对生活保持乐观者要更为长寿
美国最新一项研究发现,对生活保持乐观者要比悲观者长寿,身体也更健康。
在美国心身医学协会正在芝加哥举行的年会上,美国匹兹堡大学的研究人员宣读了这项研究报告。报告说,这项研究从1994年开始,跟踪调查了10万名50岁以上的妇女,了解她们的生活态度,对其死亡率和身体状况进行分析对比。
跟踪调查8年后的数据显示,与悲观者相比,乐观者因各种原因死亡的概率要低14%。此外,乐观者患高血压、糖尿病以及染上烟瘾的概率也比悲观者低。
研究还发现,不信任他人者与诚恳待人者相比寿命短,前者比后者早死的概率高16%。
研究人员廷德尔说,研究没有得出悲观态度直接损害身体的结论,但可以证明两者间有一定关系。
心理健康自测
判断一个人心理是否健康,专家们所依据的标准可以归纳为两类:一是社会适应标准,一是医学标准。大多数专家倾向于用社会适应标准衡量中小学生的心理健康程度。
了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;
信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败;
悦纳自我,对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同;
发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自己的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;
调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;
控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;
调节自我,对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性,能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整;
完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;
设计自我,有自己的生活理想,但理想与目标能切合实际;
满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。
1、只要功夫深铁杵磨成针。——宋·祝穆《方舆胜览·眉州·磨针溪》
意思:只要有决心,肯下功夫,多么难的事也能做成功。
2、锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。 ——先秦·荀况《荀子.劝学》
意思:不能坚持到底,即使是朽木也不能折断,只要坚持不停地用刀刻,就算是 金属玉石也可以雕出花饰。
3、?志不强者智不达。——战国·墨子《墨子·修身》
意思:志向不坚定的人,智慧就得不到充分的发挥。
4、志坚者,功名之柱也。登山不以艰险而止,则必臻乎峻岭。——晋·葛洪《抱朴子·广譬》
意思:意志坚强者,名字才能刻到功名之柱上。登山不因为艰险而退缩的人,必然会到达最高的山峰。
5、志之所向,金石为开,谁能御之?——清代·曾国藩的《曾国藩家书》
意思:只要意志坚定,金石都能为之开裂,还有谁能够阻挡呢??
6、有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚。——清代·蒲松龄
意思:有志向的人,做事都会成功、就像项羽破釜沉舟,最终的百二秦关都归于楚。
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