心律不齐怎么调养?

很多人都有心慌的经历，去医院检查，医生往往会说是窦性心律不齐。那么什么是心律不齐呢？心律不齐对我们的健康有什么影响，又该怎么调养呢？下面我们一起来看一看。

什么是心律不齐？

一般来说，正常的心跳次数介于每分钟60至100次之间。心跳的次数并不是一一成不变的，它的值会随着人体的活动而改变。例如在睡眠时，正常成人的心跳可能会变慢，这时候的心跳次数介于每分钟30至60次之间。而65 岁以上的老人心跳介于每分钟50至60次之间并不少见，也是正常的。

心律不齐是心律异常的总称，指的是心跳或快或慢，超过了一般范围。正常情况下，人们的心脏跳动都是在有条不紊的进行中，长期下来，人们对自己的心跳感觉也并不会产生特殊的感受。但是一旦心脏的跳动不再规律，人们就会感到心慌、不舒服。心跳异常，就是我们所说的心律不齐。

心律不齐的危害

1、胸闷无力

心律不齐说明心跳没有在正常的范围内，这会直接影响血液对心脏的排血量，导致患者心虚，胸闷，无力。

2、猝死

心律失常是心源性猝死的最大原因，现在在我们生活中不乏很多猝死的人。这是因为室性心动过快，传导阻滞以及室颤引起的猝死，并且猝死率非常高。

3、多种并发症

严重的心律不齐多半会伴有不同的并发症，对于中老年人来说，这很可能是一些突发疾病的前兆，因此应该尽快就医。即使是并发症不是特别明显，但患者却经常出现心律不齐的情况，也应积极到医院进行检查，防止恶劣后果的发生。

4、血液循环异常

心律失常可使血液循环异常，当心律不齐时，心房和心室收缩程序会发生改变，可使心脏血液输出量减少到百分之三十，导致患者出现胸闷，无力，心虚等症状。如果心肌梗塞合并严重的心律失常患者还会出现心前区剧烈疼痛的症状。

心律不齐怎么调养？

经常进行自我监测

1、在患心律不齐之前，如果稍加注意，心律不齐的先兆症状就会被及时发现，将这些症状进行控制，那么就可以减少心律不齐的发生。

2、保持愉快的心情

长期的过度忧虑和过度紧张都会加重心律不齐现象的发生，所以心律不齐的患者应该修身养性，让自己的心情尽可能保持愉悦平和，对于心律不齐的治疗会产生很大的作用。

3、改变饮食习惯

心律不齐的患者要戒烟、戒酒，还有咖啡和浓茶等刺激性食物，多吃安心神、补气血的食物，，同时可以多吃鱼肉，多服用含有鱼油的补充保健品药物。日常饮食多注重营养均衡，饮食宜清淡，避免高脂肪高胆固醇高热量的油腻食物，以免引起消化不良，会给心脏带来压力。

4、戒除不良生活方式

减少熬夜、早睡早起，保持规律作息，劳逸结合。平时可以进行适量适当的运动，最好选择瑜伽、太极等运动消耗量小、心脏负荷小的的运动，避免冲浪、蹦极等极限刺激性运动。对于过于肥胖的患者，可以通过运动适当减肥，保持合理的体重，减轻心脏负担。

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