自我诊疗：你的经络畅通吗？

自我诊疗：你的经络畅通吗？

一个人的经络是否通畅，可用以下几种方法进行检查。

　　身上的肉捏着不感觉痛

检验经络是否通畅的最简便方法，就是捏一下自己身上的肉，感觉是否痛，尤其是胳膊外侧的三焦经和小肠经的位置或是大腿上的肉，可明显地感觉出来，如果感觉又硬又痛，说明经络不通。

有明显的过血现象

很多人可能有过这样的感受，即用一只手紧攥住另一只手的手腕，过了1分钟左右会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，而当突然松开的时候，会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象称为过血。有过血现象说明经络是通畅的。

对于手掌而言，很容易了解过血现象，但怎样知道下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住股动脉（仰卧位，用手指稍微用力按压腹股沟，能感觉到有一个地方有跳动感，就像摸手上的脉搏一样），大约1分钟左右的时间，猛然松开手，若血能冲到脚趾尖，且过血的感觉呈圆桶状，前后腿一起过，说明经络畅通。反之，就需要通过按摩打通经络了。

搓八髎脚会发热

如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，就要通过搓八髎来进行检测了。所谓八髎 ，是八个穴位的统称，即上髎、次髎、中髎、下髎 ，分布在左右两条膀胱经上，分别在第一、第二、第三、第四骶后孔中。

很多从来没有做过按摩的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉没有过血的感觉，还表现在搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人只有屁股热，稍好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦。

平躺下肚子塌陷

肚子集中了人体很多经络，那么，什么叫“好肚子”呢？首先，手捏着不痛；其次，肚子要塌（平躺在床上，能显出肋骨，往肚子上浇点水也不会流）。打通肚子这段经络，主要是刮痧和按摩，一般不适合拔罐。

３款食谱助经络畅通

1、红枣生姜粥：清理毛孔

操作：红枣、生姜加上大米或小米同煮。

点评：热热地喝上一碗，让身体轻微发汗，把毛孔中的脏东西轻轻撮出去，达到调和气血，疏通体内外的通路。

2、巧用老丝瓜：借食物的气导引经络

操作：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末。每次10克，用热水调匀口服。

点评：中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，所以借老丝瓜的气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺。

　　3、薄荷茶：借食物的味疏通经络

操作：取干薄荷叶15克、绿茶3克，冲入沸水1500ml，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水即成。

点评：薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种，味苦辛，有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉，不可以久服。

懂得养肺，揉好肺经很重要：疏通经络，中医手把手教你这些方法

大家都知道，人体中一共含有十二条经络，这些经络的畅通与否与身体的 健康 情况存在密切的关系，其中有一条肺经对于人体的机体运行起着非常重要的作用。在中医眼中，肺经如果出现阻塞的话，身体也可能跟随出现异常。

那么从中医的角度出发，肺经在身体中的具体位置是什么？作用又有哪些？

肺经的作用及位置

肺经在人体中的作用主要是能够改善一些不适之症状，譬如按揉肺经上的太渊穴能够缓解过敏咳嗽、气虚乏力等症状。太渊穴是肺经的原穴，补气效果非常好，因此可以提升中气，保持身体的长久活力。除此之外，肺经还有一个重要的作用，就是可以改善肺部的通气量，降低气道的阻力。

从中医的角度认为， 肺经的起点在腹内的中焦，向下通至大肠，上至胃口气道从腋下横出再沿着手臂延伸到虎口的位置 。

肺经自中焦的胃脘部起始，向下联络大肠，回过来沿着胃的上口，贯穿膈肌，入属肺脏，从气管、喉咙横行出于胸壁外上方，走向腋下，沿着上臂前边外侧，行于手少阴心经和手厥阴心包经的外侧，下至肘中，再沿着前臂下行，一直到桡动脉搏动的位置，沿着大鱼际外缘出拇指的侧端。

因此，可以看出来，肺经遍布身体的多个部位，如果肺经堵塞的话，身体又会出现什么样的影响呢？

肺经堵塞的4个影响

肺经与人体中的肺部、喉咙、皮肤等器官存在密切的联系。因此，当肺经堵塞的时候，以上讲述的这些器官的功能会受到影响，出现异常。

首先，肺经堵塞，沿着 肺经循行的路线上会出现麻木、发冷、酸胀等情况 ，尤其是锁骨窝、上臂、前臂内侧等位置的感觉比较明显。

其次，由于肺经与口鼻相连通，当肺经出现堵塞的时候，就会出现 鼻塞、流鼻涕 等症状，而且还会引起气喘、气短等情况。

再次，肺经跟皮肤相联系，如果肺经堵塞，由于肺气不足，皮肤会出现异常， 引发风疹、过敏性的皮肤病等症状 。由于皮肤是人体保护运作的器官，免疫和防御能力会通过皮肤和毛发的微循环来实现，因此，肺经受损，皮肤的代谢功能变差，也会导致身体更容易受到外部寒邪、湿气的侵袭。

最后，肺经跟大肠互为表里，如果 肺经堵塞，也会导致大肠功能受到影响，导致排便困难 。再者，便秘又会影响人体排毒，当毒素在体内积累得越多的时候，身体大大小小的毛病自然也会跟着到来。

如何疏通肺经？

疏通肺经对于身体 健康 意义重大，在平时，可以通过自我梳理的方式进行疏通，具体方式为：手前臂自然平举，肘关节屈伸九十度，掌心向上，另一只手握拳沿着掌面的小拇指一侧由手肘至手腕轻轻用力敲打五遍左右，在感觉到比较明显痛点的地方着重按揉三分钟，以使肺经运行畅通。

另外，还可以选择肺经中常见的穴位进行按摩，比如常见的可以按摩位于手掌大拇指掌关节后凹陷处的鱼际穴，用手指按揉三五分钟，使穴位周围的皮肤感觉到酸胀感为止。

总而言之，肺经的疏通贵在坚持，需要持之以恒。

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