夏季进补需避开5个禁忌

现在人们越来越注重养生，并且由于每个人的体质不同，养生方法也有很大差异。但是，错误的进补方法有可能会伤身，尤其是夏季进补一定要警惕。

夏季进补需避开5个禁忌

禁忌一：乱进补

首先，身体健康状态下不能乱补，不仅浪费钱财同时伤害身体。其次，乱补鱼肝油，会出现中毒，乱服用葡萄糖会引起身体肥胖，增多血液中的胆固醇，增加患上心血管疾病的几率。另外，不管什么样的补品服用多量都会对身体带来伤害，大量的服用人参类的补品会引起腹胀，大量的吃维生素c会导致腹泻恶心及呕吐等。

禁忌二：用保健品代替食物

一部分人群过依赖于药物，其实药补不如食补，生活中有很多食物具有一定的药用价值，比如白萝卜具有健胃消食和化痰止咳的效果，荠菜能辅助治疗高血压，山药能补脾胃。我们生活中常见的藕、红枣、花生及核桃都是很好的进补食品。

禁忌三：盲目追求昂贵的补品

部分人群会盲目追求昂贵的传统食品，比如鱼翅、鲍鱼或者燕窝等，这些确实有很高的应用价值，但是由于每个人的体质不同，它们并不适合于所有的人群，每个人都要根据自己的体质以及适应症来判断是否适合吃。尤其是对于老年群体来说，应该选择价格低廉以及实用的滋补产品，以免出现虚不受补的问题。

禁忌四：进补虚实不分

从中医的角度来看，身体虚弱的人群才能用补药。虚症又分为气血虚和阴阳虚，只有对症服用中药才能为身体补益，防止伤害身体。另外也要分清偏寒还是偏热体质，偏寒体质的人群身体胃寒、手脚心发凉，大便糖稀和小便清长；偏热体质人群手脚心发热，同时伴有口干口臭口苦和大便干结。

禁忌五：盲目吃肉

众所周知，动物性食物属于很好的补品，营养价值高而且美味。但是，动物性食物不容易被消化和吸收，如果吃太多，会增加胃肠道的负担，糖类以及脂类不能正常分解出去，从而诱发三高心脑血管疾病以及癌症等。所以，平时应该多吃一些绿叶蔬菜水果，因为里面含有的微量元素以及维生素也是身体必不可少的。

温馨提示

夏季养生要根据自己的体质来选择合适的补品，不能盲目追求昂贵的，尽量通过食物的方式来进补，对身体没有任何的毒副作用而且能补充营养。

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