从脚看全身健康

从脚看全身健康

足部是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。下面，我们就教你几招通过脚来诊断身体是否健康。

1、脚趾

一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。

2、趾甲

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣；如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光；如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

3、脚掌纹

再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁；拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

4、姿势

观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题；要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

5、脚趾用力

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

中医诊病贵在见微知着，有时从一般人不会注意到的蛛丝马迹，就可能发现大毛病。有空不妨观察一下自己或周遭人的足下风光，不仅趣味横生，说不定还会有意想不到的发现呢！

脚部有这3个特点：恭喜！你比其他人健康太多

双脚很少引起人们的重视，但它却能反映出身体 健康 问题。

脚，被称为“人的第二心脏”。它虽然离心脏、脊椎最远，但却支撑着身体的重量，帮助身体移动，甚至还协助血液回流到心脏。由此可见，脚对人体 健康 有着重要的意义。

当脚部，包括脚的皮肤、脚指甲等出现一些不适症状时，往往都是身体潜在疾病的警讯。我们可以通过观察脚部的变化来了解自己的 健康 状况。

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。中医认为，脚行气血、连脏腑、通内外。脚既是脾、肝、肾等三阴经的起始，也是胃、膀胱、胆等三阳经的终点，是身体重要经络的所在地，也是全身内脏的缩影和投射区。

也就是说，想要知道自己是否 健康 长寿，看脚就能得知！

1、脚底颜色

五色辨病是中医常用的望诊方法，五色为青赤黄白黑。中医认为，较低的颜色也能反映出一个人的 健康 状况。

略红： 身体很 健康 。

明显发红： 身体可能有热，甚至是正在发烧。

发青： 可能是寒气入侵。

发黄： 如果是异常的亮黄色，就要小心肝胆疾病。

发白： 营养不良、贫血或有寒症。

发紫或发黑： 可能是血液循环差。

2、脚部温度

中医认为，脚暖身就暖，脚暖的人身体素质也会比较好。如果脚容易凉，大多是肾阳不足或保暖不当，需要多吃生姜、大蒜、羊肉等温热食物来提高机体耐寒力。

如果脚心热，可能是阴虚内热，需要多吃绿豆、冬瓜和瘦肉等甘凉滋润的食物，辣椒、羊肉和韭菜等温燥食物要少吃。

3、脚趾甲

健康 人的趾甲，颜色呈粉红色，如樱花花瓣，趾甲上都有月牙，约占趾甲的五分之一。

如果脚趾甲颜色苍白，没有血色，那可能是贫血或营养不良，需要注意饮食、补充营养;如果趾甲有纵行条纹，代表疲劳虚弱，身体免疫力低下，需要多锻炼、强壮身体;

如果拇指趾甲向上翘起，通常眼睛比较容易疲劳，或是有近视、散光，需要注意眼睛保健;如果所有趾甲都翘起，则代表精神压力大，要注意放松心情。

近年来，很流行泡脚 养生 。泡脚对 健康 的确有很多好处，尤其对中老年人，经常泡脚可以调理内分泌、缓解关节酸痛、提高睡眠质量，还能温暖身体。

泡脚虽好，但并非人人适合。以下4类人群就要注意不能随便乱泡脚。

1、糖尿病患者

糖尿病患者因为周边血管和神经病变，下肢血液循环感觉较差，脚部皮肤对于痛觉和温度的敏感度不高，不能及时感受到水温是否合适。

泡脚时不断加热水，就很容易会被烫伤，可能会因此而造成伤口，严重时更会有截肢的风险。

2、心脑血管疾病、低血压患者

用热水泡脚会引起血管扩张，加速血液流向全身，导致回心性血流量减少，容易引起心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足，对于有心脑血管疾病、低血压的人群来说，就会增加他们的发病风险。

3、患有动静脉血栓的患者

热水泡脚会加速身体局部血管的扩张，使腿部动脉血流量增加，血流速度变快。对动脉闭塞缺血的患者来说，血管本身弹性低，泡脚不仅无法扩张硬化闭塞的血管，还可能会加重缺血问题，甚至可能会导致下肢坏死。

对下肢静脉血栓患者而言，动脉血液增多，但静脉回流不畅，这样就容易加重血液淤积。另外，热水泡脚还可能会导致皮肤表面的毛细血管破裂，如果患者正在服用抗凝药物，就可能会加重皮肤出血情况。

4、足部有炎症、皮肤病等患者

如果脚部已经受伤，尤其是足部有炎症或皮肤病等，用热水泡脚很容易会造成伤口二次感染，不利于伤口的恢复。

想要 健康 长寿，就要注意脚部的保养。那我们该如何护脚呢？下面给大家分享3个护脚法宝。

1、常按摩

脚上有很多穴位，是身体各器官之最。经常按摩双脚，刺激穴位，能加强气血流通，让经络更疏通，从而改善脚部乃至全身的 健康 状况。建议可以重点按摩涌泉穴、至阴穴和昆仑穴等穴位。

涌泉穴： 涌泉穴被誉为“人体第二长寿穴”，它位于脚掌前部的1/3.与脚缘两侧连线处。按摩涌泉穴有健脾益精血的功效，建议可以在睡前，用手心搓对侧涌泉穴，直到其微微发热。

至阴穴： 至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸处，属足太阳膀胱经六十七穴之末。按摩或艾灸至阴穴，有温经散寒、清头明目、调和益肾等功效。

昆仑穴： 昆仑穴位于足外踝尖和跟腱连线点的凹陷处，属于足太阳膀胱经上的要穴。按摩或艾灸昆仑穴可以肩背强脊、化气为血、痛经止痛。

需要注意的是，艾灸应在医生指导下进行。

2、多泡脚

经常泡脚可以促进血液循环，改善心脏供血，缓解腿脚疲劳、胀痛等不适症状。建议每晚睡前用热水或中药泡脚。泡脚的水温40度左右为宜，泡20-30分钟即可。

泡完后感觉脚上皮肤微微发红，脸上微微冒汗。提醒：前文提到的四类人，泡脚时要特别注意。

3、坚持足部运动

运动可以锻炼脚部肌肉，从而保护脚部。建议每天进行30-60分钟的小腿和足部运动，如提脚跟、甩腿、伸膝勾脚等，并持之以恒。

千里之行始于足下，脚部的 健康 关乎身体 健康 ，所以平时我们一定要注重脚部的保健，多泡脚、多按摩、多运动，并保持脚部清洁。脚部一旦出现异常症状时，切勿忽视拖延，应及时就医治疗。

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通过观察脚部能看出身体的健康状况吗？

别看脚在我们身体上很不起眼，天天被鞋袜包裹着，跑来跑去的不受重视。但是中医上可是认为脚是人的第二心脏，它上面有很多穴位对应着五脏六腑，贯穿着上下经络，和我们的心脏，大脑，血管，脊椎神经都有着紧密的联系。

如果把人体比喻一棵枝繁叶茂的大树，那么脚就好比树根，?树老根先枯，人老脚先衰?可谓不虚。我们通过脚就可以知道身体健康与否，如果你的脚符合下面这几个特征，那么说明你身体很健康，大家不妨对照着看一下。

若你的脚符合这4个特征，身体还不错

1、脚底颜色红润

健康的身体，脚底颜色是略带红色的。如果很红说明体热，如果发青说明寒气重，如果发白，说明有气血不足，营养不良或是贫血。如果发黄，说明是肝胆方面有问题，要是发黑或发紫，那么就是血液循环不畅。

2、脚趾腹颜色红润、饱满

健康的身体，脚趾腹的颜色红润，趾腹饱满。如果趾腹太白或是太红说明静脉血回流不好，要是趾腹不饱满有皱纹则说明脚部血液循环差。

3、脚趾甲颜色呈粉红色

健康的身体，脚趾甲颜色是粉红色的，白色的月牙会占到指甲长度的20%左右，如果颜色过于苍白，那么说明患有贫血或是营养不良，如果指甲颜色发黑发紫，那么说明血液循环不好，要是指甲上还有竖纹或是横纹，说明身体虚弱而且免疫力差，该多锻炼了。

4、脚的温度适中

健康的身体，脚的温度是适中的，不会太冷也不会太热，如果脚总是发凉，那么不是没有做好保暖，就是肾阳不足。此时可以吃些羊肉或是姜蒜等温补食物。

如果脚心很热，那么说明属于阴虚内热，可以多吃些绿豆，冬瓜等甘凉补阴的食物。

我们平时怎么可以保养我们的脚呢？

1、做做脚部按摩

经常按摩一下双脚可以让穴位反射区的组织细胞得到调节，身体阴阳平衡了，就会健康。如果脸上长了黄褐斑可以对右侧足底对应的脑垂体和肾上腺反射区进行按摩，要是脸上长了痘痘，就要对脚外侧着重按摩，如果患有湿疹可以重点按摩足背。

2、多踮脚

经常久坐或需要站立的人，没事时就多踮踮脚，最好每小时起来踮下脚，这样可以有利于下肢血液循环，预防静脉曲张的出现。

3、睡前泡个脚，搓搓脚

睡前泡脚对身体健康非常有好处，泡脚的水温不宜过烫，控制在38~45℃比较适宜，泡脚的水到脚踝关节处就可以了，泡脚的时间不宜过长，15到20分钟足矣，泡至身体微微发汗就可以了。

泡脚时可以按自己所需加点中药材来泡，用姜泡脚可以驱寒，对手脚冰凉有好处。用花椒水泡脚，可以止痛，除湿，散寒，防脚臭，对于脚汗，脚气有治疗作用。

用艾叶泡脚可以祛寒通络，对于腰酸脚冷有好处，用醋泡脚，可以助睡眠，用冷热水交替泡脚可以治疗失眠头痛，脚踝扭伤，心绞疼。

泡完脚擦干双脚后，可以将手掌搓热，然后用掌心搓左右脚心各100下，这样可以起到治疗脚部酸痛，滋补肾阳，降虚火，消肿的作用。

总之呵护好你的脚，对健康大有益处。

身体健不健康你的脚知道，看哪几点，判断自己的健康情况？

脚部作为我们身体健康的观察表，不同的部位分别投射着五脏六腑，也就是说，我们可以通过脚部判断一个人的健康状况，脚上的穴位是人的身体器官中最多的，如果你想了解自己的健康状况那么你通过看脚就能知道了。

第一个就是脚底颜色了，中医认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒症外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环较差。如果出现以上症状就要及时就医了。

第二个就是脚部的温度了，老人容易脚凉，多半是肾阳不足或者保暖不足，这类人应该吃一些热性的食物，比如说羊肉、大蒜、生姜等，以提高身体的耐寒力。如果脚心热的话，则可能是阴虚内热，应该多吃一些绿豆、冬瓜等滋润的东西，反而要少吃羊肉、韭菜之类的温热食品。

第三个观察的就是指甲了，我们都知道健康的手指甲是粉红色的，并且每个指甲上都会有月牙，脚趾甲也是这样的，健康的脚趾甲也是粉红色，反之，当人体的健康出现问题的时候，脚趾甲的颜色就会发生变化，变成苍白色，这时候大家就要注意了，看看自己有没有营养不良或者贫血，这时候就更需要注意自己的饮食了，如果脚趾甲上有纵条纹，这时候就代表抗病能力差应该多参加体育锻炼了。