生活中哪些不良习惯最伤肾？

肾脏对于身体来讲是非常重要的，它能帮助身体排泄出一些毒素，让身体能正常运作，而如果肾脏出现问题就会让一些毒素因为不能排出体外而影响身体器官，最后诱发一系列问题。所以保护肾脏是非常重要的，在日常生活中要避免一些不良习惯，会伤害到肾脏。

生活中有哪些不良习惯会伤害肾脏？

一、经常憋尿

大多数人都经历过憋尿甚至有些会经常憋尿时间，却不知每一次憋尿会让尿液滞留在膀胱中，会让膀胱持续膨胀而导致膀胱的伸缩性降低，时间一常长，身体的尿液会因为无法自然排出而让肾脏的负担加重，就会让细菌滋生，让细菌通过输尿管逆行到肾脏引发尿路感染以及肾炎。

二、经常大鱼大肉

目前因为饮食质量提高，让很多人在平时的饮食都是偏向各种鱼肉，却不知这些高脂肪食物会让身体产生过多的尿酸和尿素氮，这些都是身体的代谢废物，这些代谢废物需要通过肾脏排出体外，如果数量过多就会让肾脏负担加重。

三、喜欢吃高盐饮食

一般来讲，进入到身体的盐有95%是需要通过肾脏代谢的，如果摄取过多的盐会让肾脏负担加重，导致肾病。特别是一些本身患有高血压的患者，在肾脏功能下降的同时还会让肾压上升，让血压不稳定。

四、经常服用药物

药物有一定的毒性，而这些药物在进入身体后都需要通过肝脏分解再通过肾脏代谢，如果在平时经常随便使用药物，会让药物的毒性给肾脏带来一定的影响。

五、不喝水

有一些人认为白开水比较无味，在平时喜欢用各种饮料代替白开水或者让自己少喝水，却不知尿液的生成是需要大量水来供应的，而尿液在排出时可以将身体中的一些毒素排出体外，如果没有经常喝水让尿液减少，就会让毒素停留在肾脏以及生殖系统中，容易诱发肾结石以及其他肾脏问题。

总的来说，在日常想要保护好自己的肾脏就要做好一些措施，并且要远离一些不良习惯，毕竟肾脏发生问题大多数跟患者日常的一些行为有关系，只有提高警惕采取好措施，才能避免肾脏持续受到伤害而引发一系列疾病，导致肾功能持续下降而让身体毒素没办法排出体外，最后带来致命伤害。

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