如何保护好肺部健康？

肺部直接跟口鼻相连，是非常娇嫩的器官，易受到病邪侵犯，若想要降低患上肺部疾病，需知道肺最害怕的东西。

肺部最怕什么？

1、怕燥

肺部喜润恶躁，秋冬季天气干燥，易伤害肺部。只要燥邪伤肺就会影响元气，导致多种肺部疾病，因此秋冬季要多喝水，保持肺部滋润。

2、怕雾霾

雾霾会使得肺泡内痰液积滞，上下气不流通，影响血液正常循环，所以在雾霾天气尽量不要出门，出门时需戴上口罩。

3、怕悲伤

从中医的角度上来说，过度悲伤会使得气闭塞而影响正常运行。太悲伤和抑郁等会损伤肺气，引起肺气运行失常。

4、怕寒

寒邪易伤肺，导致肺咳，甚至引起肺炎或支气管炎。因此秋冬季需做好防寒保暖工作，及时排出体内寒邪湿气。

5、怕烟

肺部是清气和浊气交换的器官，肺部健康与否跟吸入的气体质量有关。香烟燃烧后产生一些有害物质，如焦油和一氧化碳等会损害肺部，使得肺部变黑，损害其机能，甚至诱发肺癌。

如何保护肺部？

1、多吃梨和莲藕

中医认为白色能入肺经，秋冬季不妨多吃梨，梨香甜可口又多汁，可达到止咳化痰和润肺生津效果，同时也能让呼吸变得更加通畅舒适，但梨性寒，尽量喝梨汤或蒸梨，能降低其寒性。莲藕可起到润燥养阴效果，而且也能润肺和清热，把莲藕和蜂蜜搭配在一起吃，能减轻肺干咳。

2、戒掉香烟

香烟燃烧后的气体中含有一些有害物质，吸入肺部时会粘附在粘膜和肺泡，长时间下去在肺部堆积，损害肺部机能，从而诱发肺部病变。另外吸烟也会毒害肺部细胞，使得细胞基因发生突变，增加患上肺癌风险，因此需早点戒烟。

3、多喝热茶

多喝水或温热茶能滋润肺部，有效对抗燥邪，减轻呼吸道黏膜紧张状态，能更好的保护肺部。可选择蒲公英茶，能达到消炎杀菌和利尿通淋效果，帮助肺部排毒，而且也能对抗炎症，缓解咽喉不适感。桔梗茶也是不错的选择，能祛痰利咽和排脓，保护肺部健康。

4、保持适度运动

规律运动能促进血液循环，提高新陈代谢率，增强心肺功能，推荐慢跑骑行或快步走。每天早晨选择空气清新的地方做深呼吸或扩胸运动，能增强肺泡弹性，利于肺部健康。

温馨提示

若想要保护肺部，必须戒烟远离二手烟和三手烟环境。同时也要警惕厨房的油烟，煎炒烹炸时可产生一氧化碳以及苯并芘等有害物质，可引起恶心头痛头晕、胸闷以及咽部不适感，长时间吸入油烟会损伤呼吸系统，增加患上肺癌几率。尽量采取蒸煮炖等烹调方式，减少煎炸，炒菜前10分钟把油烟机打开，炒完菜15分钟后再关掉油烟机。

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