维生素C可以天天吃吗？

维生素C有抵抗衰老、提高免疫力、预防感冒等种种的功效。对于女生来说，还能使自己肤色变白，减少皱纹的滋生。所以很多人都把补充维生素C，当做养生的首要任务。因为有一些人不具备每天都吃很多水果蔬菜的条件，因此就会选择服用维生素C片来补充维生素C。药店卖的两块钱一瓶的维生素C能吃吗？接下来让我们一起来了解一下。

南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉曾在接受采访时表示，维生素之所以有不同的价格，是因为它分为药品维生素和保健品维生素，药品维生素要根据国家严格的限价，保健品维生素则没有这个价格限制。

如果单纯的想补充维生素，一般可以吃保健品类维生素，如果是因为得了一些维生素的缺乏症，则需要在医生的指导下，补充药品维生素片。

药店里卖的两块钱一瓶的维生素C可以天天吃吗？

其实，不管是药店里卖的两块钱一瓶的维生素，还是动辄一二百元的保健品维生素。如果不是体内得了缺乏维生素的病症，一般不可以天天吃。如果天天吃而不控制剂量，就会导致维生素C的过量补充，反而对身体有不好的影响。因此药店里卖的两块钱一瓶的维生素C最好不要天天吃。

过量补充维生素C对身体有哪些危害？

1、容易得肾草酸结石

如果摄入了过多的维生素C，就特别容易得上草酸结石。因为维生素C代谢会产生草酸盐，草酸盐是通过肾脏来排出体外的，如果每天都补充很多维生素C，就会特别容易产生草酸尿或者出现肾草酸结石的情况。

2、妊娠期妇女大量补充维生素C

如果是妊娠期的妇女，为了补充维生素C而出现过量补充的情况，是有一定可能性时出生的胎儿患上先天性坏血病病，需要终身的补充维生素C的情形。

3、容易造成维生素C的依赖

每天人需要的维生素C都是有一定的数量的，如果长时间过量的每天都补充维生素C就会改变身体对维生素的维生素C的需求。如果贸然停下补充维生素C，就会出现坏血病的症状。所以，过量补充维生素C就会使身体对维生素C出现依赖性。

维生素C虽好，但也不能盲目补充。一般成人每天不得补充超过1克的维生素C，儿童不得超过补充500毫克的维生素C，不然就会对身体健康产生影响。

梁东辉教授 主任医师

南方医科大学珠江医院中医科

擅长疾病：冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常、脑...[详细]