上厕所时不能犯哪几个错误？

上厕所时不能犯哪几个错误？

上厕所是再普通不过的事，拉大便和排小便在厕所中完成。但有很多年轻人上厕所时会犯有一些错误，结果导致痔疮、尿路感染和便秘等一系列疾病来临。

上厕所哪5个错误会引发疾病？

1、上厕所的时间太长

上厕所的时间需控制在3~5分钟以内，但有很多年轻人习惯上厕所时刷小视频或读书看报，一待就是十几分钟。但长期保持坐便或蹲便姿势，会增加肠道承受压力，再加上上厕所的时间太长，易引起肛垫下移，导致痔疮和脱肛等。特别是脑血管疾病或高血压患者，不能长时间蹲着，不然会升高血压，引起脑供血不足，诱发脑中风、急性心肌梗死或猝死等。

2、憋一会再去厕所

很多人有尿意或便意时因为暂时性繁忙而憋着，实在憋不住才去厕所。但长时间憋尿，会使得尿道括约肌和膀胱一直处于高压状态，引起局部松弛而导致漏尿、尿频或尿不尽。长时间憋便可降低直肠对粪便的敏感度，从而引起排便困难，大便变得干硬，同时也会导致肛裂和便秘等。此外粪便在肠道中停留时间长，含有的细菌会扰乱肠道正常的菌群环境，升高肠癌风险。

3、用力排大便

平时吃的蔬菜水果少，很少喝水等会使得粪便又干又硬，排大便时甚是费劲。若用力排大便时会突然升高腹部压力和颅内压，增加心脏、大脑以及肛门负担。平时要多喝水，多吃绿叶蔬菜水果和粗粮，避免大便干结，若是顽固性便秘的人，需按照医生嘱咐用药，解决便秘问题。

4、没有掌握擦屁股的方向

不管大便还是小便后，擦屁股的正确方向是从前往后擦。因为尿道比较脆弱，根本不能对抗病原菌，反而肛门抵御病菌能力强。从前往后擦拭，能避免肛门部位的细菌接触尿道，降低患上尿路感染风险。

5、从来都不看粪便

很多人上完厕所后随手把粪便冲走，但这是错误的做法。粪便是身体健康的风向标，能通过粪便的形状和颜色大致了解身体状况。正常情况下粪便质地柔软，表面光滑，呈现香蕉状。若粪便干净又褶皱，说明便秘，若粪便呈现水状，说明腹泻。通常粪便颜色呈现棕色或棕黄色，若表面沾有鲜红色，说明直肠息肉或肛裂、痔疮。粪便中混有暗红色，说明患有胃部大小肠疾病。呈现灰白色，说明患有肝胆部肿瘤和胆道结石。呈现暗绿色，说明肠道功能失调以及消化不良。呈现黑亮柏油色，说明消化道出血。

温馨提示

戒掉上厕所的一些坏习惯，有尿意和便意时需立马排出，切不可硬憋着。只要粪便颜色正常，不是太松或太硬，一天拉一次大便是最好的。每天早晨醒来后，不管有没有便意，都要去厕所蹲一蹲，久而久之能形成排便条件反射。另外要多喝水，多吃含膳食纤维的食物，能帮助软化大便，利于粪便正常排出，防止发生大便干结或便秘。

女人不能犯的几大错误

少女时期对色狼疏于防范。

与其说这是对一个女人在少女时期的提醒，不如说是对为人母的女人的提醒。一位女性性心理学家就这样提醒许多年轻的母亲，对待自己的女儿，一千个小心都不为过。她说，包括女儿的父亲在内，任何男性都不能触摸和注视女孩的性别器官。特别是在女孩身体开始发育，性心理变化的懵懂的时期。

学会保护自己就要从少女时期做起，“防范”父亲是为了不让女儿与父亲情感过份亲密，不然，将会影响女性对今后男性的认知。这个时期不能有丝毫的闪失，犯了错造成的损失也许要用一生的时间去弥补。

离家出走

每个人都或长或短经历人生叛逆的阶段，特别是在青春期的前期。对于女孩来说，做出任何出格的事情似乎都不为过，但有个底线，绝对不能离家出走

离家出走所造成的最大伤害也许不是自己，而是家人和身边熟悉的人。离经叛道对于女孩来说不是个性的展示，它很容易令人对一个女孩绝望。当然，离家出走还会产生那些不利的后果都无从预料。

当众乞求男友重归于好。

一般来说，男人不会轻易提出分手，惯常的方式是冷落、回避，一旦主动提出，已经宣布双方的缘分已尽，这时候的女人如果愚蠢地想通过乞求与男人重归于好，并且当着众人的面，不仅挽回的几率很小，即便有破镜重圆的可能，也不可避免地对今后的生活埋下悲剧的伏笔。女人要记住，被男人放弃、抛弃没有所谓的丢不丢脸，非要问个所以然不可，如果心里有结解不开，要以冷静开诚布公地方式，纠缠、哭诉，甚至自杀来要挟，不仅不会得到同情，反而会令人产生幸亏没有娶这样的女人做老婆的后怕。

染上性病

天底下还有什么疾病除了对女人进行肉体的摧残之外，还有声誉上的摧残？唯有性病了。

性病对于女人的身体会造成无法想象的伤害后果，比如绝育，比如相伴一生的妇科疾病等。如果说这一切都还可以承受的话，哪个女人能够承受男人对自己内心永远无法消除的芥蒂？女人要学会保护自己，除了洁身自好，还要有相关的卫生常识。

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