预防空调病的4个小妙招

预防空调病的4个小妙招

炎热的夏季，很多人一动也不想动，并且长期在空调房里面不出屋子。虽然说空调可以解决我们爱出汗炎热的问题，但是同样也会给我们身体带来很严重的健康问题。空调病就是现在很多白领都经常会遇到的。

什么是空调病？

空调病是现在很多白领都会出现的亚健康症状，他的另一个名字又叫做空调综合症。这种病一般情况下会出现在长期在空调环境里面的人，发病以后会有轻微的打喷嚏以及全身无力的症状，部分患者还会出现皮肤过敏的情况。长时间处于空调房里面，很容易导致细菌大量的滋生，给身体健康带来很大威胁。虽然说空调病让很多人非常的苦恼，但是治疗起来并不是很困难。

预防空调病的方法有哪些？

1、经常做运动有效预防空调病

很多人得空调病就是因为长期在空调房里面呆着，所以应该适当的去户外呼吸一下新鲜的空气，并且进行一些身体运动，这样可以有效的提高人们的身体抵抗力，并且避免细菌的大量滋生。

2、在空调房里一定要注意通风

在空调房里一定要注意通风，这样可以保证空气的流通。并且应该隔一段时间就对空调进行彻底的清洗，这样也是避免细菌滋生的好方法。如果说空调里面还有大量细菌，并且没有及时清理，很容易造成一些慢性疾病出现，所以大家千万不要掉以轻心。

3、空调房里的温度一定要控制好

很多人在空调房里会把温度调的很低，这样虽然身体很舒适，但是会给健康带来一定危害。冷热结合很容易导致出现感冒的情况，所以说在空调房里一定要注意保暖，预防感冒。并且很多人在温度极低的空调房里面呆久了还容易颈椎受寒。

4、在空调房里可以适当喝一些姜汤

姜汤或者是参汤，可以有效的预防空调病的出现。而且在吹空调的时候，会有一些凉气进到体内，这个时候很容易出现感冒的症状，喝一些姜汤可以有效缓解这些感冒症状。

有的时候出汗也不一定是件坏事，夏天虽然气候炎热，但是会把身体里面毒素跟随汗液一起排出。所以说不要长时间的在空调房里面呆着，应该适当的做一些户外运动以及呼吸一些新鲜空气。

夏天吹空调？当心吹出空调病！学会这四招，教你轻松预防

炎热的夏季到了，相信不少小伙伴已经开启了离不开空调的日子，每天回到家的第一件事就是吹空调。可是吹空调虽然让人远离炎热，但是也有可能给人们带来“ 空调病 ”。那么什么是空调病呢？都有哪些症状呢？应该怎样预防空调病呢？下面我就带大家一一了解。

一、什么是空调病？

空调病，就是指长时间在空调房内吹空调，而引起身体的一些不适症状。由于长时间身处密闭的空调环境下，机体很容易在冷空气的刺激下导致免疫力下降。再加上这种环境空气不流通，很容易导致细菌、微生物的滋生，引起呼吸道感染，从而出现一些类似感冒的症状。

二、空调病都有哪些症状？

上文中提到，空调病的症状和感冒类似，有些患者会因为长时间处于空调下，而出现手脚冰冷、肩颈疼痛的症状。也有些患者身体素质本身就比较差，从而出现呼吸道感染、 头晕头痛、腹痛腹泻、恶心 等症状。这些因为长时间吹空调而引起的不良反应，都可以看做是空调病的症状。

三、如何预防空调病？

空调病的预防，主要分4个方面：

1. 空调温度不要过低

对于很多小伙伴来说，总觉得空调气温开得越低，吹起来就越爽。不过如果空调气温开得太低，会导致人的关节长时间受到冷气的刺激而发生疼痛。

2. 避免经常对着空调吹

在夏季，我们会不可避免地经常接触到空调，在这种情况下，应尽量避免出风口对着身体直吹。特别是身上大汗淋漓时，对着空调直吹，很容易导致温度降低过快，导致感冒。

3. 注意空气流通

平时在家里，如果是不用空调的情况下，一定要多通风，保持室内的空气流通，给室内增加新鲜空气，从而减少空调病的发生。平时也可以在房间里放一些绿植净化空气。

4. 注意空调的清洁

很多家庭虽然买了空调，但是并不会注意空调滤网的清洗，再加上冬季长时间不用，很容易导致细菌的滋生。因此就会导致空调内部堆积大量的灰尘和细菌，如果人在吹空调时不慎将这些脏东西吸入，就可能出现呼吸道感染。

四、空调病如何调理

在夏季，如果得了空调病，应该怎样调理呢？其实如果真的得了空调病，也不要太担心，首先应脱离空调的环境，可以多喝一些温水，发发汗，排出体内的寒气。通过食疗、药物治疗的方式，根据具体疾病给予相应治疗。平时还应适当锻炼身体，提高机体的免疫力。

夏季高温别贪凉7个妙招谨防空调病

炎炎夏日，空调自然是必不可少的降温利器。无论是家里，还是公共场合，完善的空调系统帮我们抵抗了夏日的酷热。不过，长期待在空调间，健康问题也随之而来。
不少人在空调房待的时间过长后，会出现感冒、发烧、头疼等症状，最初的表现可能是食欲变差，并出现呕吐、腹泻、闭汗等特点，这其实就是我们俗称的“空调病”。那么，怎样在享受清凉的同时而又预防“空调病”的发生呢？下面，小编就为大家介绍几招预防“空调病”的方法。
1、室内外温度不宜相差过大
空调室温和室外自然温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。空调房间内本身是密封的场所,所以一定不要吸烟。以免烟雾中致癌物质累积增多，对人体造成危害。还有就是空调环境中外出的时候，应当先在有阴凉的地方活动一下，在感觉到身体能适应以后再到太阳光下活动。
2.多喝水，补充丢失的水分
空调机在制冷时，会使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里，人们自然会出现眼睛干涩、口干的现象，同时我们的皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分，所以建议在空调房工作的人们一定要多喝水。
3.每天要定时开窗、开门通风换新鲜的空气
长期不进行空气流通，很容易出现缺氧的状态，同时污浊干燥的空气还会引起大量的粉尘，这样病毒、细菌孢子等多种微生物就会扩散在这些粉尘中，使房间内的人们极易出现类似过敏的症状，也很容易造成微生物感染，引起多种疾病的发生。
4.有必要在一定时间内走出房间呼吸新鲜空气
这个道理很简单，就是想方设法解决缺氧的问题，不要担心外面热，只要一小会的时间就对你的健康大有裨益。
5.不熬夜
不熬夜，尤其夜晚娱乐活动要有节制，防止身体疲劳、抵抗力下降；要保证充足的睡眠，在一定程度上起到预防“空调病”的功效。
6.不要让冷气直接吹向你
冷气的直接吹入，很容易造成关节疼痛的病症，如果运气差正好坐在中央空调的排风口下方，你还是尽量换个位置或者披一件外衣吧，防止出现关节痛的症状。
7、保持皮肤的清洁卫生
由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。所以要常常洗澡，以保持皮肤清洁。还有晚上睡眠最好别用空调，入睡前把空调闫掉比较好。
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