哪些狂出汗会影响健康？

哪些狂出汗会影响健康？

出汗是体温调节的一种表现，通常外界温度升高、过度紧张以及吃辛辣食物、做运动时会出现流汗的情况。但出汗方式、汗液的量、颜色等发生改变，有可能是疾病来临。尤其是警惕4种狂出汗，说明健康受到威胁。

哪些“狂出汗”会影响健康？

1、鼻头出汗

鼻头总是出汗，提示肺气不足，同时也是免疫力低下的一种症状。肺气不足是因为天生体质虚弱引起的，平时可以多敲打双腿且按压腿部左右侧，因为此部位分布着肺经，通过敲打刺激能有效调理肺经。同时要多参加体育锻炼来增强抵抗力，积极预防感冒。

2、脖子异常出汗

通常脖子下并不会出汗，因为脖子的汗腺很少，若大量出汗需警惕内分泌问题，第一时间去医院做激素检查。期间调整好饮食，多注意休息，避免精神过度焦虑或紧张。多吃新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白质食物，合理补充水分。减少熬夜，保持科学的生活规律，调整内分泌问题。

3、全身异常出汗

周围环境温度不高，没有做剧烈运动，即使在安静状态下也会出现大汗淋漓，尤其是晚上睡醒时睡衣已经全湿了，这说明受到感染，也有可能是患有神经系统疾病，若伴有发热尽量去医院做全面检查。

4、手脚异常出汗

通常过度紧张或生气时手脚会冒汗，大约几分钟左右就能好转。若手脚心出汗多或已经形成汗珠，需警惕交感神经紊乱性疾病，可能是甲状腺功能亢进或正处于更年期。另外从中医的角度上来说，手脚心出汗说明脾胃湿热和脾失运化，也有可能是血虚。平时要对腹部按摩，控制每天的饮食量，远离生冷和寒凉食物，每顿饭只吃7~8分饱即可。

出汗多该如何调理？

1、注意饮食

出汗过多时，体内的微量元素如钾和钠会跟随汗液排出体外，导致低钾和低钠血症，易引起身体疲劳感。不妨多吃含钾食物如香蕉西红柿、绿叶蔬菜以及坚果类食物等。另外，出汗过多时也会使得体内水溶性维生素流失，应多吃含维生素c食物，如柑橘类水果、草莓或芒果等，多喝水，维持维生素充足。此外，也要多吃酸味食物如山楂，猕猴桃、西红柿或者葡萄等，因为酸味能敛汗止泻，防止流汗过多而耗气伤阴。

2、调整好起居

改善居住环境，房间温度在26~27℃间，出汗后需及时更换干燥的衣服，避免汗液对皮肤带来刺激。另外多参加体育锻炼，能帮助排出虚汗，增强抵抗力。

温馨提示

若出现以上不明原因的出汗，需去医院做检查，按照医生嘱咐做好生活调理。必须保证有足够水分摄入，也可以适当喝淡盐水，维持水盐平衡，防止电解质发生紊乱。另外要学会减轻压力，可通过深呼吸运动或向他人倾诉的方式来释放不良情绪。

人体大量出汗对人体有何害处

在炎热的天气里，稍微一活动就会大量出汗，人体出汗太多如果没有及时为身体补充营养，也是会导致出现各种不适症状的，那么大量出汗后需要补充什么呢？大量出汗后喝什么好？大量出汗后只需要适当的补充淡盐水，如果运动量较大，还需要补充一些糖分。下面就来详细了解大量出汗对人体的影响，以及出汗有需要补充的营养吧。

1、影响分析
大量出汗主要是由于身体体温较高，人体需要通过排汗来进行降温，在出汗的过程中会消耗人体的能量。如果持续出汗时间较长，还会导致大脑供血不足，会出现头晕的现象。大量出汗会是人体水分和盐分大量流失，因此人体很容易出现脱水的现象，而且由于盐分流失，会导致人体电解质失衡，进而会出现四肢乏力、肌肉异常痉挛、面色苍白等不适症状，情况严重者甚至有生命危险。

2、补充影响
由于大量出汗会消耗人体内大量的盐分，因此需要合理的为人体补充盐分，最好的方法就是饮用淡盐水，可以有效维持人体电解质平衡，如果条件不错，也可以饮用运动饮料，可以为人体补充盐分和各种矿物质元素。大礼出汗后人体会消耗大量的能量，因此也需要适当的文身体补充能量，可以选择食用一些清粥、适当饮用糖水等方式来为身体补充能量。

3、健康贴士
在高温环境中很容易出现大量出汗的情况，因此不宜在高温环境中待的太久，以免对身体造成不利影响。人体出汗并非就起到降温的效果了，如果处于密闭不通风的环境中，大量出汗也很难起到降温的效果，因此如果天气过于炎热，最好能够待在阴凉、通风的缓解中，这样可以起到很好的降温效果。根据物理原理，空气流通并不能起到降温的效果，但是会加速水的蒸发，也就是人体分泌的汗液，水分蒸发带走大量的热量，从而起到降温的效果。在炎热的天气里记得补充水分哦，在其中加入少量食盐对身体好处更大。