教你从尿液看肾脏健康

教你从尿液看肾脏健康

2016年全球进行维持性血液透析患者数量近300万人，其中我国有近50万人。慢性肾病在我国，乃至北京，仍然有很高的患病率。专家表示，尿检是检测肾脏状况的最简单有效的方式，每个成年人都该坚持每年一次尿检。

肾病会对患者造成很大威胁

1、一般来说急性的肾炎是一个急性的过程，一般来说只要及早的治疗是可以治疗的。肾炎严重吗。患者在通过治疗后是完全治好只是会在急性的发病的时候影响病人的生活与劳动。但是患者在急性肾炎如果是任何进行的发展，或是患者在急性的过程中出现了诸如高血压脑病等严重的并发症，这种肾炎的危害会涉及到患者的生命。

2、还有就是慢性的肾炎，一般患者的病程比较长，治疗的难度也是比较大的，一般患者多半不会有明显的不舒服，并不会直接影响患者的生活和劳动，但是慢慢的发展下去，并请就会逐渐的恶化，一旦要是发展成尿毒症，就会威胁患者的生命。

察觉尿量、尿色变化有助肾病早发现

尿液的变化能帮助人们早期发现肾脏的问题，因此，小便后最好看看自己的尿液是否有异常，那么不正常的排尿情况有哪些呢？

1、小便泡沫多，半个小时都不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。

2、尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水。

3、喝水量没有变化，但尿量骤减或陡然增加。健康的人每天排尿次数大约4~6次，尿量约800~2000毫升。

4、年龄小于60岁的正常人，夜尿频繁。

肾病检查：尿常规+B超+穿刺

每人每年务必坚持做一次尿常规检查。很多人错误地认为血常规更靠谱，以为血肌酐升高才意味着肾损伤，而在肾内科，尿常规更被倚重，因其检查到尿红细胞、尿蛋白变化，那才是肾脏有没有受到损伤的最早标志。

B超是发现肾结石、先天多囊肾的手段。多数人结石堵住输尿管会感觉疼痛，但也有人感觉不到疼痛，有的甚至是结石堵到积水、肾功能被破坏了才发现病情。因此每年一次腹部B超可有助发现肾结石。B超不是什么都能看到的，最好结合尿常规一起，每年做一次。

慢性肾病的一般发病特点有“三高”、“三低”：发病率高、伴发的心血管病患病率高、病死率高；全社会对慢性肾病的知晓率低、防治率低、伴发心血关病的知晓率低。目前，慢性肾脏病发病也呈现出年轻化趋势，不少尿毒症患者年龄仅有二、三十岁，最小的年龄只有十几岁。此外，肾病患者一定要加倍呵护自己残存的肾功能，特别是终末期肾病患者，要配合医生进行积极治疗。

小便异常怎么办？如何从小便看身体健康状况？

当人体健康出现一些问题的时候，会有一些身体信号，从指甲的状况可以看出一些健康问题，而且平时的小便也能看出肾脏问题，当小便出现异常的时候需要注意了，那么小便异常怎么办？如何从小便看身体健康状况呢？下面为大家介绍。
1、小便异常情况需注意
1、尿量异常
尿量少于400毫升/24小时为少尿，少于100毫升/24小时为无尿，尿量大于2500毫升/24小时为多尿。尿少是因为机体代谢废物则不能完全从肾脏排除，少尿既意味着肾功能受损。当然，要排除摄入不足和其它因素的体液体丢失。
2、尿里有泡沫
如果排出的尿在便池里形成了很多泡泡，很快就消失破灭了，那是水泡；如果半天也不消失，严重时像啤酒沫，那就有可能是蛋白尿了。
那么，蛋白尿的原因有很多，常见的是原发性肾脏疾病，现在某些继发性肾病开始呈现出高发的了，比如糖尿病肾病，高血压肾病，尿酸(或称痛风)性肾病，还有肥胖相关性肾病也是近几年常见的疾病。
3、尿颜色异常
正常人的尿液因含有各种色素而呈淡黄色，尿的颜色随尿稀释程度而改变，就是说饮水多颜色就淡，饮水少、出汗多颜色就深。新排出的尿多清澈透明，放置后可出现少量絮状沉淀。
4、尿频、尿急、尿痛
每日排尿8次，则可成为尿频。尿急，指一有尿意即要排尿，不能控制。尿痛，指排尿时膀胱及尿道受刺激产生会女性私处或下腹部疼痛或烧灼感，有人形容说，像有根绳拽着痛。
2、这些问题要注意调理
1、每日要控制食盐的量，禁烟戒酒，少吃刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等辛辣香燥的调味品。
2、每日液体摄入量宜在3000毫升以上，以增加尿量和预防肾结石，促使尿酸排出体外。
3、肾功能不全者注意供给维生素B族和维生素C。蔬菜和水果富含维C，能促进组织内尿酸盐的溶解和清除。
4、适当补充含碱的食物(如苏打饼干、加碱馒头、碱性矿泉水等)有助于制造碱性环境，促使组织内郁积的尿酸盐溶解排出。
5、吃点补肾食物，如牡蛎、枸杞子和海参等，也可直接补充亦舒堂玛卡，经过破壁处理的玛卡能提高活性和吸收率，非常适合肾不好的人。
俗语说，肾脏不老，大家要从现在开始保护好自己的肾脏，戒烟限酒，禁止熬夜，还原自己一个”优秀“的肾脏。
3、小便很黄是怎么回事
1、正常生理现象
很多时候晨起后尿液多呈黄色，主要是因为因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。但这些都是正常生理现象，一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。
2、饮水过少
有时出汗过多体液流失过多，为了维持身体内的水分，通过肾小球对尿液的重吸收功能减少体液通过尿液的流失，导致尿量减少，尿液颜色加深。
3、药物因素
在使用某些药物后也会导致尿液颜色变黄，其中最为常见的是服用维生素B,尿液中有过多的维生素B，导致尿样呈橙黄色。一般在减少维生素剂量后尿液就会转清。
4、饮食因素
饮食也可以出现尿液变黄的情况，这些改变和病理变化没有关系，最为常见的是食用较多的胡萝卜后会出现尿液发黄的情况，往往表现为一过性的，停止食用这些食物后尿液颜色可恢复正常。
5、肝脏疾病
如果尿液长期黄得像浓茶，常提示肝脏有问题。如果小便是深黄褐色，或者像茶色，而且看起来油油亮亮的样子，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。
6、前列腺疾病
男性出现长期小便黄往往是前列腺疾病的前期症状，当前列腺炎时，小便异常多见于尿液浑浊发黄，还会伴有难闻的异味以及会女性私处疼痛等症状。

观尿液知健康，尿液有哪些变化，肾脏在受罪？

?现在人们对于健康的认识越来越全面，也越来越注重健康问题，其实通过我们每天每天排出的尿液就能看出一个人是否健康。肾脏是一个人身上非常重要的器官，每天的带代谢废物都会经过肾脏，经过肾脏的筛选跟过滤形成尿液最后排出体外，而尿液的颜色便可看出我们的肾脏是否健康。

如果尿液中带有较多泡沫，便是身体对你发出的信号，自己的肾脏已经不算健康了。原因就是可能尿液中含有了蛋白质，肾小球发生了病变。还有就是通过观察尿液的颜色，一般的尿液是淡黄色的，稍微透明如果你的尿液出现了其他的颜色。也说明肾脏功能发生了病变，需要我们及时做出治疗。

其实解决的方法也并不是特别难，最主要的就是我们需要多喝水，增加血液的流动性，充足的水会使我们的身体各个器官得到充分的运行。再就是尽量少憋尿，憋尿会影响泌尿系统的流畅性，因为尿液中含有许多的细菌， 憋尿会增强细菌的滋生。

身体是我们自己的，善待身体就是善待我们自己，毕竟年纪轻轻的我们患上种种疾病对以后的生活、工作都有不好的影响。保持自己将健康的身体是对我们自己的负责，更是为以后的幸福人生做铺垫。在社会飞速发展的现在，保持一个健康的体魄迫在眉睫，为了我们的人生，为了我们以后的健康上生活，善待肾脏，对自己负责。

六招教你检验男人肾脏

如果男人的肾功能出现问题，身体就会出现各种症状。男性可以根据以下症状检查自己的肾功能。今天就让我们一起来看看边肖吧。


第一，很无聊。


肾功能不好时，大量废物难以随尿液排出，会有无精打采、疲乏无力等感觉。如果肾脏有病，蛋白质等营养物质就会从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会出现疲倦的迹象。有些患者可能认为自己过度劳累，或者其他原因，而忽视了肾脏问题。


第二，不想吃。


不想吃饭，厌食，甚至恶心呕吐都是肾脏疾病的常见症状。有些患者总是去消化科或肝病科看看自己是否有胃病或肝病。他们一没有胃病、肝病就搁置，忘了看肾病医生，耽误了病情。


第三，尿中有泡沫。


尿液中出现泡沫的原因有很多，其中，如果蛋白质从肾脏漏入尿液，尿液中就会出现大量泡沫。


第四，腰痛。


肾脏位于腰椎的两侧，所以当肾脏生病时，你会感到腰痛。


五、多尿少尿。


健康人每天排尿约4-6次，尿量约为800-2000毫升。如果他们小便过多或过少，就要注意了。


6.水肿。


喝水过多，或睡眠时间过长，肥胖等。眼睑、面部、小腿等部位可有轻微水肿，或一过性水肿。如果不是这样，就要怀疑是不是肾有问题了。



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通过尿液看健康，注意了，这4种小便，或许是肾脏在向你“求救”

中医认为“ 肾乃命门 ”，一个人的 健康 程度，与肾脏功能盛衰密切相关，它能够帮助身体排除一些“有毒物质”，但由于种种不良生活习惯影响，而让肾脏受损。

很多人都以为 夜尿频多、蛋白尿、泡沫尿是肾脏不好的表现 ，其实，事实没那么简单…

一般来说，夜尿增多是指夜尿量超过白天尿量或者夜尿次数增多， 尿量在300-400毫升，一般次数为0-1次。

然而引起夜尿过多的原因主要有三种:

生理性 ：指的是在睡觉前喝水过多或者是服用利尿药导致夜尿多；

心理性： 可能是精神压力大、长期处于紧张焦虑的状态，从而频繁夜起；

病理性： 夜尿过多是因为身体存在一些疾病，如糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾炎、肾衰等。 肾虚引起的夜尿多会伴随尿量大（夜尿的量大于750毫升）、漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花等症状。

夜尿多并不代表肾脏不好，但存在肾功能下降的可能，当出现夜间上厕所次数超过1次，排尿的量大于500毫升时，需排除喝水过多、心理原因，最好及时去医院做尿液以及肾脏方面的相关检查。

简单来说， 血尿就是尿中有血。

血尿又分为两种情况： 肉眼血尿，一般略混浊，就像洗肉水一般，严重时会呈现酱油色 ；还有就是进行尿液检查时发现有血。

上厕所时直接看到尿里有血……

所以，医生建议大家在大小便的时候之后，顺便看一眼尿液，再冲马桶。如果在做 尿液检查时发现尿蛋白正常，无高血压，无肾功能异常，只是单纯的镜下血尿，那也不需要太过担心，只需要定期复查就行 。因为，有一部分人就是长期镜下血尿，却没有肾脏损伤。

所谓蛋白尿是指尿液中的成分发生变化，如蛋白质、葡萄糖等有机物质多了后，尿液表面张力会增高，从而形成密集不散的气泡。

尿液蛋白含量较高（3 个+ / 4 个+）时，尿液的泡沫几个小时都难以消散，这种情况就要引起重视。

上厕所时观察尿里的泡沫不是看泡泡有多少，而是看——泡沫能持续多久。正常情况下，尿里的泡沫很快就会消散，最长也不超过半小时。

但还有一种持续时间短、程度较轻的「 生理性蛋白尿 」， 属于正常现象 ，只要休息一下、调整好饮食就没事了。

虽然小便出现这些问题不全是肾的错，但它也确实会影响到小便及其他身体状况，日常生活如何做到「保护肾脏」呢？

1、预防尿路感染

尿路感染的发病率随年龄增长而增高，这可能与老年人肾血流量不足、肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，这些疾病都应及时发现并予以治疗。

2．慎用对肾脏损害大的药物

对肾脏有损害的药物，诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素等应慎重选用。若患病时需用者，要在医生的指导下，选用对肾脏损害较小的药物，以免损害肾功能。

3、控制高血压

老年人肾动脉常有玻璃样病变和内膜增厚，而高血压可加速这些病变的发展。高血压患者应按时服药，控制血压增高。

4、注意对腰部的保暧

寒冷季节要切实注意对腰部的保暧，以免风寒侵袭，在盛夏季节，不可贪凉露宿，以保证肾脏有良好的血液循环和良好的功能。

5、加强膳食调理

日常 多吃些新鲜蔬菜、水果、核桃、花生米 。适当吃些牛、羊、兔、鸡肉、鱼及动物肝、肾等，均衡摄入营养。 菜肴不宜太咸，每人每日食盐摄入量以5克左右为宜 。在日常生活中，除一日三餐外． 每日饮水应保持在1500—2000毫升 ，夏天或出汗多时，多增加饮水量。另外，应该戒烟，少饮酒。

6、定期体检

主要是做 肾功能与尿常规检查 。在肾功能检查项目中，能够准确反映肾功能状态的方法是24小时肌酐清除率， 正常应为80一100毫升／分 。

其实，我就是希望大家平时能多留意身体发出的一些异常信号，有问题了别怕，我们应该以积极的态度面对，不管是肾脏还是其他部位出问题了，只要能及时处理，很多时候都可以避免发展为更严重的疾病。

资料参考：

[1]. 徐璧云、王钢 . 保护肾脏的16个细节 [J]. 就医导航 ,2017

[2]. 兰晓雁 . 善待我们的肾脏，保护肾脏的日常措施 [J]. 自我保健 ,2020

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