为什么你比别人老得快？

为什么你比别人老得快？

同龄年龄段里面，有的人显得非常年轻，但是有的人显得很苍老，这主要是和身体中的自由基有很大的关系，自由基主要是指身体在新陈代谢的过程中产生的一些有害物质，氧化性很强，会直接损害到健康的细胞，从而加快了身体衰老，一些疾病和自由基有很大的关系呢。

哪些疾病和自由基有很大的关系？

1、动脉粥样硬化

动脉粥样硬化主要是因为自由基所引起的，我们人体中主要是分为好胆固醇及坏胆固醇，坏胆固醇特别容易受到自由基的氧化，会直接在血管壁上沉积，随着时间的推移，沉积变得越来越多，从而堵塞了血管。

2、产生皱纹和色斑

当身体里面的自由基累积到一定程度时，会破坏胶原蛋白，皮肤得不到相应的营养供应，就下降了皮肤组织活力，从而让皮肤失去弹性，导致大量的皱纹产生，肤色变得暗黄。

随着年龄的增长，自由基也会变得越来越多，自由基给身体组织细胞所带来的不适也会慢慢的加深。生活作息不规律，不良的饮食习惯，精神压力过大，空气中有大量的有害物质，长期受到阳光的照射等都会在身体中形成自由基。

怎么消除自由基呢？

1、多吃抗氧化的蔬菜和水果

经过研究发现，在油菜、莲藕、芋头里面含有大量的抗氧化剂，另外西兰花、菠菜以及胡萝卜里面的抗氧化也是非常的多，平时可以多吃这些食物来去除自由基，提高抵抗力和免疫力。

2、使用中药

可以在医生的指导下用中药来调理，比如用麦冬、人参以及五味子，这些中药具有生津以及益气养阴的功效，抗氧化能力很强，能够增强身体的抵抗力和免疫力。五味子里面含有大量的五味子乙素，能够清除自由基，提高身体抗氧化的能力。

温馨提示

当身体里面的自由基增多时，不仅会降低锌的抵抗力和免疫力，同时也会增加患上癌症的风险。在日常生活中要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，平时可以多吃一些碱性的食物，适当的锻炼身体来增强体质，千万不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，每天要保证有充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天要喝两升以上的水来排出毒素。

为什么你看起来比别人老？

我们都知道，从二十五岁开始，我们身材皮肤的胶原蛋白逐渐流失，皮肤开始走下坡路，皮肤也因此发生一些变化。其中，最明显当然就是我们眼部的肌肤了。我们都知道，眼部肌肤是整个脸部最脆弱敏感的地方，如果平时不汪重保养的话，很容易出现细纹、鱼尾纹。经常熬夜的小可爱，还会出现眼袋和黑眠圈，整个人看起来十分憔悴和显老。其实，在日常生活中，有一些不好的习惯会加快我们眼部皮肤的衰老，让我们一起来看看都有哪些吧！看完之后马上改正哦！

第一，不涂抹眼霜

很多小可爱在护肤的时候，会觉得眼部皮肤也和其他皮肤一样，并没有把它特殊对待。直接用面霜来给眼部皮肤补水，其实，这种做法是不正确的！因为，我们眼部是皮肤腺分布最少的部位。所以，不能承受过多的营养物质。而眼霜它的分子比较小，可以快速被皮肤吸收，从而达到滋养效果。所以，小可爱要注意了，千万不要用面霜代替眼霜来使用，以免给我们的眼睛增加不必要的负担。其实，在25岁之前，我们就要开始做好眼部的保养工作，眼霜一定要坚持涂。不然，当眼部出现鱼尾纹、细纹、眼袋等这些问题的时候，再来使用眼霜，效果可能就没有我们预期的那么好了。

第二，表情太过丰富

虽然说细纹、鱼尾纹、眼袋等，这些眼部问题都是很正常的，只有上了一定的年龄，当我们皮肤不再像年轻时那般紧致有弹性，自然就会产生。但是，有些自己的经常做的小动作，也会加速我们眼部的衰老。倒如说，经常做一些眯眼、皱眉、大笑等过于非富、过于夸张的表情，容易使我们眼周肌肤产生褶皱，这些习惯，小表情很还会加快眼部衰老。所以，小编建议太家，最好控制一下表情的好。

第三，熬夜

熬夜会影响会我们身材的正常代谢，也会影响我们身体器官排毒，导致内分泌失调。所以，经常熬夜不仅会影响我们身体的健康，还也会让我们皮肤出现各种问题，例如：长斑、长痘痘、眼袋、黑眼圈??最重要的一点，熬夜还会加速我们皮肤的衰老。我们都知道，皮肤一旦衰老，是不可逆的。所以，我们尽量不要去熬夜。

总而言之，如果要让自己看上去年轻一些，一定要重视眼部肌肤的保养，作息时间要规律，还要控制夸张的表情。

为什么说女人比男人老得要快？不注意哪3件事，衰老会来得更快？

为什么说女人比男人老得要快？忽视了这3件事，或许衰老得会更快，希望你重视！

第一件事：熬夜

睡觉虽然是看似简单的一件事情，可是如果没有睡好，会对身体造成很严重的伤害。因为，如果晚上没有睡好，身体的器官就得不到很好的休息，身体就得不到正常的排毒，久而久之也会使内分泌失调，发生紊乱，体内的垃圾，毒素也就会越来越多，有的人脸上就会开始出现痘痘，色斑，皱纹，面色暗黄，从而加速衰老。

第二件事：节食

在这个以瘦为美的年代，有一些女性朋友只要发现自己身上多出了一点点肉，又或者发现自己又重了一点点，就会想马上想方设法把这肉给减下去。而且有的女性会用节食来减肥，其实节食，尤其是不健康的节食是对身体的健康非常不利的，不仅导致营养跟不上，而且还会影响到内分泌平衡，增加器官的负担，也会加速身体的衰老。

第三件事：晚上不卸妆睡觉

很多女性在早上出门之前都会化点妆出门，一来是好看，二来形象好，三来更有自信，不过在外面忙忙碌碌一天，回到家后已经很晚了，什么也不做就躺在床上睡觉了，也忘了卸妆。其实，偶尔一次两次也没有什么，不过如果长期这样的话，脸上的皮肤会越来越差。这是因为化妆品里面含有大量的化学成分，可能会刺激皮肤，如果不能及时的清理干净，将会加速女性衰老的速度。

女人如果不想自己衰老的速度加快，除了要改变生活中的一些习惯以外，还可以通过饮食来调理，女人如果想预防衰老，不妨经常吃这三样。

第一样：酸奶

很多小孩子喜欢吃酸奶，其实女性朋友也是可以适当的吃一些酸奶的，因为酸奶中的一些有益成分，可以起到调理肠胃的作用，缓解便秘，还能提高机体的免疫功能。除此之外，女人如果能经常吃酸奶，可以增加皮肤的弹性，并且还可以维持健康的体重，从而起到抗衰老的作用。

第二样：燕麦

燕麦是属于五谷杂粮，具有很强的抗氧化的作用，燕麦含有丰富的膳食纤维和不溶性纤维，其中不溶性纤维能有效的促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用，同时燕麦中还含有多种矿物质和微量元素，因此是适合每天食用的。能有效提高机体代谢能力，促进氨基酸的合成，加强细胞的更新和代谢，从而有效地延缓衰老的作用。

第三样：核桃

核桃是一种非常好的养生食物，具有护肤美容、保护子宫、排毒养颜、保护视力、调经活血、生津止渴、补血淡斑、预防贫血，还能有助于促进机体造血功能，可以防治贫血，预防心血管疾病的作用，从而在很大程度上起到延缓衰老的作用。

注：图片来自网络

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