教你6种方法治疗代谢综合症

教你6种方法治疗代谢综合症

虽然代谢综合症并不是病，但却是心脏问题的重要指标。代谢综合征是一系列的风险因素，可增加患2型糖尿病，中风或心脏病的机会。由于代谢综合征是一组风险因素而非疾病，因此可以完全逆转代谢综合征。当然这需要通过生活方式和饮食的根本转变来实现。

6种逆转代谢综合征的自然疗法，你应了解！

1、要避免的食物

第一步是避免除引发炎症，葡萄糖问题和甘油三酯的食物。导致代谢综合症恶化的食物包括加工和精制食品，快餐和反式脂肪，糖和人造甜味剂和谷物等。

2、摄入Omega-3脂肪酸

在避免不宜的食物后，重要的是增加富含抗氧化剂的食物并在细胞水平上改善健康。有很多食物可以帮助逆转代谢综合症，在这些食品中ω-3脂肪酸位居榜首。这些必需脂肪酸可以抵抗炎症，降低血压，降低心脏病发作的风险，并增加高密度脂蛋白胆固醇。最好的omega-3食物包括：三文鱼，沙丁鱼和凤尾鱼，核桃，牛肉。

3、增加蔬菜摄入量

大家都知道蔬菜是健康的食物，如果有代谢综合症时，更需要大量食用蔬菜。蔬菜中含有植物营养素，可降低炎症水平，帮助使与代谢综合征相关的实验室标志物正常化。蔬菜也是优良的膳食纤维来源，可以帮助改善代谢综合征。有助于降低炎症和改善代谢综合症的食物包括：绿叶蔬菜，西兰花，卷心菜和其他十字花科蔬菜。虽然蔬菜都是有益的，但也要注意有些蔬菜中的碳水化合物含量较高，而低碳水化合物饮食对降低血糖水平和对抗全身性炎症至关重要。

4、吃低血糖水果

多数水果都含有天然维生素和抗氧化剂，但有些水果的营养密度要高于其他水果。虽然水果对健康至关重要，但也应该适量食用。逆转代谢综合征的最佳低血糖水果是：蓝莓，黑莓，草莓，石榴。

5、每餐都吃蛋白质

蛋白质有助于维持稳定的葡萄糖水平，并为身体提供氨基酸。当你试图逆转代谢综合征的炎症伤害时，蛋白质的作用是非常大的。最好吃的抗炎蛋白包括：牛肉，家禽和鸡蛋，动物器官，野生海鲜，骨汤和胶原蛋白注意：不要过分依赖坚果的蛋白质，因为它们含有较多的ω-6脂肪酸。

6、提高肠道健康

炎症通常根植于肠道健康，特别是消化和微生物组。保持消化系统的健康，为有益的肠道细菌提供好的生长环境有助于逆转炎症。通过消化酶促进消化有助于减轻胃和肠道的负担。吃发酵食品和服用益生菌补充剂也会增加肠道中的有益细菌，从而减少体内的炎症。

如果不加以解决，代谢综合征可能会发展成许多并发症，因此不要轻视代谢综合征的危害，要积极治疗和护理。

新一代胰岛素增敏剂D手性肌醇与代谢综合症调理

文章来自微信号：njk19145535637

? ? 代谢综合征的大危害

近年来，代谢综合征成为人们健康的公害，影响触目惊心。

代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，表现为高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、中心性肥胖、多囊卵巢综合症等，是导致糖尿病、心脑血管疾病的根本病因。

肥胖尤其是中心性肥胖所造成的胰岛素抵抗和高胰岛素血症是代谢综合征共同的病理基础。有共同的预防及治疗措施，防治一种代谢紊乱，尤其是胰岛素抵抗，也就有利于其他代谢紊乱的防治。

根据国际医学界最近20年的研究表明，胰岛素抵抗不仅是II型糖尿病的发病根源，更是贯穿多种代谢相关疾病如高血压、高血糖、高血脂、高肥胖、高血粘稠度、高尿酸、高脂肪肝、高胰岛素血症、多囊卵巢综合症等的主线，是这些疾病发病的共同病理生理的基础。如果不彻底修复胰岛素的受体和信号传导系统，而单纯的刺激胰岛素的分泌或外源性补充胰岛素，只能加重胰岛素抵抗或高胰岛素血症。

治疗与调理新手段

过去治疗糖尿病主要用噻唑烷二酮类药物是环格列酮、恩格列酮和曲格列酮。在药效较低、严重不良反应及肝毒性的影响下，这些药物逐渐被淘汰或撤市。而吡格列酮与罗格列酮虽然被持续用在胰岛素抵抗上面，但其不确定性和缺陷还未被全部发现。总体评价，这些药物的不良影响有：肝功能异常，水肿，体重增加，轻中度的贫血。与二甲双胍合用时，贫血的发生率高于单品使用或与磺脲类药物合用。

喜讯是，纳豆营养学堂收集近年研究发现：D—手性肌醇（DCI）是最新一代的胰岛素受体增敏剂，为胰岛素信号传递的第二信使，它是目前国际胰岛素抵抗综合症治疗研究的最新成果，它能有效地促进胰岛素功能，降低血糖、血甘油三酯水平等，进一步研究还发现：D—手性肌醇在唯一的降血糖激素一胰岛素的信号传导过程中发挥着极为重要的作用。?

D—手性肌醇是体内不可缺失的物质，当体内缺乏足够的D—手性肌醇时就会导致胰岛素抵抗现象。

由于其在体内不能直接合成，只能通过外源性手段获得，所以它不同于任何的药物治疗，也不存在一切药物所产生的毒副作用。开辟了针对代谢综合征从药物治疗转向对肌体补充其必需物质的治疗新途径，其在胰岛素抵抗、冠心病、高胰岛素血症等代谢综合征的研究领域和临床上具有划时代的意义，这一研究的发现为根治代谢综合征做出了巨大贡献。

科学家们发现D手性肌醇的广泛应用

1.开发具有解决胰岛素抵抗等作用的药物，治疗代谢综合征等症候群疾病

天津科技大学的张泽生教授在《D手性肌醇的研究与开发》一文中提到：DCI 包含药物合成的活性成分，这种成分对机体组织非常有益。在药理学上，DCI 可以作为一种前体药物。前体药物是指 DCI 的衍生物在体内酶或化学过程的作用下转化为 DCI 单体，提高生产特性和治疗价值。肌醇也可作为药物中间体，用于合成烟酸肌醇酯、脉通等药物，以治疗胆固醇过高症、动脉硬化、糖尿病、癌症等；近年来开发氟化肌醇是具有抗癌功能和提高免疫力的新药。基于 DCI 广阔的药用前景，更有待对DCI 的进一步开发和利用。

2.食源性来源的D手性肌醇开发防治糖尿病、肥胖等防治调理代谢综合症营养品

在国外，市面常见以D手性肌醇为原料开发的产品：D手性肌醇+铬（美国）、D手性肌醇+锰（美国）等。

在国内，有D手性肌醇+冻干鹰嘴纳豆产品、富含D手性肌醇+植物有机硒的苦荞麦苗粉等，这些产品对于预防和缓解代谢综合征有着不可替代的地位和价值。

随着研发的深入，D手性肌醇的高水平科研成果终于落地

中国药谷在D手性肌醇营养品产业化的道路上做出了不懈的努力，研究成果不断涌现，从调节血糖调节血脂的诺金科牌糖脂舒胶囊，到诺清畅苦荞苗鹰嘴纳豆片等等，都是围绕代谢综合征而推出的营养食品，是上海市高新成果转化项目：荞麦提取物（富含肌醇、总黄酮）的落地产品，尤为可贵的是以无土水培技术培育苦荞麦苗，通过专利生物转化方法让苦荞麦在极净环境自然孕育有机活性硒、新一代胰岛素增敏剂 D 手性肌醇（简称 DCI），精选长至约 10-15 厘米高的幼苗，以低温干燥和超微粉碎工艺制成的产品，目数 500-1000 目，遥遥领先于行业。利用该技术制备水培苦荞苗粉、水培苦荞苗提取物富含新一代胰岛素增敏剂D手性肌醇高达3-10%、植物硒高达600-1000ug/g，另还含有大量的总黄酮芦丁类益于代谢综合症的药用功效成分。

现今D手性肌醇已有的临床研究表明，其在缓解胰岛素抵抗方面优于二甲双胍，且安全性更好。因此以苦荞苗制备的新一代胰岛素增敏剂在代谢综合症的调理及治疗为当今研究的热点，相信随着D手性肌醇制备技术的不断成熟，将为高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、中心性肥胖等代谢综合征提供更好的解决方案！

代谢综合征病 常识 防治 治疗

一、定义：
1、1999年世界卫生组织对代谢综合症的定义是：糖耐量异常或糖尿病胰岛素抵抗，并伴有2种以上下列情况：①高血压（≥140/90mmHg）；②高甘油三酯症（1.7mmol/l）或HDL-C降低（男＜0.9 mmol/l，女＜1.0 mmol/l）；③中心性肥胖（BMI＞3.0,亚洲＞25，腰臀比男＞0.9，女＞0.857），④微量白蛋白（≥20ng/min）或白蛋白/肌苷（＞30mg/g）
2、2001年NCEP（ATPⅢ）规定的代谢综合症临床诊断标准为：①腹型肥胖（腹围）：男性＞102cm女＞88cm;②血甘油三酯≥150mg/dl(1.65mmol/l);③高密度脂蛋白：男＜40mg/dl(1mmol/l),女＜50mg/dl（1.25mmol/l）;血压≥130/85mmHg;④空腹血糖≥110mg/dl(6.1mmol/l).
具有以上5项中的3项以上可临床诊断为代谢综合症。
3、中华医学会糖尿病分会提出的工作定义，即CDS标准：①超重或肥胖BMI≥25Kg/㎡;②高血糖FPG≥6.1mmol/l(110mg/dl)和2hPG1.8 mmol/l（140mg/dl）和确诊为糖尿病并治疗者；③高血压：SBP/DBP140/90mmHg和已确诊为高血压治疗者；④血脂紊乱：空腹血糖≥1.7mmol/l(150mg/dl)和空腹血糖HDL-C＜0.9 mmol/l(35 mg/dl男) 或 1.0 mmol/l（39 mg/dl女）。
具备以上4项中的3项或全部这即可确诊。
二、代谢综合症的发病机制
1、遗传变异、
2、肥胖
3、胰岛素拮抗激素水平的变化
4、炎症CRP是反映低度、持续性炎症的指标，CRP越高，MS分数越多，CRP的升高可能和肥胖的MS患者脂肪细胞分泌IL-6有关（白介素6），后者刺激肝脏产生CRP，脂肪组织间隙中有巨噬细胞浸润，究竟是代谢综合症导致了炎症，还是炎症导致了代谢综合症，脂肪细胞和吞噬细胞有许多相似点，因此两者之间的因果关系值得探讨。
5、低出生体重：出生体重越低（＜5.5MS磅）MS的发病率最高，可能是母亲子宫环境的变化是胎儿处于营养不良状态，胎儿的一些基因经后天修饰发生改变，以适应宫内状态，但这使β细胞数量减少，容易导致成年期的高血糖。
6、MS的核心是胰岛素抵抗（IR）IR是MS的主要表现，提示胰岛素促进葡萄糖利用能力下降，IR可带来一系列病理改变，最重要导致器官损害，胰腺β细胞凋亡速度加快；启动炎性反应，使炎症因子标记物如：C反应蛋白（CRP），白介素-6（IL-6）等明显升高，造成内皮细胞功能障碍，导致粘附因子增多，平滑肌细胞增生以及血管扩张功能下降，促进动脉粥样硬化形成，引起纤维蛋白原及PAI-1M水平升高，机体出新高凝状态，极易形成血栓，发生肌肉对葡萄糖的利用障碍。
内脏脂肪堆积是MS的特征，也是导致IR的主要原因。目前认为，内脏脂肪含量受遗传背景的影响，亚裔人群具有脂肪容易堆积在内脏的特点。此种人过多的游离脂肪数凝积于肝脏，逐步导致脂肪肝、肝酶水平升高，甚至是肝脏结构的改变。同样脂肪在胰腺堆积后可造成β细胞功能障碍。脂肪在内脏堆积还可引起VLD的升高和脂联素水平下降。（脂联素水平下降，脂肪堆积增多）。
三、MS的危害
前面已谈到一些，北欧MS死于心血管疾病的危险是非SMS的2倍。在中国脑卒中的危险明显增加，女性近3倍，男性1.8倍，MS是心血管疾病发病和死亡危险增加近2倍。
1、MS的预防和治疗：早期干预有利于预防糖尿病和心血管疾病。目前异常MS个体在没有出现β细胞功能异常的胰岛素抵抗阶段，就要进行积极的刚玉治疗，防止发展为糖尿病和性血管疾病。糖尿病的预防研究结果发现，在受试着体重下降的同时强化生活方式刚玉族的新发糖尿病发病率降低了58%。
2、MS的治疗手段：
①首先是运动减肥，并养成良好的生活方式，减少脂肪，尤其是内脏脂肪。
饮食控制：饮食中脂肪＜30%，饱和脂肪数＜10%
运动：30分钟/次 ＞5次/天，中度运动量
②直接针对危险因素的处理：如降压、降脂、降血糖持用胰岛素增敏剂格华止（二甲双胍）以改善凝血状态的药物如：活血化瘀中药和阿司匹林4%-6%等，减肥药。
③治疗药物：
TZD高迪亚使体重增加4%-6%，可使MDC升高TG下降LDL升高主要是格华止，此药可在降低血糖的同时减轻体重，因此也成为治疗肥胖的主要药物。格华止显著降低LDL-C使TG轻微下降HDL不变，空腹或进餐时服用。

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