肝火旺睡不着怎么办？

肝火旺睡不着怎么办？

很多人将脾气大称作肝火旺，其实肝火旺还有其他的表现，像睡不好就是其中一种。肝火旺是中医上的名词，是指身体上的阳气亢盛表现出来一种热象。出现了肝火旺还是要及时的治疗和调理的，否则会给身体健康和生活带来很大的影响。肝火旺睡不着怎么办呢？吃什么能降肝火呢？接下来让我们一起来了解一下。

肝火旺睡不着怎么办呢？

1、饮食调理

日常生活中有很多食物是能够调理肝火旺盛的，比方说一些青色的食物是可以养肝的。青涩的食物有菠菜、青瓜、冬瓜、绿豆等，都有疏肝养血的功效，可以有助于降低肝火。多吃一些这些食物，健脾护肝，对于肝脏健康很有好处。

2、保证足够的睡眠时间

肝火旺睡不着，在饮食调理的同时可以适当的增加睡眠时间。如果本身肝火旺盛影响睡眠，再熬夜占用睡眠时间，睡眠时间肯定是不足的。可以适当的提前入睡或者稍微晚起一会，这样能够有效缓解，因为睡眠不足导致的第二天精力不足的情况。

3、多补充水分

多多喝水可以促进肝脏的排毒，还可以减轻肝脏的负担。减轻肝脏的负担，就能起到降火的目的。但是需要注意的地方就是喝水也不要太多，小心水中毒。

吃什么食物能降低肝火呢？

1、牛奶

多喝牛奶不仅不会造成人体上火，更是可以帮助人体去热解毒，对于肝火旺盛的人士来说是极好的。从中医的角度来讲，牛奶本性属寒，女性可以很好的滋阴养颜，清热解毒，这样就可以很好的达到去肝火的作用，同时牛奶内也含有很高的水分，如果人体较为容易的出汗，导致了缺水的情况发生，这个时候多饮用一些牛奶是可以很好的补充人体水分的。

2、西瓜

西瓜性属凉，多吃一些西瓜不仅可以补充人体的水分，更是可以达到解渴的功能，同时对于肝火旺盛的人士来说也有着很好的效果，多吃更是不会引起人体上火，但是这里一定要注意一点，我们在平时吃西瓜的时候一定不要把西瓜放在冰箱中，必要的情况下可以在冰箱中储存2-3个小时，但是最好不要超过3个小时，一旦超过三个小时就会导致西瓜本身的水分和一些营养物质成分流失，所以大家平时买了西瓜以后一定要随买随吃。

3、西红柿

西红柿的好处自然不用多说，应该都知道西红柿中含有非常多的营养成分和各种物质元素，对于人体的营养补充方面来说是非常好的。尤其是西红柿是四季都可以买到的东西，在饮食搭配中加入西红柿可以很好的帮助肝火旺盛的人士达到去火的功效。西红柿中含有非常丰富的维生素和营养成分，这些营养成分对于人体来说是非常非常好的，同时西红柿的口感也很好，在很多的菜品中都可以把西红柿加入进去。

4、草莓

草莓不仅仅口感好，对于人体来说也是有着非常多的好处，从中医角度来说草莓具有为人体去火的功能，尤其是草莓内含有的胡萝卜素是组成维生素的重要物质，多多的食用草莓对于人体的肝脏补位有着非常多的好处。所以这里建议大家多多的食用草莓，不仅可以帮助人体去肝火，更是可以帮助一些肝火旺盛的人士增加睡眠质量。

肝火旺盛一定要记得好好调理，可以多吃一些降低肝火的食物，尽快的降低肝火才能减少肝火旺盛对身体健康和正常生活的影响。

睡不好胃火多、入睡难肝火旺、爱做梦心火大？该如何解决？

世界万物都有自己独特的休 养生 息的方法，对于人类来说最好的方法就是睡觉，睡眠是最好的补药，身体可以在睡眠中快速恢复血量，恢复精力能够确保你第2天再次进入战斗中，如果长期睡眠不好或者是长期睡眠时间太短，会导致自我修复能力下降，身体会出现各种各样的疾病。

但是在现实生活当中，很多人都因为睡眠问题受到困扰，有的人很困，但是躺在床上翻来覆去睡不着，有的人总是睡到半夜就惊醒，有的人只要一闭上眼就开始做梦，早上醒来之后就像没有睡觉一样，特别劳累，身体出现这些情况都是身体不 健康 的表现要积极调理。

当有的人睡眠不好的时候，就会直接去药店买一些治疗睡眠的药物，大部分都是西药，虽然治疗效果快，但是治标不治本，这时候就需要运用到中医了，可以多用一些中医的方法来调理。

中医认为睡眠不好与人的阴阳失衡、脏腑失调，气血不足，心神不宁密切相关。

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睡不好胃火多、入睡难肝火旺、爱做梦心火大？该如何解决？

睡不踏实—— 胃火多

如果晚上睡觉不踏实，总是容易醒来或者是频繁的醒来，很难一觉睡到大天亮，有可能是脾胃虚弱造成的，中医认为胃不和则卧不安，脾胃功能失调，食物难以消化吸收就会影响正常睡眠。

本该晚上是脾胃休息的时候，如果肠胃里面的食物还没有尽快消化，那么脾胃就无法休息下来，还需要继续运行，就会影响睡眠。

入睡困难—— 肝火旺盛

明明很困却很难入睡，并且还伴有胸闷心悸，心跳加快，头晕食欲不振，口干口苦等现象，很有可能是肝火旺盛引起的。

中医认为人卧血归肝，肝与魂相应，到了晚上之后，血归于肝，魂归于肝，人便可以进入到睡眠状态，若肝功出现了问题，导致血不入肝、魂不入肝，身体迟迟无法入睡，就会出现失眠多梦等问题。

爱做梦——心火大

入睡之后无法达到深度睡眠状态，而且一闭上眼睛就开始乱做梦，早上醒来之后浑身疲惫，精神不济，还容易忘事，这有可能是心火旺盛造成的，心脏不好会导致身体的阴阳失衡，气血引起肝功能异常，出现神智异常，失眠，多梦，易惊醒等问题。

心火旺盛的人会伴随半夜惊醒的现象，因为内心的火气比较旺盛，需要及时降火，才能帮助进入深度睡眠状态。

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出现这三个问题该如何解决？

肝脏有火 ：肝火旺盛的人除了入睡困难以外，还伴有口苦，口渴，粪便干燥，双眼干涩等表现，一般还会在凌晨一至三点醒来，这时候可以通过按摩的方式刺激穴位，我们推一下胸前的肋骨5分钟，刺激肝经的期门和胆经的日月穴下肝火，然后再推脚上的太冲至行间穴，能够帮助泻肝火，在平时也可以适当用菊花泡水喝。

有心火 ：心火旺盛的人容易扰乱心神，不仅睡眠会受到影响，面部潮红而且爱上火，容易出现口腔疾病，可以按摩大陵穴，有宁心安神的作用，也可以喝莲子心茶，去心火效果比较好。

有胃火： 胃不合则卧不安，对于实火旺盛者，不仅会出现口干口苦大便干硬的情况，还会出现上腹部不适的问题，这时候可以多推腹按摩，每天坚持20分钟，然后再敲打 胃经，（从大腿根部沿着大腿正面往膝盖方向拍打，这是疏通大腿断的胃经，五分钟，再从足三里开始，往下拍打），也可适当喝苦丁茶来降胃火。

肝火旺失眠怎么调理

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
肝火旺的食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服，平时饮食不要吃辛辣刺激等上火的食物，多喝水。

最近肝火上炎导致的失眠，写论文找工作有些压力

肝火旺常见的证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃等等。由于人身体自身情况不同，出现各种各样的症状，比如出现了肝失疏泄，目赤、易怒、头痛的症状就与患者本人情志激动过度也有一定关系。有的人遇事冲动，易动肝火，所以时间久了难免气滞郁结，临床多见胁痛、口苦、失眠等症。中医一般建议菊杞茶这类组方进行调治。菊花茶或者是清肝明目枸杞茶服用效果较好。
一般来说，肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠的症状，在男性中式最为常见的，比如患病后出现舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒等。此外部分人还会出现大便干结、小便发黄的症状。那么对于男性肝火旺的患者来说，生活中要养成良好的生活和作息规律，一定要戒烟戒酒，多吃些苦瓜，新鲜的蔬菜和水果，建议多喝些菊花茶，从饮食上进行调节。药物方面可选择清肝火龙胆泻肝片和多酶片，再有喝一些养肝明目茶，效果也很显著。
生活中很多人认为肝火旺不是病，只要自己平时多喝水就好了，其实这种认识是错误的。肝火旺的患者一旦耽误治疗，时间久了就会出现易发怒、脾气暴躁、眼睛干涩，严重失眠等其他的症状。而且长期的肝火旺一定会对健康造成影响的，患者应引起高度的重视，发现时及时采取治疗措施。特别严重的患者及时去医院就医，并且服用左金丸和栀子金花片等，大部分的肝火旺都是由于人体内脏气血调节异常而导致的，所以需要进行药物治疗。

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