药物如核黄素会使汗液和尿液变黄。肝胆疾病由于胆汁排泄失常也会导致汗液发黄。出汗过多，体表不清洁，与空气中的微生物反应也会出现汗液发黄。故引起汗液发黄有多种原因，并不是排出来的毒素。

所以，排汗并不是真的能够排毒，只是通过排汗的方式缓解身体的一些不适症状。并不是出汗越多越好，大家要注意把握分寸，不可排汗过多。另外，如果出现自汗、盗汗的情况，属于病理状态，要就医诊断。

出汗越多的人越健康吗？如何从出汗的部位判断身体状况？

后脑勺出汗出现异常胃火大：头顶部是诸阳之会，气血本应该是最强的，其固摄力也应当最牛。一旦头上出汗而身体身冷或少汗，或是经常出汗，或许就代表着气血有一些孱弱，(针对代谢旺盛的儿童而言，后脑勺出汗较多也是正常现象)，此外，这还跟胃火大有一定关系。提议：睡眠充足，经常吃温补食物，如红枣、牛羊肉、淮山药、纯蜂蜜、伏苓。每日也可以冲调菊花枸杞茶喝。

额头出汗肝阳上亢：假如前额经常出很多汗，中医认为有可能是肝阳上亢所引起的。提议：平常尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，不然容易造成肾阴虚、肝阳上亢。每日冲调菊花枸杞茶喝，有疏肝理气作用。鼻子出汗肺气不足：如果平时鼻部总出汗，表明肺气不足，要调养补气血。西医方面认为这是免疫力下降表现的，必须提升免疫力。提议：每天用两手敲击两腿，并轻按两腿的左右两侧，因为这是人体肺经遍布的部位，利用敲击刺激性，可起到调理肺经的功效。

颈部出汗出现异常内分泌紊乱：头颈皮脂腺不多，若常大量出汗，可能与内分泌失调失调相关，也和体内湿热有一定关系，因为湿性黏滞，造成身体内气机不畅，通常体现为上身或脖子之上流汗。提议：平常调理内分泌主要从饮食搭配、健身运动上下手，如果需要加上用药治疗。经常吃高蛋白食物类的食物，多饮水。腋下出汗皮脂腺太大或饮食太重：由于腋窝下遍布很多皮脂腺，因此较易出汗。若汗水代谢太过充沛，且味道非常大，就可能表明日常饮食的味儿太重，吃了太多葱、蒜、圆葱等食品。提议：若诊断为皮脂腺太大，能够去医院做简单高效的激光手术。此外，饮食要口味淡，多吃水果、蔬菜水果。

胸口出汗肠胃反目：假如胸脯常流汗，中医认为这也是肠胃反目表现的，表明身体内的血液循环系统比较慢，O2运送不顺畅。提议：不必过度焦虑，少吃油腻、凉性食物，平时用黄芩、大枣泡水喝，能够缓解症状，可以通过适当的运动，如跑步、太极、八段锦等，释放压力，调节心情。入睡流汗肾阴虚：入睡流汗，清醒汗止，中医学称之为“出冷汗”。这群人经常出现手脚心热、烦心、脸部皮肤干燥发烫、口咽干躁等优点，中医认为是肾阴虚主要表现。提议：饮食上可以选择百合花、梨子等滋阴之品，少吃牛肉、圆葱、葱、姜、蒜等热性水果，还可用玄参、麦门冬、五味子或高丽参等泡茶喝。

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