肺部直接跟口鼻相连,是非常娇嫩的器官,易受到病邪侵犯,若想要降低患上肺部疾病,需知道肺最害怕的东西。
肺部最怕什么?
1、怕燥
肺部喜润恶躁,秋冬季天气干燥,易伤害肺部。只要燥邪伤肺就会影响元气,导致多种肺部疾病,因此秋冬季要多喝水,保持肺部滋润。
2、怕雾霾
雾霾会使得肺泡内痰液积滞,上下气不流通,影响血液正常循环,所以在雾霾天气尽量不要出门,出门时需戴上口罩。
3、怕悲伤
从中医的角度上来说,过度悲伤会使得气闭塞而影响正常运行。太悲伤和抑郁等会损伤肺气,引起肺气运行失常。
4、怕寒
寒邪易伤肺,导致肺咳,甚至引起肺炎或支气管炎。因此秋冬季需做好防寒保暖工作,及时排出体内寒邪湿气。
5、怕烟
肺部是清气和浊气交换的器官,肺部健康与否跟吸入的气体质量有关。香烟燃烧后产生一些有害物质,如焦油和一氧化碳等会损害肺部,使得肺部变黑,损害其机能,甚至诱发肺癌。
如何保护肺部?
1、多吃梨和莲藕
中医认为白色能入肺经,秋冬季不妨多吃梨,梨香甜可口又多汁,可达到止咳化痰和润肺生津效果,同时也能让呼吸变得更加通畅舒适,但梨性寒,尽量喝梨汤或蒸梨,能降低其寒性。莲藕可起到润燥养阴效果,而且也能润肺和清热,把莲藕和蜂蜜搭配在一起吃,能减轻肺干咳。
2、戒掉香烟
香烟燃烧后的气体中含有一些有害物质,吸入肺部时会粘附在粘膜和肺泡,长时间下去在肺部堆积,损害肺部机能,从而诱发肺部病变。另外吸烟也会毒害肺部细胞,使得细胞基因发生突变,增加患上肺癌风险,因此需早点戒烟。
3、多喝热茶
多喝水或温热茶能滋润肺部,有效对抗燥邪,减轻呼吸道黏膜紧张状态,能更好的保护肺部。可选择蒲公英茶,能达到消炎杀菌和利尿通淋效果,帮助肺部排毒,而且也能对抗炎症,缓解咽喉不适感。桔梗茶也是不错的选择,能祛痰利咽和排脓,保护肺部健康。
4、保持适度运动
规律运动能促进血液循环,提高新陈代谢率,增强心肺功能,推荐慢跑骑行或快步走。每天早晨选择空气清新的地方做深呼吸或扩胸运动,能增强肺泡弹性,利于肺部健康。
温馨提示
若想要保护肺部,必须戒烟远离二手烟和三手烟环境。同时也要警惕厨房的油烟,煎炒烹炸时可产生一氧化碳以及苯并芘等有害物质,可引起恶心头痛头晕、胸闷以及咽部不适感,长时间吸入油烟会损伤呼吸系统,增加患上肺癌几率。尽量采取蒸煮炖等烹调方式,减少煎炸,炒菜前10分钟把油烟机打开,炒完菜15分钟后再关掉油烟机。
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