返回
首页>药浴>生活养生

这3种饮食易引起尿酸过高

时间: 2023-11-23 21:24:17

这3种饮食易引起尿酸过高

说起三高病,相信大家可能并不陌生,但近年来又出现了四高,也就是高尿酸,当人体血尿酸值达到420μmo1/L时,可诊断为高尿酸血症。高尿酸会导致痛风病,损害肾脏健康,因此,当体内的尿酸过高时,不容忽视,需要采取相应的措施降低尿酸才行。

生活中的哪些食物会导致尿酸升高?

1、酒

许多人也知道酒精对人体不利,如果喝太多,尿酸水平就会偏高。如果进入人体,会减缓人体的分解代谢,血液中的水分会被消耗掉很多,因此尿酸容易增加,尤其是啤酒。

2、碳酸饮料

市场上的碳酸饮料种类繁多,口味各异,很多人都喜欢喝,有些人甚至把它们当作白水喝。但碳酸饮料中含有大量的糖类,会影响嘌呤的正常代谢,嘌呤含量会增加,进而引起尿酸的升高。

3、火锅汤

火锅是很多人的最爱,并且很多人去吃火锅也喜欢喝汤,但火锅汤中嘌呤的含量很高,因为有各种动物内脏、海鲜等食物,吃火锅摄入的嘌呤含量甚至是吃一顿饭都要高出许多。

尿酸高会引起哪些情况?

1、排尿困难

当人体尿酸过高时,多余的尿酸便无法正常排出,继而沉积在人体各关节,引起痛风。此外,还会沉积在肾小管、肾盂和输尿管中,容易使人体出现排尿不通畅的现象。

2、尿色异常

当体内尿酸过高时,肾脏的健康就会受到影响,而从尿液的颜色可以看出一个人肾脏的健康状况。正常情况下,健康人的尿液颜色清澈透明,如果尿液颜色变暗或变黄,可能是尿酸过量影响肾脏造成的。

3、排尿次数、尿量异常

当人体尿酸过高时,肾脏会沉积尿酸,从而影响肾脏的排便功能。如果发现每次排尿时排尿量和排尿频率,都会明显地增加或减少,那可能是因为尿酸高引起肾功能发生了变化导致的。

应该如何预防高尿酸呢?

1、少吃嘌呤含量高的食物

当人体摄入过多嘌呤高的食物时,就会导致尿酸升高,所以要想防止尿酸过高,应该少吃嘌呤含量高的食物,常见嘌呤高的食物有肉汤、海鲜、动物内脏、啤酒等。高尿酸患者可以吃低嘌呤食物,如谷物、水果、蔬菜、牛奶和鸡蛋。

2、控制体重

标准体重更有利于人体健康,所以建议每一个人都控制好自己的体重,最好不要太瘦或太胖。如果体重过重,容易患心脑血管疾病,还会影响尿酸在体内的排泄,从而增加患高尿酸疾病的风险。

3、多喝开水

水是身体里的一种重要物质,平时多喝开水,可以促进人体排便排尿,加速尿酸的排泄,有助于防止尿酸过高的现象。

所谓知己知彼百战百胜,只要大家足够了解高尿酸是一种什么疾病,当身体出现以上三种高尿酸会导致的症状,就可以及时知道是什么病因导致的,然后再采取上述措施,尿酸的水平就会慢慢恢复正常,由此可以避免一系列的健康风险。

容易引起尿酸高的食物有哪些?

动物内脏,海产品以及一些肉类,主要有猪肉,牛肉,羊肉,同时不喝酒,每天多吃蔬菜水果,多饮水,保证每天尿量2000一3000毫升,促进尿酸的排出,可吃鸡肉,鸭肉,鸡蛋,低脂或脱脂的牛奶以及奶制品。

有哪些食物会导致尿酸攀升,从而诱发痛风和肾衰?

很多人由于饮食不当或者是遗传的问题,从而具有一些尿酸比较高的问题。对于年轻人来说这些问题还算是比较常见的,但是由于年轻人的身体比较硬朗而且身体的调控能力比较强,就算尿酸比较高也不会引发痛风的情况。但是对于年轻人来说,如果长时间的放任自己的尿酸高不管,就会在后期引起非常严重的问题。

在平时饮食的过程当中,有很多食物都不能让痛风和尿酸高的人多吃。对于痛风和尿酸高的人来说,一定不能吃含有大量嘌呤的食物。一些常见的食物有大豆组成的豆浆,豆腐,豆参。其次就是海鲜各种各样的海鲜,比如螃蟹,海鱼以及各种各样的鱿鱼干都应该少吃一点。然后就是各种各样的动物内脏,动物内脏其中含有大量的嘌呤,无论是拿来煲汤还是拿来炒菜都不建议给尿酸高的人食用。最后就是在家里熬制的各种各样的汤类和味道非常鲜美的菜品。因为在很鲜的菜当中,也含有大量的嘌呤,尤其是有一些家庭比较喜欢煲汤喝,汤里面也含有大量的嘌呤,所以不建议尿酸高的人吃。

对于尿酸高的人来说,平时应该注意饮食安全和健康,不要吃一些嘌呤高的食品。在平常的生活当中,应该多喝一点水,多吃点水果蔬菜。正常人每天喝水的量是两升左右,但是对于嘌呤高的人来说,应该把水量加大到2.5升,因为喝水能够帮助人体代谢掉血液当中不需要的杂质和废物。喝水也是有讲究的,不要一次性喝大量的水,应该把喝水均匀的分散在每个时间段内,但是在睡觉之前一定不要喝大量的水,否则容易在第二天起床的时候引起水肿。

虽然对于年轻人来说,就算尿酸高也不会出现痛风的情况,但是如果在年轻的时候能够将尿酸维持在一个比较正常的范围内,那么到老了之后也不会由于尿酸过高引发一系列的疾病。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图