久坐和久站哪个危害更大？

久坐和久站哪个危害更大？

随着生活节奏的加快，人才层出不穷，岗位竞争也愈演愈烈。要想不被淘汰，唯有提高业务能力，再加上不懈的努力和坚持。上班族因为要忙于工作，有时不得不维持一个姿势无法动弹。很多人就会想知道到底久坐还是久站哪个危害更大？接下来让我们一起来就这个问题探讨一下。

久坐和久站哪个危害更大呢？

久坐和久站对身体健康的危害很大，并没有高下之分。我们不能认为久坐对人体的伤害更大而选择久站，也不能因为久坐对身体的伤害过大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。

如果经常久坐，不管是因为办公还是因为学习一坐就是一天，对于身体健康的危害是非常大的。首先久坐会使我们的肠胃蠕动变慢，使我们吃下的食物久久不能消化，也会容易产生便秘的问题。

其次，久坐容易使腰椎受到损伤，容易产生腰椎病，保持姿势不动也会引发颈椎病。再次，久坐对于男性来说，还对生殖器官有所影响，会使男性的精子数量降低质量下将，容易引发前列腺炎等一系列疾病。

而久站对人体的危害并不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，长时间的久站首先就是对下肢有危害，容易产生静脉曲张、关节炎等。其次，长时间的久站背部的脊椎带来过大的压力，容易损伤脊椎。

再次，对于男性来说容易造成睾丸的静脉血回流不好，甚至会对生育产生影响，对于女性来说容易引发子宫下垂，会导致女性的习惯性流产。所以无论是久站还是久坐都是不可取的，都应该尽量的避免。

日常生活中应该怎样避免久站或者久坐带来的危害？

1、在久站或者久坐之余放松身体

有些时候久站或者久坐并不是我们自己决定的，由于职业或者一些其他因素的影响，导致我们不得不久站或者久坐。比如一些教师就经常处于久站的状态，一些出租车司机就一直处于久坐的状态。虽然不能选择但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活动身体，改变身体一直持续的状态，可以有效缓解旧站或久坐给身体带来的损害。

2、多多运动，增强身体的素质

不管工作还是生活，都需要一个强健的体魄，这样才能应对生活带给我们的压力，也能够社会适应社会赋予我们的多重角色。应该把体育锻炼作为日常生活中的一部分，经常活动身体，参加户外运动。

久站或者久坐对人体产生的危害并没有高下之分，都是不可取的都应该避免。希望每个人都能够有强健的体魄，拥有快乐的生活。

站久了和坐久了，哪一个更容易伤身体呢？

随着社会的发展和进步，生命的节奏不断加速，人们工作和学习的压力也在增加。有时候，长期坐在生活中的生活。由于工作的关系，很多人需要在很长一段时间内保持，基本上没有行动时间，坐在工作时坐着，仍然坐在路上。早在研究表明，久坐不均是不利的，导致许多物理疾病，甚至恶性肿瘤。

有些人只是相反的，因为一些特殊的工作性质需要很长时间。但是，如果久坐不动，车站对身体没有伤害？事实上，长期保持姿势并不好。

哪个行为长期受伤了很长时间？医生发出分析。

坐落在一起，它并不像每个人那么简单，保持姿势1到2小时，已经达到了很长时间，然后身体需要通过活动调整，如果仍然剩下，身体伤害了小。

很长一段时间有什么危险？首先，很容易引起肥胖。通常人们最有可能变胖，腹部肥胖更有关。长期坐着导致腹部较少的活动，身体消耗远远下降。这里常常囤积身体的分解和所得脂肪对腹部的脂肪，导致腹部肥胖症。

一些心血管和脑血管疾病通常是相关的。心血管和脑血管血管活动需要确保循环稳定。它将长时间打破这种稳定性，因此患心血管疾病的风险增加了。如果我们经常听到一个是麻将的人，那就很久了，并且是突然脑血管疾病的消息。这与影响心血管和脑血管健康的久坐心脏有关。

还有研究表明，长期久坐不动失效，大脑的能力也会下降，导致人们早期进入脑琼脂，更容易患上老年疾病而非普通人。

在久坐伤害如此之大，有很长一段时间吗？也不。

如果你替换它的工作？很长一段时间真的不是舒适的事情。它会让人们感到非常疲劳和不舒服。因为使用的身体的肌肉是更多的，所以消费将更大，时间甚至是漫长而疲劳。

但是，这不是一个焦点。站立时，压力通常集中在下体内，它会感到疼痛。这是由于由于其关系而因血液引起的压迫而导致的压迫。从长远来看，也容易导致腿部的静脉静脉和相对严重的血管疾病。

更重要的是，站立不仅被压迫血管，而且还将血液浓缩到下肢，然后心脏没有有效的血液循环，心脏病的大量增加。

可以看出，长期和长期的车站非常受伤，而且不可取。坐着和站立是人们生活中的常见姿势。没关系，关键是时间的长度，即重点是“长”。避免损坏身体很长一段时间并长时间站立并不复杂。在坐着和站立的过程中，姿势发生了每隔一段时间，使身体的某些部位得到放松，并且足以缓解保持相同姿势的疲劳。

久坐和久站哪个危害更大？

大家应该都听说过一个成语，就是“积劳成疾”，我们都知道，如果长时间坐着，会损害人体的腰背部和脊椎，可能是使之出现腰椎间盘突出的问题，严重者坑会减少寿命。但是，久坐和久站哪个危害更大呢？下面就来了解一下吧！

一、久坐和久站哪个危害更大？下文给你解释！其实久站危害更大！

曾经加拿大多伦多大学，做过相关的研究，他们通过观察7320名实验员，而研究结果显示，相比较于久坐者长时间站立的人，男性罹患心脏病的风险会提高39&，女性则会提高80%。

主要是由于久站者，脚部的血液长时间向下流通，长期站着又会增加下身的负担，所以便会导致心脏血液循环下降。

二、长期保持一个姿态“不动”，才是久坐和久站危害的罪魁祸首！其实，不管是久站着或久坐着，长期保持一个姿态停止不动，都不利于人体的健康，当需要久坐或久站时，不妨试试有以下几种有助于降低危害的方法：

（一）久坐者的缓解妙招

1、站坐结合

在工作期间，每间隔半小时，应该适当的动一下，坐着和站着可以进行一些转换，比如能利用接水、上厕所时，适当的多行走一小段时间。

2、其他缓解运动

（1）进行转头

进行转头有助于颈部舒缓，首先是将头部慢慢的进行画圆运动，之后头部可以来回左右倾斜做钟摆运动，双手要放在颈后交叉抱住一段时间。

（2）进行叩腰

两只手握住空心拳，手背用力，然后慢慢的叩腰骶部；双手交替叩击，力量在逐渐加重；上叩击至手不可以触及的地方为止，下叩击到腰骶部。

这样的做法，可以起到缓解腰背部的不适的作用。

（二）久站者的缓解妙招

站着的时候，就应该是保持正确的姿势，所以建议站之时，要两眼平视、下颌稍内收、胸部挺起、腰背挺直、小腿微收、两腿直立，脚与骨盆同宽，有助于避免出现过度劳损。

不过保持正确的站姿，长时间也是会累的，那么可以在原地进行适当的运动，缓解疲劳，比如可以将脚跟踮起来，同时双腿上下抖动起来，可以起到缓解肌肉，促进脚部血液流通的作用。

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