适当哭泣有好处？

适当哭泣有好处？

很多女孩在面临压力或者情绪低落时，都会哭泣。流眼泪不光是情绪的宣泄，也有很多的健康益处，比如缓解压力，清除体内的毒素等。阅读本文以后，大家会发现，哭泣对身体也是有好处的。

那么哭泣对身体有哪些益处呢？

1、清除体内毒素

哭泣有助于清除体内有害的毒素和化学物质，其中包括与压力有关的激素皮质醇。像其他外分泌物，包括尿液和汗液一样，流眼泪有助于清除体内过多的有害化学物质和毒素。有些化学物质和毒素会因情绪紧张而积聚，促肾上腺皮质激素和蛋白质催乳激素。

2、帮助应对压力

压力与许多健康问题有关，包括心脏病，高血压，2型糖尿病和肥胖症。哭泣是一种应对压力的有效方法，有助于降低心脏病发作和脑部损伤的风险。眼泪还可以从体内释放出皮质醇，从而减轻了压力和紧张感，使人感觉变好。而且眼泪中所含的锰也是一种可以改变情绪的矿物质，让人减轻压力。

3、改善情绪

哭泣会释放内啡肽，使人改善负面情绪，让人感觉良好。此外，内啡肽具有轻微的镇静作用，有助于改善睡眠质量。哭泣后可以提升情绪，起到一定的抗抑郁作用。

4、改善眼部健康

流眼泪有助于清洁和保护眼睛免受刺激，并改善视力。当眼睛进入某些异物或刺激物时，泪腺就会被激活，以刺激更多的眼泪进入眼睛，以便冲洗并排出刺激物。这种眼泪也称为反射性眼泪，含有葡萄糖，溶菌酶，抗菌和抗病毒酶，可以保护和滋养眼睛内部的细胞，它的作用是溶解和分解细菌的外保护壁，从而杀死细菌并防止对眼睛造成任何伤害。哭泣有助于保持眼睛的粘膜润滑，有助于洗去有害物质，眼球和眼睑的润滑和水合作用有助于保持视力。

5、保持鼻子湿润

眼泪也会通过鼻泪管向下流到鼻腔内部的鼻粘液中，这解释了为什么哭泣时会流鼻涕，鼻涕可以润湿鼻腔并去除污垢和细菌。

6、消除细菌并提高免疫力

哭泣时流出来的眼泪是强大的抗菌剂和抗病毒剂，有助于消除细菌。眼泪含有溶菌酶，这是一种强力的抗菌，抗微生物和抗病毒酶，有助于杀死眼睛中的细菌。溶菌酶可以分解细菌细胞壁，并为眼睛提供保护层，有助于抵抗疾病和眼部感染。

不管是开心的时刻，还是面对生活的挫折，哭泣都是正常的情绪反应，没什么可羞耻的。虽然哭泣并不能解决问题，但绝对可以帮助大家冷静下来，还可以增强免疫力，缓解压力。

哭的好处有哪些啊？

好处如下：

通常情况下，哭泣可以起到缓解压力，宣泄情感的作用。我们会因为许多琐事而烦恼或者不快，这些情感堆积在心里，长期下来就会造成很大的负面影响。如果这些情绪得不到宣泄，往往会对我们的身体健康造成影响。

这时候，大哭一场就能很好地释放我们内心的不快和压力，哭一场过后心里会舒服很多。

而且适当的哭泣还可以润滑我们的眼眶，对眼睛干涩的状况也能起到缓解作用，因此哭对视力的发展也有一定的好处。另外，眼泪是一种体液，通过哭的方式可以将一部分体液排出体外，有排毒的作用。

哭泣的坏处

一般认为，并不是每个人都可以通过哭泣缓解精神压力。如果哭成了习惯，遇事就哭，就没有什么宣泄的作用了。而且这种过于频繁的哭，可能会对眼部造成伤害，比如引起弱视等问题。其次，有些人哭起来会引起一系列不适的反应，偏头痛就是非常常见的一种。

这种状况一直得不到改善会对身体有一定的影响，建议有这种症状的人还是少哭，或者不要哭很长时间，头痛的话就应该有自觉地尽快停下来。

哭泣对人体有什么益处？

小孩子哭与大人哭，是不一样的。小孩子哭是因为我们知道哭会令我们得到想要的。而大人哭，通常是因为永远的失去，不可能再得到了。
很多人在着急的时候，胃部都会出现一阵阵痉挛性的疼痛。这种疼痛并非胃病引起，而是由紧张的情绪引发。要想避免这种疼痛，流泪是一种不错的选择。
俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼曾说：眼泪确实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理，女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。
不会哭的人其实是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。
不仅如此，哭泣还能治病。我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

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