不注意护理易出现膀胱感染？

不注意护理易出现膀胱感染？

膀胱健康会影响到每个人，随着年龄的增长，膀胱也会发生变化，会出现一些膀胱问题，比如膀胱感染，尿失禁和尿路感染等。虽然无法控制影响膀胱健康的所有因素，但也可以采取一些措施来改善膀胱健康状况。

有哪些保持膀胱健康的技巧？

1、喝足够的液体，尤其是水

大多数健康人每天至少应该喝1升的水，水对于膀胱健康来说是非常有帮助的，每天至少一半的液体摄入量应该是水。有些人因某些情况需要少喝水，例如肾衰竭或心脏病，这种情况下要询问医生应该喝多少水。

2、限制酒精和咖啡因

减少酒精和含咖啡因的食物和饮料，如咖啡，茶，巧克力，对膀胱健康是有帮助的。

3、经常锻炼

身体活动除了可以帮助保持健康的体重外，还可以帮助预防膀胱问题以及便秘。

4、做骨盆底肌肉锻炼

骨盆底部运动有助于将尿液保持在膀胱中，每日运动强化这些肌肉，这可以帮助控制小便的冲动，防止尿失禁。

5、不要憋尿

尽量不要憋尿，膀胱中的尿液停留时间过长会削弱膀胱肌肉并使膀胱感染更容易发生。

6、排尿时要完全排空膀胱

很多人小便时不会完全排空膀胱，如果尿液在膀胱中停留的时间过长，则可能使膀胱感染更容易发生。小便时要放松膀胱周围的肌肉，这样可以更容易地排空膀胱。

7、做爱后小便

女性和男性都应该在性生活后不久小便，以冲走可能在性交过程中进入尿道的细菌。

8、穿棉质内衣和宽松的衣服

穿宽松的棉质衣服可以让空气保持尿道周围的区域干燥，紧身牛仔裤和尼龙内衣会吸收水分，帮助细菌生长。

这些是常见的保持膀胱健康的技巧。另外要多吃高膳食纤维的食物，如全麦，蔬菜和水果，喝足够的水，多运动，选择健康的食物和锻炼身体可以帮助保持健康的体重，有益于膀胱健康。

膀胱炎反复发作祸首竟是它！医：4常见原因引发炎

【钟佩锦】一名54岁妇女，因复发性膀胱感染各处就医，但经2年仍未痊愈。经检查发现膀胱内有多年前手术后的缝线，造成膀胱结石及膀胱憩室，使得膀胱炎反复发生。 书田诊所泌尿科主任医师殷约翰表示，女性膀胱、尿道发炎是相当常见的一种疾病，一方面由于女性生理结构上尿道较短且与 *** 接近，另一方面是生活环境限制，使女性易憋尿、便秘，而较易发生膀胱感染。 罹患膀胱炎可能会出现频尿、急尿、血尿、排尿疼痛、下腹痛...等症状，严重者还可能发烧，当每年发生3次以上的膀胱炎，即为「复发性膀胱炎」，需进一步检查，找出原因，才能根本治疗。 殷约翰指出，常见引起复发性膀胱炎的原因有4种： 泌尿系统中有异物或结石，此次提到的案例就是手术后在腹腔内的缝线穿透膀胱壁，在膀胱内产生结石而引起复发性膀胱炎。 泌尿系统结构异常，此类通常于幼童时期就会发现。 长期生活习惯不良，经常憋尿、便秘、泡三温暖、性行为（清洁）…等。 抵抗力不佳者，如患有慢性病、癌症、肾功能异常…等。 膀胱炎是女性常见疾病，殷约翰提醒，一般膀胱炎使用抗生素治疗皆可治愈，当使用抗生素治疗时，务必遵从医嘱用药，切忌自行停药，以免引发抗药性。倘为复发性膀胱炎者，除验尿外，应考虑接受详细检查，包括静脉肾盂摄影（IVP）及膀胱镜，找到病因才能有效根治。 泌尿道感染症主要由尿液中的大肠杆菌感染，发生在肾脏的时候称为肾盂肾炎，而发生在膀胱时称为膀胱炎，通常都是在解尿时出现灼热、疼痛感，或是连带有频尿、发烧、腹痛等常见细菌感染的现象。 美国研究显示，有高达40～60%的女性一生当中至少会感染一次相关疾病，且由于细菌会在直肠及膀胱之间反复移居，也会从 *** 口入侵体内，因此只要没有办法彻底清洁膀胱，就无法有效抑制泌尿道感染症复发。 美国圣地牙哥召开的2017年传染病医学会周（IDWeek2017）中，迈阿密大学发表了首份受到国际承认，有关「充分饮水确实能够预防泌尿道感染症复发」的相关研究，证明仅是补充水分，就能够确实冲洗膀胱、肾脏内的细菌。

女性为何易患膀胱炎？

　　膀胱炎主要是妇女的病，但也侵袭男士。有２０％的妇女，在她们的一生中，都会遭到短暂的膀胱炎之苦。膀胱炎发病率女性高于男性，因女性尿道短，常被临近阴道和肛门的内容物所感染。新婚期性交可诱发女性膀胱炎，因性交时尿道口受压内陷或损伤所致。 　　膀胱炎又称为膀胱感染，是泌尿系统的炎症。正常膀胱不易被细菌侵犯，因膀胱黏膜表面有黏液素，可粘附细菌，便于白细胞吞噬。细菌很少能通过血液侵入膀胱，同时尿道内、外括约肌，也能阻挡细菌从尿道上至膀胱，尿液也不断从输尿管进入膀胱，再经膀胱排出体外，这种冲洗和稀释作用，使膀胱不容易发生感染。 　　如果膀胱内有结石、异物、肿瘤和留置导尿管等，破坏了膀胱黏膜的防御能力，有利于细菌的侵犯。或膀胱颈部以下的尿路梗阻，引起排尿障碍，失去了尿液的冲冼作用，残余尿利于细菌生长。或神经系统损害，造成排尿困难而引起感染。这些情况都有可能发生膀胱炎。比起男性，女性有２．５倍多的几率更容易使膀胱感染，主要是由于生理结构的不同。因为女性比起男性，尿道还短，病菌很容易就到达女性膀胱。当您没有喝足够的流体把它们冲洗掉，这种微生物就附着在膀胱壁上开始增殖。结果呢？强烈要小便的冲动，排尿时有如灼烧，而且在某些情况下，尿中带血，那是很吓人的。因此，膀胱炎重点在预防，特别是女性应特别小心才行。 　　喝足够的水是预防膀胱炎的关键。把每天喝６―８杯的白开水当做是健康饮食的一部分，并且把酒精和咖啡因的摄取降到最低。不要养成憋尿的坏习惯，每隔两、三个小时就应该小便一次。 　　行房前后要小便。有些妇女在性交之后，经常受到膀胱炎的侵袭，因此要注意在性交前后的卫生习惯。在膀胱炎发作期间，不要有性行为，因为那将使您的毛病更恶化，而且还有可能把病传染给您的伴侣。 　　避免刺激物。不要在您的阴部周围使用油脂炎、女性卫生喷雾药或者爽身粉，并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。避免使用淋浴油或泡沫澡，改用淋浴方式洗澡。在月经期间，经常替换卫生巾，卫生巾被认为是提供细菌滋生的途径。穿棉质的内裤，避免合成纤维制品，否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长。