两大招助你乳房自测

两大招助你乳房自测

随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺增生的发病提供了温床，值得注意的是，乳腺增生的癌变率为20%左右，被称为癌前病变，据国际抗癌联盟介绍，美国患有乳腺增生症的女性，日后患乳腺癌的几率是正常人的2倍，也有报道为45倍或更高。专家提醒：女性应该每月乳房自检一次，发现病变或者难以确认，一定要到医院做个检查。你知道如何进行乳房自测吗？乳腺增生有哪些症状？

专家：女性应该每月乳房自检一次

乳腺专家提醒：女性应该每月乳房自检一次，最好在每个月的同一时间，以便进行比较，宜选择月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。一般来说，女性自己检查乳房，可有以下步骤：

温柔的目光仔细打量乳房

时间：沐浴前 地点：有镜子的，温暖的，光线柔和的独处洗浴间

操作步骤：

脱去全身的衣服，站在或者坐在镜子前面。

仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。

抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

温暖的双手轻轻触摸乳房

时间：睡觉前 地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间

操作步骤：

（1）身体平躺，全身放松。

（2）先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

（3）将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

（4）如果你的乳房很大，需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

（5）左手检查右侧的乳房，触摸时稍微用点力。

乳腺增生的症状

专家表示，乳腺增生是女性的常见病，如不及时治疗就有可能导致严重的后果，因此作为女性，当下列信号出现时，应及时去医院做检查。

一、乳房肿块。

1、发病初期，乳腺增生患者在单侧或双侧乳房，多见于乳房的外上方，可摸到单个或多个、大小不一、软硬不一的肿块，肿块界限不大清楚，与皮肤、筋膜天粘连。

2、通常，乳房肿块在月经前会增大，月经后缩小变软。

二、乳房胀痛。

1、乳房胀痛、刺痛或酸痛，严重的患者在行走时也能感觉到疼痛，并且疼痛可向腋下及上肢放射，个别患者可出现乳房痞痒。

2、存疡与月经周期有一定关系，月经前后疼痛加重，月经来潮期间症状减轻或消失。

3、疼痛与情绪、天气变化也有一定的关系，如出现情绪激动、阴雨、暑热天气时，疼痛就会加重。

三、其它症状。

少数患者会出现乳头溢出棕色或淡黄色液体的情况。也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

请问文胸罩杯的尺寸如果自测？

1.先将身体向前弯曲呈90度,这样胸部四周的肉就会集中。
2.接着将大拇指和食指打开呈90度,托住乳房下缘支撑着胸部.
3.再将上半身挺直,以乳头点为测点,用软皮尺水平测量一周,即为上胸围尺寸
内衣上常见的尺寸代码,如85C、75B实际上，指的并不是胸围的尺寸，而是下胸围的尺寸，即指乳房下边缘水平一周的长度。下胸围正确的测量方为：
1.紧贴乳房的下边缘，沿着身体水平测量一周。
2.乳房下垂应把乳房推高至正常位置后再测量。
全胸围减去下胸围就是罩杯大小，你可以对照下表确定自己的罩杯大小
杯罩尺寸
AA
A
B
C
D
E
F
全胸围与下胸围之差（厘米）
7.5
10
12.5
15
17.5
20
22.5
文胸罩杯自测表
下胸围
上胸围
上下胸围之差距
杯型
尺码
7.5cm左右
AA
70cm
80cm
10cm左右
A
70A
70cm
82.5cm
12.5cm左右
B
70B
70cm
85cm
15cm左右
C
70C
75cm
85cm
10cm左右
A
75A
75cm
87.5cm
12.5cm左右
B
75B
75cm
90cm
15cm左右
C
75C
80cm
90cm
10cm左右
A
80A
80cm
92.5cm
12.5cm左右
B
80B
80cm
95cm
15cm左右
C
80C
85cm
95cm
10cm左右
A
85A
85cm
97.5cm
12.5cm左右
B
85B
85cm
100cm
15cm左右
C
85C
90cm
100cm
10cm左右
A
90A
90cm
102.5cm
12.5cm左右
B
90B
90cm
105cm
15cm左右
C
90C
17.5cm左右
D
20cm
E

导致女性咪咪长不大的原因是什么？保养咪咪的饮食有哪些？

女性的咪咪也就是乳房，这个部位铭感而脆脆弱，如果护理不当，很容易对健康带来不利的影响，而且女性大多都希望拥有迷人的胸部，而乳房太小是做不到的，导致女性乳房台下的原因有很多，与日常保健有很大关系，因此一定要避免这些坏习惯。
1、导致咪咪长不大的原因
1、运动时没有做防护的习惯
很多女人对咪咪的关注虽然很多，但是并没有想过该怎么做才对咪咪好。尤其是在运动时候，也没有特意换上运动型的胸罩，就穿着平常的胸罩活动。因为她们觉得，平常的胸罩也有托住咪咪的作用，干嘛要特意换运动型的胸罩，这不是闲的慌的行为吗？
郑重提醒，运动时是一定要穿上运动型的胸罩的。因为它能减少咪咪的晃动，咪咪内部都是脂肪所以当晃动幅度大的时候，就容易导致咪咪受损，出现变小或是下垂等问题。而运动型胸罩肩带能够更好地固定咪咪，让咪咪的晃动幅度减小，而且宽肩带可以将肩膀承受咪咪的重量分散开来，肩膀的受力面积增大了，这样肩膀就不会出现其中一部分出现过度劳损的问题，这样肩膀就不会出现酸痛的问题。
2、不正确穿戴胸罩
这个已经说了几百遍了，女人再不纠正这个坏习惯的话，小编也不知道要说什么了。为了咪咪的健康，女人穿胸罩要做到这几点：
A、要购买适合自己的尺码
不要为了让咪咪显得更大就买小一号的，经常将咪咪挤压在小一号的胸罩里，咪咪会变小的。因为这样会使得咪咪部位的血液流通不畅，当咪咪没有血液的滋养时，咪咪就没有了营养，没有了营养的咪咪自然会渐渐变小的。另外，也不要买大一号的胸罩，这样的话胸罩对咪咪就起不到承托的作用，时间长了咪咪会因为没有固定而开始下垂，看起来自然也不丰满，之后也会慢慢变小。
B、穿戴要注意方法
先将自己的上半身往前倾45度，之后双手穿过胸罩的口子，将胸罩的罩杯往咪咪上扣。注意要将罩杯底部放在咪咪的底部，之后双手在背后将胸罩的扣子扣上。再将手斜着伸入罩杯底部，将可能会露出的肉让乳沟方向拨，最后腋下和肩膀之间的肉用手拨进罩杯里面，这样做除了可以让咪咪看起来更饱满，也可以预防副乳的出现。之后调整下肩带的长度，如果当你挺起胸部时，肩膀不会感到被肩带拉扯着说明长度是刚刚好的。当然如果你发现胸罩一直往下掉的话，那么自然是太长了，将肩带调短一点就可以咯。
2、保养咪咪能从饮食下手
1、选对水果养护咪咪
酪梨这种水果含有能够保护咪咪不变形的维生素C，还能促进其发育。而常吃芒果有助预防乳腺癌因为其含有能够抑制癌症的多酚。
2、选对蔬菜养护咪咪
当女人体内的激素分泌失调的话，对咪咪会有很大的伤害，所以说吃些能够调节雌激素分泌的食物，对咪咪很有好处。其中大豆中含有能够调节激素分泌的异黄酮，常吃它能减少咪咪出现不适。而海带中含有碘元素，它能同样也能调节激素的分泌，减少女人咪咪出现疾病的风险。
3、选对茶饮养护咪咪
女人常喝陈皮茶对咪咪有好处，比如缓解乳腺增生。因为陈皮性温，它和三七一起搭配冲泡成茶的话，能够打通经络，打散结块的作用。还有可以帮助女人疏通乳腺，让女人的咪咪变得更健康。
3、乳房健康的自测方法
1）视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2）触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
3）检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。

女人胸长到什么样？

对于女性来说，胸部其实也是属于生殖器的一部分，但也是女性展现女人魅力的部位，因此很多女性都希望自己的胸能够大一点，再大一点，也正因为如此，有不少女性都为此而选择丰胸，那么女人胸长到什么样？女人的胸部是怎样的？下面和我们一起来看看相关知识吧。
1、女人胸长到什么样病情分析：正常乳房位于胸前两侧，其外形在成年女性因有发育增大的腺体，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形。乳房大小个体差异较大.
指导意见：正常乳房解剖位置其上缘起自第2肋骨，下达第5肋骨水平，外侧缘至腋前线，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，在乳房的中央部，有一色素较深呈棕色的突起，即乳头，乳头表现皮肤粗糙，呈颗粒状，内有15～20个乳腺导管开口，乳头周围有一圈与乳头颜色相同的棕色皮肤，称为乳晕。更多乳房图片可以在百度图片上找。
2、怎样的胸型才最美
1、如何评价自己的乳房是不是美？
乳房美学包括视觉和触觉两个方面。从视觉上讲，美学特征主要包括对称性、轮廓、组织动度及各部的比例。从视觉上看，美的乳房是柔和的曲线、流动的直线以及令人赏心悦目的优美轮廓的集合体。乳房的美学标准是丰满、圆润、挺拔、耸立、富有弹性、双侧大小形状位置基本对称、乳头乳晕呈粉红色，乳头呈圆柱形略向上仰，乳轴线与胸壁的角度几乎呈90度。两乳头之间的距离等于乳头至胸骨柄切迹中点的距离，即两乳头与胸骨柄切迹中点三者之连线形成等边三角形。
从形态上讲半球形和圆锥形的乳房符合大部分人的审美观。
主要触觉特性则包括柔软度、乳房组织在胸壁的移动度以及女性自身对乳房质地的感觉。动感十足，波涛汹涌，呼之欲出以及手感Q弹则是其触觉特性的最佳诠释。
2、自测你的乳房达美学标准了吗？
对于数据控来说，乳房的各个径线值似乎更为直观和具有说服力。
乳房的组织厚度平卧时应当为3.5-5.5cm，平均为4.5cm；
乳房宽度应当为12-16cm，平均为13cm；
乳头至下皱襞最大松紧值为5-7cm平均为6cm；
乳头距离胸骨上切迹大于22cm则可以视为乳房出现了轻度的松垂。
乳晕的平均直径为3.5-4.5cm，颜色应为淡红或淡褐色，
乳头的形态为圆柱体，通常平均高度为1.2-1.5cm，直径为1-1.2cm。
3、什么是乳房的五大黄金线？
另外还有一种五大黄金线的说法，其中包括乳房的五条相关径线，可以大致的反应出乳房的基本形态和饱满度。其中包括相当于乳房地基的R线（10-12cm），代表乳房厚度的H线（5.5cm），决定乳房的挺拔度的L线（19-22cm），体现乳沟的深浅及形态的QQ线（1822cm），以及反应乳房饱满度的上下弧（80）。
然而，即便处于数字时代，数据对于美学的判断却远没有人们想象的那般重要，理想的胸部以健康的美和符合个人气质特点的协调性最为重要。简而言之，乳房的形态与个体形态，年龄，气质特征甚至生活氛围相契合，方可谓之美。
4、有沟必火能做出来吗？
新时代的越来越多的女性不再盲目要求胸部尺寸，而是渴望拥有可爱的乳沟，有沟必火已然成为了女性乳房魅力的代名词。最近越来越多的患者在做胸部整形之前都会问我相同的问题，医生你能给我做出好看的乳沟来吗？在此我要说，并非所有隆胸术后的乳房都会形成自然迷人的乳沟，除外医生的美学设计、手术技巧及选择乳房假体的形状、大小，假体置放的位置等因素，能否通过手术形成乳沟还与女性自身的乳头位置密切相关。然而，随着脂肪移植隆胸技术的成熟，越来越多的求美者将拥有迷人的乳沟。

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