气大伤身-别让生气偷了你的健康

气大伤身-别让生气偷了你的健康

气大伤身且有九大器官会因此大受伤害，是哪九大器官呢？

1、皮肤。

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2、子宫、乳腺。

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

3、甲状腺。

老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

4、大脑。

大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

5、肺。

女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

6、胃。

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

7、心脏。

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

8、肝。

生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

生气对人有什么坏处？

1、生气是会伤心脏。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗或急性冠脉综合征危险增加4.74倍。爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2、生气是伤肝脏。美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3、生气是伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

4、皮肤愈合慢。美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

扩展资料： 没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

生气的人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。

参考资料：人民网-生气会对人体造成8大损害 你还在生气吗

守护健康

健康的身体，是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。

“摄生之道，大忌嗔怒。”中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。

《黄帝内经》也有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，和情绪有关。

所以，坏情绪是万病之源。你的身体健康，取决于你的情绪。

身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕。

易怒

现代医学研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加中年人早亡风险，男性更甚。

所以，“气大伤身”并非空穴来风。

中医学上，人体有气结气淤一说，生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹。

每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向相信愤怒是由别人所造成，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。

但是如果深入地观察就会明了，造成暴躁易怒的原因，其实是内心那颗愤怒的种子。

解决办法：

1.《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”孔子答复：“其恕乎！”。

意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？”孔子回答说：“那就是恕吧！恕己恕人，对事对人皆以‘恕’字待之，才是不生气的终极法门。”

2.在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。

3.当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到个别地方，转移自己的注意力。

就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。

焦虑

现代社会焦虑无处不在：孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为、升迁焦虑，女人为身材焦虑。

根据《国民财富焦虑报告》里的数据：目前国内4.4%的人处于高度焦虑状态，78%的人处于中度焦虑状态，这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜内心却在泥泞中挣扎。

如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心的健康造成很大的危害。

解决办法：

1.庄子说：“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”

人应该要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；人各有命，人要知命认命，勉强想做违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。随缘自在，人贵自得。

2.人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。

不用和别人比，好好活自己。

3.绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。所有的焦虑，都是源自内对它们过多的关注。

既然无法预知未来，不如积极的活在当下，专注于营造眼前的生活。不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。

悲伤

“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。

抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

《素问举痛论》曰：

“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”

现代医学研究发现，过度悲伤会引发“心碎综合征”，导致心脏畸形影响供血功能，而引起一系列类似心脏病的症状。

并且从长远来看心碎综合征会增加患严重心血管疾病的风险。

解决办法：

1.人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。

2.悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。

3.抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。

敌意

现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意。

一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。

人在处于敌对状态时，负肾上腺素不断分泌，脸红心跳，使心脏负担加重，人的正常身体机能遭到破坏。敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。

你对别人敌视，别人也会对你敌视。久而久之，形成了恶性循环。

解决办法：

1.在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断。

2.学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说“以责人之心责己，以恕己之心恕人”，能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。

多疑

多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；

办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话；身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症……

疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的有被害妄想症，甚至抑郁症。

《菜根谭》中讲：

“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”

人最大的幸福就是没有烦事叩扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼。

解决办法：

1.尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。

2.人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。

3.与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。