怎样增强孩子抵抗力？

怎样增强孩子抵抗力？

孩子们很容易生病。如果他们想要健康成长，首先他们必须提高抵抗力。儿童如何提高他们的抵抗力？事实上，父母只有在生活的某些细节上做得好，才能让他们的孩子更健康。

怎样增强孩子抵抗力？家长应学会做好这7件事

1、不要经常使用抗生素

众所周知，经常使用抗生素会影响人体的免疫系统，使人体的免疫细胞失去活性，不利于身体抵抗力的提高，因此抗生素应谨慎使用。

2、注意卫生但不要太干净

平时饭前和饭后洗手是正确的。如果你过分追求“清洁”，用消毒剂擦拭家具和皮肤的方法是错误的。因为在杀死病原菌的同时，许多有利于人体的益生菌也被杀死。在这种环境下，由于缺少益生菌的保护，你的身体抵抗力自然很低。

3、适量运动

适度的运动可以提高婴儿免疫系统的活力，所以父母应该和婴儿玩适当的亲子游戏。但是应该注意不要过度锻炼。过度锻炼会使免疫系统遭到破坏。

4、科学护理很重要

要增强抵抗力的话一定要特别注意护理。首先，从穿衣方面来看，小孩不能和老人比，因为老人循环能力更差，建议和妈妈比，妈妈穿什么宝宝就穿什么。中医认为，小孩子是阳性体质，他们不怕冷，也不像成人那样畏寒。所以只要孩子不觉得冷就可以。

5、合理饮食

婴儿如何通过合理的饮食来增强他们对疾病的抵抗力也是非常重要的。父母不应该给他们的孩子高油脂与糖分的食物。他们应该多吃天然绿色的蔬菜和水果。作为婴儿，试着吃母乳。特殊情况下再选择奶粉，其次是米粉和小麦粉。添加辅食之后，多吃谷物和粗粮。

6、不要过度保护

要抚养孩子，必须遵守这样的原则：“如果你想让孩子安全，你必须把饥饿和寒冷分成三部分。”换句话说，父母不应该过分保护和喂养婴儿。一些父母非常担心孩子会出什么事，他们总是喜欢代表他们去做。当他们出去的时候，他们要么抱着孩子，要么坐在车里。事实上，这将使婴儿更容易生病。如果你让他动得更多，给他更多的信心和自由，他的反抗可能会更好。

7、多喝水

喝水的好处非常多，经常喝水可以帮助抵抗细菌的入侵，帮助提高身体的免疫力。父母应该让孩子外出时带着水杯，能够随时补充水分。

增强孩子免疫力的方法

反复不断地发生感冒－要与孩子免疫功能低下－营养不良有关。增强孩子抵抗力你可以从下几点做起。
?加强营养
平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多给孩子饮水。
??♂?多参加户外运动
多让孩子参加户外运动,平时注意冷暖保护,让宝宝少去公共场所。
?检测免疫功能
去医院检测一下孩子的免疫功能是否达标,如果不达标可药物治疗。

怎么提高儿童免疫力

怎么提高儿童免疫力

　　你知道如何怎么提高儿童免疫力吗？现在的病毒有越来越多，很多家长就开始重视起提高孩子的免疫力，提高孩子的免疫力的方法有很多，那么，下面我为大家介绍一种关于怎么提高儿童免疫力的方法。

　　怎么提高儿童免疫力1 　　 一、按时接种疫苗

　　不少家长都对疫苗抱着排斥的心态，认为宝宝打不打都无所谓。但对于疾病来讲，最好的方法是预防。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病毒入侵，让宝宝少生病，所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要。

　　 二、多接触自然环境

　　在老家长大的孩子喜欢出去玩，三五个小伙伴在一起爬树、摔泥巴，弄得身上脏兮兮的，却很少生病；在城里长大的孩子总被家长关在家里，嫌外面那个脏、这个乱，通通不让碰，却最爱生病。因为孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的，如果缺乏外界细菌的刺激，免疫力得不到锻炼，将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下，不妨让孩子多去户外玩耍吧！

　　 三、保持充足睡眠

　　成人如果休息不好、睡眠不足，都会引发一系列健康问题，更何况是小孩子。充足的睡眠能让体内器官得到休息，以免过度疲惫给细菌有可乘之机。家长应培养孩子规律的作息时间，避免熬夜。

　　 四、坚持母乳喂养

　　母乳中特有的免疫因子可以增强孩子的抵抗力，尤其是宝宝六个月前，是免疫力最差的阶段，需要从母乳中才可以获取。世界卫生组织建议，母乳最迟可以喂到宝宝两周岁。所以如果条件允许的话还是要采取母乳喂养，不要轻易放弃。

　　 五、多运动

　　运动可以强健体质，提升身体免疫力，尤其是户外运动，接受阳光照射可以促进体内维生素D的行程，帮助钙的吸收。在天气好的时候不妨多带孩子在小区里或公园里运动运动，对长高也有好处哦！

　　怎么提高儿童免疫力2 　　 适合儿童四款提高免疫力的汤

　　 1、绿豆地瓜汤

　　材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许

　　做法：1、绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。2、将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。

　　功效：地瓜中含有丰富的'维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。

　　 2、糙米浆牛奶

　　材料：糙米30克，牛奶100克

　　做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。

　　功效：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。

　　 3、萝卜鱼丸汤

　　材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

　　做法：1、萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。2、锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

　　功效：青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

　　 4、银耳莲子绿豆羹

　　材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许

　　做法：1、莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。2、银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。

　　功效：莲子和银耳中都含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排气、排便，缩短大便在肠道停留的时间，进而促进身体健康。而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。

如何提高孩子免疫力

保证充足合理的营养、按时接种疫苗、坚持体育锻炼，这些都是提高孩子免疫力的有效方法。
?保证充足合理的营养
合理充足的营养是提高免疫力的关键，在生活中要保证糖类、蛋白质、脂肪及各种微量元素的摄入充足且全面。
?按时接种疫苗
有计划地进行疫苗接种可以达到提高人体免疫力的目的，尤其是儿童群体，接种疫苗可以帮助人体提高对如结核、百日咳、肝炎等传染病的抵抗能力。
??♂?坚持体育锻炼
体育锻炼可以有效提高人体的免疫力，但是要注意户外活动尽量选择人少、空气新鲜的地方，同时保证户外活动的安全，冬季活动时要注意保暖。

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