尿酸高的人可以吃鱼吗？

尿酸高的人可以吃鱼吗？

毫无疑问，尿酸值偏高的人群越来越多，从长远来看，这将增加高尿酸血症甚至痛风的发病率。对于尿酸高的人，需要特别注意饮食。在日常生活中，都需要严格限制高嘌呤食物的摄入量，其中就包括许多人都爱吃的海鲜类的食物。

尿酸高的人能吃鱼吗？

1、海鲜

高尿酸的人最好不要吃海鲜，因为大部分海鲜都含有高嘌呤，而高尿酸患者摄入高嘌呤的食物后，就容易导致尿酸进一步升高，容易引起痛风，痛风的症状是相当严重的。在已知的海鱼种类中，只有海参和水母是嘌呤含量相对较低的食物，尿酸高的人可以适当吃一些，但一般来说，食用量需要有所控制。

2、淡水鱼

许多人觉得既然海水鱼不能吃，那就吃些淡水鱼吧。其实淡水鱼也有一定量的嘌呤，属于中等嘌呤食物，如一些鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等营养成分非常丰富，嘌呤含量不如海鱼高，尿酸高的患者可以吃一些。不过，量变会导致质变，所以还是少吃为好。因此，如果尿酸高的人想吃鱼，可以少量的食用一些淡水鱼。

尿酸高的人吃鱼有什么注意事项？

1、严格控制摄入量

高尿酸患者应该少量摄入各种脂肪物质，同时也要减少嘌呤等物质的摄入，避免营养过剩，避免高尿酸患者体内尿酸值过度升高，建议每天吃鱼40克左右，最多不超过100克。

2、选择正确的烹饪方法

作为鱼类食物，它含有更多的蛋白质和脂肪，如果选择油炸、煎炸、烘烤等高温烹调方法进行加工，容易导致热量摄入过多。此外，高温烹饪的方式也容易一些有害物质，不利于尿酸的代谢。

3、有些鱼的部位不能吃

对于鱼，建议高尿酸患者可以少量吃，但不能乱吃。首先，鱼胆不能吃，因为它含有多种有毒物质，对身体有害。其次，鱼头也尽量少吃，它不会起到补脑的作用。

尿酸高的人可以吃什么食物？

1、薏仁

薏仁的主要功能是除湿，但也有降尿酸的作用，而且其营养价值也非常丰富，嘌呤含量相对较低，所以尿酸高的人可以放心食用。

2、芹菜

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，多吃芹菜能够补充维生素和膳食纤维。而芹菜嘌呤含量也比较低，高尿酸患者可以放心食用。

3、西红柿

西红柿含有多种维生素，而这些维生素实际上可以清除体内多余的自由基，因此对尿酸有很好的分解作用。尿酸高的患者可以多吃西红柿，西红柿中维生素C的含量也比较多，维生素C也是尿酸高的人必不可少的营养素。

4、冬瓜

冬瓜最显著的作用是利尿。事实上，冬瓜是典型的碱性水果，对于尿酸水平有一定缓解作用。因此，尿酸高的人也可以多吃冬瓜来改善病情。

高尿酸患者除了饮食需要注意外，还要要求大家劳逸结合，拒绝熬夜多休息，保证适当运动，拒绝肥胖。多做自己喜欢的事情，让自己的心态变得更积极。只有拒绝增加尿酸，才可以可靠地预防痛风。

尿酸高可不可以吃鸡肉，鸭肉，鱼肉

尿酸高可以吃鸡肉，鸭肉，鱼肉，但是需要去皮。

在吃肉时要注意烹调方法，如把肉煮汤，仅吃肉不喝汤，也可减少嘌呤进入体内。鸡鸭鹅等家禽类的皮中嘌呤含量高，皮下组织中脂肪含量丰富，食用禽类食品时应去皮。

肉类中的红肉和白肉对痛风的影响不同。红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，白肉是鱼和家禽类肉。

红肉在传统饮食结构中占重要的位置，不仅富含嘌呤，还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管疾病的发病风险，因此痛风患者应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。

扩展资料：

尿酸高适当多吃：低脂牛奶、蔬菜

减肥也具有降低尿酸和减少痛风发作的作用，肥胖患者需控制每日摄入的总热量。而地中海饮食对痛风患者最有利，特别是适当补充奶制品和豆制品。

低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。而豆制品并非痛风患者的禁忌，如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。

参考资料来源：人民网-尿酸高，不能吃什么？

高尿酸能吃“鱼”吗？

#爱乐 养生 #

尿酸是人体的一种体液，由于有了尿酸的存在，才能让人体保持平衡，尿酸升高时将会诱发多种疾病的来临，尤其是痛风。

痛风发作起来特别难受，而痛风和尿酸又有着直接联系，尿酸持续居高不下，痛风症状也会越来越明显，因此高尿酸患者要多注意身体 健康 问题，才能预防多种疾病的产生。

01

高尿酸不能吃“鱼”吗？

高尿酸主要是由体内尿酸代谢异常， 肾脏无法及时将尿酸排泄出去，导致尿酸在体内形成尿酸盐结晶，随着血液游走到达小关节处，引发的剧烈疼痛感。

建议大家在生活中要严格控制好高嘌呤食物的摄入，若常吃这种食物，容易让尿酸持续升高，甚至会加大患病发症的风险。

不知从何时起，人们认为鱼肉成为了高尿酸不能吃的食物，所以很多高尿酸患者一口鱼肉都不敢吃，生怕吃完鱼肉后尿酸升高。

吃鱼的确会摄入部分尿酸，但含量却特别低， 鱼肉中的营养成分丰富如蛋白质、DHA、 EPA等，能有效呵护血管 健康 ，还能达到强健体魄的作用。

若你平时比较爱吃水煮鱼或清蒸鱼，就能满足人体所需，但我们在 吃鱼肉时一定要控制好摄入量，才不至于增加痛风症状， 消化科医生建议大家，高尿酸患者可以适当吃鱼肉，真正不能吃的是以下这几类食物。

02

尿酸升高后，有哪些异常表现？

尿液颜色改变

平时上厕所时一旦发现尿液颜色出现异常，一定要引起重视， 尿酸一旦升高，肾脏的受损现象会更明显，因为正常尿液颜色是清澈透明的。

如果发现 排泄出来的尿液颜色异常 ， 有深黄或红色的尿液，都要引起重视 ，很有可能是肾脏受损严重出现的问题，也可能和体内尿酸水平升高有关。

尿液泡沫多

在排尿过程中，如果发现尿液泡沫诸多，多半和尿酸升高有关，尿酸升高后对肾功能的影响是最明显的， 不仅会加重肾脏的排泄负担，甚至会让肾功能下降 ， 代谢毒素时就会产生大量泡沫， 所以我们在排尿时，会发现尿液中的泡沫非常多。

起夜频繁

虽说起夜是非常正常的一种现象，但 如果发现起夜次数越来越频繁，感觉膀胱很撑，很有可能是体内尿酸升高的表现。

因为 尿酸升高后必然会对肾脏功能造成损伤，大脑也会发射出排尿信号 ，长期存有这类异常情况，应尽早去医院做检查。

晨起水肿

大多数尿酸都需要经过肾脏随尿液排出体外， 但在排尿过程中并不能将尿酸彻底排泄干净，容易导致部分尿酸形成结晶，堆积在肾脏处。

尿酸堆积到一定数量时才能被彻底释放出来，在这个过程当中， 肾脏如果被大量结晶堵塞，人的水肿现象将会更明显。

03

高尿酸患者，若想远离痛风，请忌口4物

1、海鲜

近些年来人们的生活条件越来越好，海鲜也慢慢走上了每家每户的餐桌， 但痛风患者却要忌口吃海鲜。

海鲜和动物内脏一样也属于 嘌呤含量极高的食物 ， 常吃海鲜容易导致痛风发作，因此高尿酸患者一定要忌口吃海鲜。

2、动物内脏

痛风的直接原因是高尿酸，而高尿酸跟嘌呤代谢紊乱有着密切联系，因此我们在生活中要远离高嘌呤食物，如动物内脏等等，除此之外， 很多肉类食物也属于高嘌呤食物，所以一定要少吃。

3、美味浓汤

很多人认为喝汤有营养，于是人们在做鱼或鸡鸭时会喝这里面的汤，认为这种汤色香味俱全，既好喝又能达到 养生 的效果。

其实所谓的 养生 汤中， 肉食中的油脂和嘌呤物质已经完全被熬煮到了汤中，常喝这种汤只会让体内的尿酸值升高 ，所以高尿酸人群要少喝汤，多喝白开水。

4、辛辣食物

常吃辛辣刺激性的食物，也容易让尿酸水平升高， 因为辛辣刺激性食物中的含盐量偏高，刺激性较强，容易对尿酸值造成极大影响。

我们在吃火锅或其他辛辣刺激性食物时，往往会在其中 添加大量调味料 ， 容易让体内的尿酸居高不下 ， 很容易让体内尿酸值升高。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注我，感谢您的阅读与支持，愿您身体 健康 又逍遥，下期再见。

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