身体的这些信号提示你

身体的这些信号提示你

对于我们自己的身体，时不时的就会出现一些小状况，腹胀、长痘、便秘等等，这些虽然看似一些小问题，但是却是在提示你的脏腑器官可能该“清理”一下了。那么针对不同的器官我们应该怎么做“打扫”，哪些信号告诉我们需要清理呢，下面专家来告诉你。

心脏。中医认为舌和心脏的关系最为密切，有“舌为心之苗”的说法，溃疡长在舌头上，不排除心火旺盛的可能。

打扫信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠；经常胸闷或胸痛。

打扫方法：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；按压少府穴；喝绿豆汤。

肝脏。中医认为肝属木，主筋，其华在甲。因此，指甲的变化也能在一定程度上体现肝脏的健康程度。乳腺增生与肝病变的关系比较密切。

打扫信号：指甲表面有凸起棱线或凹陷；乳腺增生；偏头痛；脸部长痘。

打扫方法：按揉太冲穴；每天吃一小把枸杞。

脾脏。对于脾虚肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于两颧及口周。白带过多的病因中有脾虚，但湿热、肾虚、痰湿等也会导致白带过多。

打扫信号：面部长色斑；白带过多；口气明显，唇周长痘或口腔溃疡。

打扫方法：按压商丘穴，多吃点乌梅或醋，饭后走一走。

肺脏。中医认为肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以，如果肺有问题，会反映到皮肤上。

打扫信号：皮肤呈锈色、晦暗；便秘。

打扫方法：排汗解毒或洗热水澡；按压合谷穴；吃百合。

身体发出这几个信号, 提示你血脂高了, 常吃这些食物稳降血脂不升高

据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。

正常人的血脂成分含量波动范围均较大，也就是说正常人之间血脂含量的差异也很大，单凭一两种血脂成分的高低来判断病理变化，似乎显得说理不够。

尽管血脂只占全身脂类很少一部分，但血脂的变化却可基本反映体内脂类代谢的状况。在膳食改变，剧烈运动及患病情况下，血脂都会有较大的变动。高脂肪饮食时，血脂含量明显升高，甚至形成乳糜色，但在3～6小时后逐渐恢复正常，因此，临床上测定血脂都是在早晨空腹时取血，才能反映病人血脂的实际水平。

以下几种情况提示血脂可能偏高了，建议及时到医院做血脂检测。

1，腿肚抽筋

腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中， *** 肌肉收缩导致的。

2，掌纹变化

掌纹的变化也是血脂高的症状表现，有人观察血脂增高和脑动脉硬化者，94%有掌纹变化。,表现在双手掌中指根部的掌文有“ ”字、“井”字、星状的改变。掌纹的数量越多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。

身体出现这6个信号，说明离胖不远

身体出现这6个信号，说明离长胖不远了！

一、食欲大增，变得特别能吃

如果不是得了糖尿病、甲状腺机能亢进、十二指肠球部溃疡等会使人食欲大增的疾病。

胃口突然变得特别好，嘴巴寂寞一直想吃东西，这种情况大多属于伪饥饿，也是发胖前的征兆。

这时候，一定要转移自己的注意力，运动转移，追剧转移，做自己喜欢的事情转移。

总而言之，不管采用什么方式转移，别惦记着吃就对了!

二、老是睡不够，睡了还想睡

周末睡懒觉不可怕，可怕的是即使睡到自然醒，还是很想睡，或者一整天无精打采，经常哈欠连天。

如果不是因为生病或者身体过度疲劳出现这种情况，那很有可能是身体正在慢慢地堆积脂肪。

科学睡眠是有利于健康的，成年人每天最佳睡眠时间是7至9小时，睡太少或睡太久都不好。

三、鸭梨山大，整个人处于疲惫状态

疲劳和压力会刺激皮质醇分泌，皮质醇水平升高，会让身体释放出氨基酸、葡萄糖以及脂肪酸输送到血液里充当能量，如果这些能量没有被及时消耗，就会转化成脂肪储存起来。

所以，不管工作多忙，生活多难，都不要让自己长期处于过度劳累的状态中，注意劳逸结合，学会释放压力。

毕竟人生没有过不去的坎呐！

四、懒癌发作，不爱运动

如果你以前是一个很爱运动的人，渐渐变得不爱动了，甚至对运动产生抵触心理，说明你离肥胖又近了一步。

人一旦过了25岁，新陈代谢的速度就会逐渐变慢，原来不容易胖的人，现在稍微多吃一点就胖起来。

想要保持好身材，除了在饮食方面下功夫运动也是必不可少的，最好每周抽出3-4天的时间进行30至40分钟运动，促进新陈代谢。

五、长期便秘，身体毒素排不出

偶尔便秘比较正常，长期便秘就应当引起重视了，这可能是发胖的前兆。

一方面，便秘会导致身体新陈代谢机能下降，而新陈代谢的快慢将影响减肥的进度;

另一方面，宿便长时间堆积在肠道，会被当成二次营养反复吸收，热量高于每日摄入，容易脂肪堆积过多引起肥胖。

有便秘困扰的小伙伴，可以适当补充富含膳食纤维的食物，有助于改善便秘，如果问题得不到解决，还是要找一下专业的医生哦！

六、总是口干口渴，喝水也不管用

总是口干口渴，无论喝多少水都不管用，这是身体缺水的一种表现。

身体缺水之后，脂肪分解和消耗速度就会下降，这时候未被分解的脂肪就会囤积在身体各处。

当身体摄入过量盐分的时候，将会导致口渴等情况的发生，因此建议平日减少盐分的摄入。

除此之外，每天应饮水1500至1700毫升不喝或者少喝含糖饮料。

如果身体出现4个“信号”, 说明肝脏在喊“救命”, 要提高警惕!

肝好人不倒，这句话并不是没有道理，肝脏作为人体最大的解毒器官，它的重要性不言而喻。肝不好，不重视的话，很容易引发肝硬化、肝炎、肝癌等疾病。所以，肝不好的人，要时刻警惕自己身体出现的变化，及时了解肝脏健康状况。

一般来说，肝脏受伤了，身体会有信号提示的，如果身体出现4个“信号”，说明肝脏在喊“救命”，要提高警惕！

1、易困倦

肝脏是解毒器官，如果肝脏不好，那么血液中的毒素排不出去，人自然没有精神，另外这也是由于肝细胞受损，胆碱脂酶降低而引起的。

2、脸色发黄

肝脏不好，血液不干净，毒素排不出去，自然脸色就不好，另外肝血不足，脸上得不到该有的滋养，当然会失去红润血色，变得发黄啦。

3、伤口易感染

伤口容易感染主要是因为修复能不不行了，也就是说新陈代谢和排毒解毒的能力受到了影响，肝脏受伤，自然解毒能力就下降，伤口自愈能力就会差了。

哪些信号说明你身体存在健康隐患

哪些信号说明你身体存在健康隐患

　　健康的身体是人人渴望得到的，但是，在生活中，身体的一些表现是会显露你的健康，这些信号要是不加以注意的话，会带来致命一击，让你丢失性命是常有的事情。很多时候，造成我们生病就是这些不科学、不合理生活方式。在生活中，我们要进行科学、合理的生活方式，另外则是要注意一些潜在的健康信号，通过这些信号来预防疾病，让自己更健康，下面来看看。

　　 一、牙龈出血

　　一个人身体是否健康，看其牙齿是能够一览无余的，健康的牙齿很白，但是，在生活中很多人的牙齿并不白，相反还有暗黄色。作为身体中最硬的一个部位，牙齿会受到很多的伤害，牙齿破损是常见的情况。

　　而在这里说到的是牙龈出血，牙龈出血很常见，不少人刷牙时，会刷出血丝，这些都是牙齿不健康的表现。其实造成我们牙龈出血往往是因为体内缺乏维生素C的缘故。

　　维生素C作为一种抗氧化剂，在身体新陈代谢中是少不了的，可以说，每天参与到新陈代谢的维生素C高达300mg，身体中维生素C含量多能够有效的帮助身体产生抗应激素、干扰素、胶原蛋白等物质，对于身体是非常有帮助的。但是，当身体一旦缺乏这些维生素C就会导致坏血病，甚至会造成感冒的出现。

　　补充维生素C对于预防牙龈出血是有帮助的，在这个时候我们不妨多吃一些柑橘类的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、芦笋、紫甘蓝、菠菜、西红柿等食物，这些食物对于身体所需是非常有帮助的，能够很好的补充身体的维生素C。

　　同时，在生活中我们不能过度的吸烟、酗酒、吃药，这些不科学的生活方式也是会造成维生素C过度缺乏，进而影响到牙龈出血。

　　因而，在生活中，察觉到牙龈出血，不妨多多的补充维生素C。

　　 二、便秘

　　在生活中便秘是很多人难以述说的尴尬，患上便秘往往会影响到身体的调节，在生活中，很多人即使有便意，但是，怎么也排出便来。更有甚者长时间的便秘会造成身体越来越虚弱。

　　长时间的处于便秘的状态是会造成体内毒素不断的聚集，对于五脏六腑有很大的危害，严重的时候还会造成其他的病症。

　　便秘对于肝脏功能损伤是极大的，这是因为肠道的污秽之物不能彻底的排出体外是会大量的聚集在肠道中，这些有毒物质是会被肠道重新吸收的，会大大的损伤肝脏功能。肝脏是身体的造血器官，这个部位中的毒素要是得不到及时的排出，是会影响到正常代谢的，造成面部色素过重，出现黄褐斑、痘痘。

　　头发是人们身上很重要的一个部位，但是现在各种各样的染发烫发越来越盛行，因为发质受损，很多人都出现了掉发的情况，一些疾病也会引起掉发的情况发生，那么头发掉的厉害怎么办呢?以及头发干枯毛躁怎么办?这一系列的问题都留在下文中揭秘吧。

　　 目录

　　1.头发掉的厉害怎么办 2.头发怎么能长得快

　　3.头发颜色如何暗示健康 4.如何让头发变浓密

　　5.头发出油厉害怎么办 6.吃什么对头发好

　　7.头发干枯毛躁怎么办 8.头发发质差说明了什么

　　 头发掉的厉害怎么办

　　每天洗头梳头都发现一把一把的脱发，是什么原因导致掉头发呢?掉头发该怎么办?

　　 1、保持轻松，快乐的情绪

　　情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。

　　在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色;但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。

　　每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢?别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。

　　 2、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

　　这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。

　　粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。

　　辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

　　 3、适度使用空调

　　头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。

　　从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

　　在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

　　 4、头皮按摩益处多

　　头皮是头发生长的`“土壤，要护理头发，必须先从护理头皮入手。

　　按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。

　　实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

　　 5、梳头要小心

　　头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。

　　烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

　　一般来说，造成我们便秘往往是因为身体镁元素缺乏的缘故，在生活中镁元素是身体必需的一种元素，能够有效的参与到身体的调节中。身体中70%的镁元素存在于人们的骨骼中，剩下的30%则在软组织和体液中。

　　压力大的时候，会让人们的精力损耗极大，这个时候肌肉、大脑想要平静下来就需要摄取镁元素，身体中镁元素降低还会导致焦虑、易怒、失眠、抑郁等情况的出现。同时，身体消化道的肌肉在平静的时候也是需要镁元素的参与，一旦肠道中神经系统产生压力，身体内部又缺乏镁元素的时候，往往会造成便秘的出现。

　　而在这个时候不妨吃一些富含镁元素的食物，例如荞麦、坚果、大豆、胡萝卜、豌豆、芝麻，都是能够很好的补充身体的镁元素，以此来预防便秘的发生。

　　 三、嘴角裂口

　　虽说已经是立春，但是，温度还是很低，同时气候的干燥让人感觉是那么的不舒服。对于一些注重养生的人看来，会在这个时候每天喝一点水，虽说达不到每天8杯的标准，但是，适当的喝水，对于身体滋养是非常有帮助的。

　　而对于那些不爱喝水的人来说，会发现自己的嘴角会非常容易的发生开裂情况，嘴角开裂在干燥的环境下是最常见的情况。在中医看来“脾开窍于口，其华在唇。是说脾合肉，嘴唇是肌肉组织，嘴唇的颜色和脾的运化是有非常紧密的练习，保护脾能够有效的防止嘴唇干裂的出现。

　　同时，造成我们嘴角裂口往往是因为身体缺乏维生素B，维生素B对于神经系统有很大的影响，会参与到神经传导物质血清素、多巴胺的生产，身体长时间的缺乏维生素B还会导致失眠。

　　在这个时候，我们不妨多吃一些富含维生素B的食物，例如，胡萝卜、鸡肉、鱼、肉、豌豆、核桃等食物，这些食物能够很好的参与到身体的调节，对于健康是有帮助的。

　　 结语 ：通过上面关于身体出现一些症状的简单描述，相信大家对于这些症状情况会有更多的了解，在生活中这些看起来非常不起眼的症状，其实是我们身体出现了异常，希望在以后的生活中大家能够多多注意，注意观察这些症状，进行合理的治疗，以此来获得健康的身体。