返回
首页>药浴>生活养生

有哪些迹象表明自己压力大?

时间: 2023-11-23 18:31:47

压力会影响每一个人,这是正常的,因为这是身体对危险情况的生理反应。当压力过大时,呼吸会加快,可能会升高,心率也会增加,这些是一些常见的压力症状。但是有一些经常被忽视的压力迹象,可能有的人没有注意到。

有哪些迹象表明自己压力大?

1、打哈欠

压力可能会影响睡眠质量,但很多人可能不知道的是压力也会使人经常打哈欠。压力过大,睡眠会受到影响,并且会感受到基于压力的疲劳。这种疲惫和压力可以让人持续打哈欠。压力越大,就越有可能打哈欠。有时有压力的人会觉得呼吸困难,打哈欠更容易获得空气。

2、吃含糖食物

压力会让人渴望富含糖和脂肪的食物。压力会对身体的能量产出巨大的消耗,从而使身体需要高能量的食物,这些食物可以迅速转化为血糖。要控制吃含糖食物的冲动,这对身体的危害是很大的。

3、坐立不安

坐立不安是对压力或焦虑的另一种反应。当压力很大时,人们往往会坐立不安,但是往往自己还没注意到这些行为。

4、强迫症

当身体感到压力时,有许多人会很执着于一些细节。可能会因为压力而不断思考一些问题,甚至设想它潜在的后果,从而让自己更加担心。

5、磨牙

磨牙或咬紧牙关是焦虑和压力的常见迹象,这与情绪不稳定有关。人们通常在晚上睡觉时磨牙,因此他们可能不会意识到这一点。但是如果这种习惯持续很长时间,可能会导致牙齿缺损或松动。

6、咬嘴唇

在压力下咬嘴唇是非常常见的,如果非常频繁地咬嘴唇的话,那么说明自己正在应对很大的压力。

7、头发掉的比平时多

当身体承受很大的压力时,通常会掉很多头发。在这种情况下,由于压力过大,毛囊会提前进入静止期,开始脱落。

8、睡不着

压力,焦虑和沮丧是失眠的常见原因。虽然感到精疲力竭,但仍然无法入睡。缺乏睡眠会使人变得烦躁不安和情绪低落,反过来又可能使人难以入眠。

9、经常出现胃痛,腹胀或腹泻

压力会触发并加重胃肠道疼痛和其他症状,反过来也一样,当人处于压力下也会影响消化系统。

参考资料:

《这些迹象表示你压力过大Ⅱ》,搜狐号,2017-11-08



声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图