补充维生素D越多越好？

补充维生素D越多越好？

维生素D是身体正常运作所需的重要营养素，维生素D对于骨骼健康，精神健康，预防心脏病等都至关重要。但是过量摄入维生素D也可能对身体造成危害。

摄入过多维生素可能会引起哪些疾病？

1、高钙血症

体内维生素D过量会导致高钙血症，即血液中的钙水平高于正常水平。高水平的维生素D会导致人体吸收的钙增加，这会引起一系列并发症，例如食欲不振，精神错乱和高血压，胸痛，烦躁不安和焦虑。

2、损害肾脏

维生素D过多会导致肾脏受损。这是因为过量的维生素D会增加血液中的钙水平，从而导致肾脏损害，甚至导致急性肾损伤，症状为发烧，恶心，呕吐或严重的胃痛。

3、骨骼问题

维生素D过量会导致骨质疏松和骨骼变脆，症状是骨头疼痛，严重的背部或关节疼痛，骨折的风险增加。这是因为维生素D含量高，会导致血液中维生素K2含量低，维生素K2的主要功能是保持骨骼中的钙，而摄入过量的维生素D会降低维生素K2的活性。

4、心律不齐

过量摄入维生素D会引起血液中钙水平过高，进而会改变心脏细胞的正常功能，很可能导致心律不齐。钙含量过高会导致钙沉积在心脏动脉中，从而增加心脏病发作的风险，这时候人很容易胸痛，疲惫和头晕。

5、肺损伤

高水平的维生素D会增加血液中钙和磷酸盐的含量，这些钙和磷酸盐会结合在一起形成晶体，这些晶体更有可能在肺中积累，影响肺的功能，从而导致肺损伤。症状是咳嗽，呼吸困难和胸痛。

6、脱水

由于维生素D过量会增加血液中的钙水平，会影响肾脏浓缩尿液的能力，这会导致尿频和排尿过多，身体很容易脱水。

7、胃痛

体内维生素D水平过高导致钙水平升高，进而引起严重的胃痛。它还会引起其他消化系统问题，例如便秘和腹泻。

8、胰腺炎

维生素D摄入会升高钙水平，这可能会导致急性胰腺炎。急性胰腺炎的症状包括体重减轻，胃上部疼痛和发烧。

长时间摄入过多的维生素D会带来很多的健康风险，每个人的症状可能也会有所不同。体内维生素D含量低也会引起一些健康问题，如果不确定是否应该补充维生素D，请咨询医生。

维生素D需要每天吃吗？吃到几岁比较好？

美国儿科学会建议一周岁以下吃400IU，一周岁以上600IU，至于吃到几岁没有统一的说法，有的建议补充到两岁，我姐的孩子三岁多了，还在吃呢。

三、晒太阳还用吃维生素d吗？
晒太阳能够促进钙吸收，但是不能代替补充维生素d，晒太阳获取的维生素d太少了。
四、母乳喂养还需要吃维生素d吗？
母乳中虽然也含有这种元素，但是含量太少，需要额外补充。

五、添加了辅食，还用吃维生素d吗？
还是需要的，宝宝通过辅食不一定能够吸收到如果量的维生素d，还是额外补充比较好。
六、为什么推荐维生素d3
姐姐的孩子吃的维生素d3，她给我也是推荐的吃这个，网购的国外进口产品橄榄油味儿的。挺不错宝宝很喜欢。
维生素d3提高维生素d的水平，是目前作为饮食添加剂和营养补充剂更好选择。
有人会选择AD合剂其实现在很少有宝宝缺乏维生素a，一般建议补充维生素d，而没有说不通维生素a。

补钙并非吃钙越多越好，维D要足够，原因是什么？

生活中，每个人都有缺钙的时候，但是往往我们都会自己去药房买一些钙片或者其他保健品来补充，实际上这么做是欠妥的，因为钙并不是越补多越好的。

服用钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者可以多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，还是照样会缺钙。

补钙首选含维生素D的产品，所广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。

研究提倡人们从饮食中获取维生素D和钙，但当饮食中的摄入不够时，适当补充钙剂和维生素D也是推荐的。只是凡事有度，科学补充不可过量。维生素D吃多的确是会引起中毒的，但如果每天按照推荐量来服用的话，就没有中毒的风险。所以提醒妈妈们，所有的东西都不是越多越好。

一般情况下，孩子不需要额外补钙，一般200毫升的奶中大约含有200毫克的钙根据孩子每天的奶量对照上表就可以大致判断出孩子缺不缺钙无论是喝母乳还是配方奶的宝宝只要每天奶量够已经吃饭的孩子，吃饭好、营养均衡钙的摄入量都是够的都不缺钙，更不用额外补钙。

维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使大量补钙也是无效的，因为无法吸收。而维生素D的重要作用，就是促进骨骼对钙的吸收，如果钙质在骨骼中吸收不良，宝宝的发育就会受影响，甚至患上佝偻病（惊厥、骨骼畸形、代谢紊乱等）！

通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。

所以一定要科学补钙，切不可茫然乱补。

每天补充点维生素D，对女人很重要，坚持会有哪些明显好处？

维生素d是身体所需的一种营养元素，坚持补充能够美容养颜延缓衰老，对身体的体质也会有很明显的提高，同时还能增加抵抗力，对于一些不爱吃水果或者是蔬菜的人来说，通过这种补给效果来得更加快。

有的时候运动过后，就会马上感觉到身体上带来的酸痛感，这都是因为平时锻炼少了，再加上身体里的营养物质不够，也就是缺少这种维生素，经常性的容易生病不说，有的时候还会感觉到体力不支，老是感觉身体特别的脆弱，如果经常性的补充维生素d的话，就会缓解这种症状，体质也会慢慢的增强许多。

女性长期补充的话是能够感觉到，面部的皮肤变化的，维生素d因为里面含有很多特殊的成分，能够保护身体内的一些机制，比如淡化一些皱纹还有色斑之类的，加速身体里的代谢，使其达到一个良好的状态，虽然效果并不是那么快速，但只要坚持的话就能感觉到有很大变化，不仅脸色看起来更年轻了，皮肤状况也越来越好。

如果感觉自己身体状况不太行，可以补充维生素d来增强免疫力，同时也能增加身体里的雌激素，因为有的女性缺少这方面的，大量的补充能够带来效果，还能够调节月经方面的毛病。

所以这种维生素d，对于女性来说是有很多好处的，但是需要长期服用，除了这些营养物质之外，也要多吃一些其他的维生素，还可以吃一些深海鱼之类的。

维生素D从宝宝出生就开始补了，越早越好吗？

补充孩子所需的营养素很重要。有可以从孩子出生开始补充的维生素。它是维生素D，但很多父母不知道如何给孩子补充这种营养，补充维生素D到底能做什么。如何补充？如何补充？很多父母都知道补充后能给孩子带来什么好处。只是知道，不知道原因，孩子的身体很有可能出现问题。

这种维生素从孩子出生开始补胎，越早越好，很多父母不知道那么关于补充维生素D的一些问题很多父母可能不太清楚。今天来谈谈这些问题。维生素D从孩子几岁开始补充？其实是对维生素D的补充。很多父母不知道应该从几岁开始，也不知道应该从几岁开始停止，但其实补充维生素D很简单。

维生素D可以从出生到年老补充，在孩子出生几天后补充。这主要是国内中餐结构普遍不足的原因，因此需要继续补充。维生素D所有儿童都需要补充吗？也许很多父母也不知道自己的孩子是否需要补充维生素D。事实上，不管孩子喝母乳还是食谱牛奶，都要补充这种营养素。

因为母乳中的维生素D含量特别少。如果是通过食谱培养的孩子，每天摄入的维生素D也缺乏自己的日常消耗，所以要根据孩子的身体状况补充维生素D。补充维生素D可以带孩子晒太阳吗？很多父母认为晒太阳可以刺激人体合成维生素D，为什么要特别补充？

要想在晒太阳的同时获得足够的维生素D，不仅需要阳光充足，还需要太阳下保罗开始的时间，但遗憾的是，如果环境被污染或季节变化，晒太阳的太阳也不一定要得到支持。何况孩子的皮肤很柔软。直接照射阳光会产生很大的问题，所以需要补充的时候要补充。维生素D一天补充多少？

如果要给孩子补充维生素D，到底要补充多少？还有，应该用什么方式补充呢？其实最简单的方法就是让孩子们在户外锻炼，可以吃鱼肝油，还可以吃含有维生素D的食物。当然，一切都要适可而止。中国营养学会建议每天摄取400IU的维生素D。这个量补充孩子的维生素D就可以了。补充维生素D很重要，但要使用正确的方法。你知道吗？

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!