肾气足不足看看脸色

肾气足不足看看脸色

很多人认为肾虚是男性的专利，殊不知女性朋友更容易发生肾虚的情况。十月怀胎，经期，哺乳期都会损伤女性的肾气。肾虚之后就要补肾，那么女性朋友该如何判断是否肾虚呢?下面我们就为大家介绍一下女性肾虚会出现哪些异常的脸色。

肾藏精、精生髓、髓养骨。肾脏功能不好的人，特别是中老年人，比较容易患上骨质疏松。夜尿多、头发发白或脱落很早、很早出现腰酸、膝盖发软、甚至性功能提前减退，都是肾虚的表现。

如何看脸色了解肾脏?

1、脸部

肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下，青少年时期该色部会出现发青的现象，年龄慢慢增长，这个部位的青色就会被周围的红润影响，到老年的时候，取而代之的是淡淡的灰色。

虚热，也就是肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑;

虚寒，也就是肾阳虚的患者，嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢发凉。

肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外，肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况，当然这种情况出现的时候就很严重了。

2、耳朵

中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆，发现时要及时就医。

　　3、舌头

肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

4、眼睛

双目炯炯有神是肾精气充足的表现，而精气不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈，我们称为老年环，是衰老的标志。

肾气不足的4款药膳方

1、猪腰核桃补肾汤：

猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克，晚2次服食、饮汤。

适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。

2、海参杞参汤：

海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

3、海参煲鸭汤：

海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

4、肉苁蓉羊肾汤：

肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

功效：补肾，益精，壮阳。 主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。

肾气不足对身体的危害有哪些？在生活中该如何补肾？

肾气是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足时，人体抵抗病毒的能力也下降，而抵抗力下降后又害怕感冒，容易感冒和发烧。肾脏与人体的许多器官有关。肾气的升降决定了耳朵听觉功能的强弱。如果肾气不足，耳朵会出现相应的疾病，如听力损失、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。肾气不足时，腰背最易受影响，腰背经常出现腰酸背痛。它的特点是过度劳累，腰部隐隐作痛，严重时甚至无法挺直。

要养成良好的生活习惯，据说细节决定成败。事实上，生活中的很多细节都会直接影响你的健康。因此，建议如果你想要有一个健康的肾功能，你应该保证充足的睡眠，适度的饮食，有规律的日常生活和适度的日常锻炼。这是腰部的锻炼。养成睡前足底按摩的习惯，每天用冷水和热水交替洗澡，这对促进人体血液循环和肾脏健康有很大帮助。

适当的锻炼，我相信我们都知道，生活在于锻炼。尤其是当春天来临时，这是一个锻炼的好时机，所以人们应该在日常生活中多锻炼。例如，一些简单的练习非常好。例如，普通的肛门收缩运动是补肾的好方法。学会关心自己。当肾虚发生时，人们实际上有很多症状，比如脱发、怕冷、背痛、月经紊乱、情绪低落、记忆力减退、性功能障碍等等。因此，当男性和女性都有这些健康问题时，他们都应该学会科学地补充肾脏。

许多人知道肾脏对人类健康的重要性。许多男性更喜欢使用一些壮阳药作为补肾的保健品。事实上，这些壮阳药不仅没有补肾作用，而且会导致肾脏健康疾病。因此，对于一些肾功能疾病患者，服用这些所谓的壮阳药可能会影响医生对肾脏疾病的诊断。

肾气不足有什么症状，吃什么能补回来

　中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。 　　阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。 阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。
意见建议：　1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。 　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。 　　3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。 　　4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 　　5、积极参加户外运动，放松心情。 　　6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。