总是爱出汗是什么原因？

出汗是很自然的生理现象，一般人也不会注意。但是如果每天都出很多汗的话，也让人很心烦。出汗多会对身体有影响，而且也会对生活造成困扰。天气热和运动是最常见的出汗原因，但是有一些出汗的原因是很多人不了解的。

有哪些原因导致经常出汗？

1、抽烟

众所周知，吸烟会以多种方式影响身体，吸烟也会导致出汗过多。香烟中的尼古丁会引起乙酰胆碱的释放，从而刺激汗腺。如果发现自己在吸烟时出汗很多，最好开始戒烟。

2、多汗症

没有别的原因，但是每天出汗过多，则可能患有多汗症。多汗症指的是过度活跃的汗腺释放出大量的汗液，而这些汗液明显超出人体正常的冷却需求。多汗症可能是一个非常令人尴尬的状况，尤其是腋下多汗的时候。

3、压力过大

当大脑感知到威胁时，就会让身体进入高度戒备状态，释放出皮质醇和肾上腺素，这时候为了帮助身体冷却，身体会流汗。做呼吸练习以及慢跑，这都有助于帮助自己冷静下来，缓解压力，从而减少出汗。

4、咖啡因

不幸的是，每天喝一杯咖啡很可能是造成出汗过多的罪魁祸首。咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，使身体出汗以调节身体温度。

5、身体超重

超重可能会导致出汗过多。体内高脂肪含量可能会吸取更多热量，从而升高身体的温度，而且超重的人运动的时候也比一般人需要更多的努力。将体重降低到健康范围内，可以会减轻身体压力并防止出汗过多。

6、荷尔蒙失衡

月经周期，怀孕和更年期可能会导致一些严重的荷尔蒙变化和失衡。由于孕酮水平升高，这会升高体温。这也是为什么许多女性在更年期会经历潮热，面部和颈部发烫的原因。

7、药物治疗

诸如抗抑郁药和某些止痛药之类的药物可能会有出汗等副作用。如果怀疑药物导致自己出汗过多，最好与医生谈谈。

8、运动

运动会使心跳加速，身体温度升高，让人出汗。锻炼时流汗并不是一件坏事，这意味着更快的新陈代谢，从而帮助消耗更多的卡路里。

了解这些出汗多的原因可以让自己更从容地应对。如果出汗过多影响到生活了，排除了以上的原因，也有可能是比较严重的疾病引起的，要去医院进行专业的治疗。

参考资料：

《经常出汗是什么原因 吃这些能有效缓解出汗》，百家号，18-03-09

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