女性40岁后步入更年期，随着卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，骨骼中的钙逐渐流失，心血管疾病、骨质疏松等疾病的患病风险将大为增加，中年女性比同年龄男性更容易罹患心血管疾病。
另外，女性40岁~60岁，因新陈代谢减缓、卵巢功能衰退引发内分泌失调等原因，是妇科肿瘤的高发期。因此40~60岁的女性，应做好定期体检，至少一年一次，关注骨质疏松、妇科肿瘤、心脑血管疾病等各方面的情况。
提防3大心脏健康隐患。
1、月经不调：哈佛大学的研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。
2、孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。进入40岁，女性新陈代谢开始减慢，而积极运动不仅可以避免体重增加过多，还是最好的护心良方。此外，年过不惑的女性还要应对两项影响心脏健康的挑战。
3、乳房钙化：许多女性存在乳房钙化，华盛顿医科大学的研究显示，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性朋友与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。
4、卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。 50岁后，女性步入更年期，心脏病风险可增加2-3倍。如果患病风险较高，要查得更勤。此时除了其他的危险因素外，有两大陷阱不得不防。
5、孤独：一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。
6、糖尿病前期：为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100-125毫克/分升之间，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。
7、缺乏维生素D：人体血液中的维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升。
? ? ? ? 心血管疾病在当今社会成了一种非常普遍的疾病，这方面的疾病主要发生在中老年人群的身上，不过随着时代的发展，生活节奏的加快，年轻人的压力越来越大心血管疾病越来越年轻化。
? ? ? ? 在我们国家就正如问题上面写的那样，光我们国家就有3.3亿人患有心血管疾病。那么到底为何我们国家会有如此多的心血管疾病患者呢？这就是我们今天要讨论的问题了。
? ? ? ? 首先我们来说一下中老年人他们得心脑血管病的原因。随着年龄的增长，身体各个器官的机能也同样会衰老，比如说血管，血管的弹性肯定是会变弱的，这样就给心脑血管疾病的形成造成了条件，当然这只是其中的一点，还有很多的因素。
? ? ? ? 这两年心脑血管患者增多的原因主要是因为人口老龄化，再加上年轻人一开始患这方面的疾病，这就造成我们国家患心脑血管疾病的人越来越多。
? ? ? ? 那么说过中老年人了我们再来说一下年轻人患这种疾病的原因。年轻人主要是因为生活的节奏加快，再加上上有老，下有小，这样他们的压力自然而然就会上升。那么一些不良的作息习惯就会出现了，年轻人开始熬夜，然后抽烟，喝咖啡，喝酒。白天睡觉晚上工作，白天再不吃早饭，这样完全没有节奏的生活是很容易患心脑血管疾病的。
? ? ? ? 运动在我们生活中真的是十分重要的，运动可以增强我们的免疫力而且还能够让我们的机体得到锻炼，科学的运动结合有规律的生活习惯肯定是对我们的身体是有帮助的。那么快点将运动纳入我们的生活习惯吧。
要是说时间最疼爱我们的人，就是我们的妈妈了。从小大家都会被妈妈抱在怀里然后轻轻地哄着入睡的经历。夏天蚊子多，每天睡觉之前就会先把你蚊帐里面的蚊子都拍死，妈妈把你生下来那一天开始， 她就是一个“女超人” ，我们都知道养育一个孩子有多不容易，妈妈也是 从一个女孩然后变成母亲，她们其实很辛苦。
要说什么才是 世间最美好的事情，那肯定就是你长大了了，妈妈还没有老， 你还可以有很长时间去报答她。但是现在忙于工作，有些时候回不了家，连打个电话的机会都很少，对于妈妈的陪伴是少之又少，妈妈也是一直体谅我们，但是我们又何尝关心过她?我们长大了，她就老了，身体越来越不如从前，我们以为她还年轻，其实它的身体可能真没有你想的那样 健康 。
妈妈的年纪大了，有些疾病就会找上门来，了解中老年女性的高发疾病
首先就是我们常听到的 老年痴呆 ，要是你和妈妈经常会听到她说自己 总是忘记什么事，去哪里总是忘记自己要干什么，睡眠时间错乱或者经常睡不好，情绪还不稳定 ，那可能就是患上老年痴呆的前兆。大家不要以为这种病是突发的，其实不是，这是一种具 有很长潜伏期的疾病，时间可以长达20年， 也就是说要是这种就要提前20年开始预防了。要是 患上记忆力还有认知能力就会衰退， 特别的不安全，而且 寿命就会仅剩3至7年。
还有就是 脑梗 ，一般这种疾病的症状就是头晕。这种疾病的发病率不小， 医学杂志《柳叶刀》最新数据显示，全球患有脑梗的人数已经占全球的40%， 这是什么概念?整个地球将近一半的人都会患有脑梗，而且每年还在递增。这种疾病一般 多发于45岁至75岁左右， 患上就是身体会有部分发麻，还有 行动不便的症状，严重的还会威胁到生命。
要是发现妈妈有这些症状就要注意了。比如 嘴角会有一边动弹不了或者下垂，胳膊平行举起保持10秒，时间没到就会胳膊下垂，说话不能表达清楚， 要是这些症状可能就是脑梗，要及时去医院检检查治疗。要是父母已经患上脑梗，就要多多陪伴父母， 因为这种疾病要是发病，抢救时间只有4至5小时。
带状疱疹 大家都不是太熟悉吧，这是一种皮肤疾病，还是比较严重的一种。 45岁过后人体的免疫力就会比较低下， 然后身体就会遭遇大大小小疾病的困扰，而带状疱疹就是一种这个年纪的高发疾病。一患上这个疾病就是身上 会有很多的红疹还伴随着剧烈的疼痛。 不仅如此，还 极易传染 ， 国家早就有带状疱疹的疫苗了 ，很多人都不知道，赶紧带自己的父母去打吧。
最后就 是癌症 ，我国癌症的发生率并不低， 特别是40岁过后，身体免疫力越来越低就会导致癌症的发生，每过1分钟世界上就会多出7个癌症患者 。要是父母突然变得消瘦还有发热身体疼痛的症状，就要注意了。女性在 45岁过后就会开始更年期 ， 情绪就会不太稳定，要是没有及时调节，严重会引发抑郁症。
看到这里你还会觉得无论是妈妈还是爸爸他们的身体都还好，不需要担心吗?就算是父母感觉不舒服，也会轻易地告诉你，麻烦你吗?不会，那我们能做什么?
首先就是 定期带他们体检 ，可以做一做 乳腺、癌症、肠胃、血脂还有心脏的检查等， 一般医院或者体检中心都有 专门为老年人检查的项目 。要是发现他们身体突然有什么不适就要重视起来及时带他们去看医生。很多人年纪大了就会喜欢买一些保健品，有时候父母们哪里知道什么是正规什么是伪劣的产品，我们要提醒他们，或者帮他们购买，但是要先 咨询医生的意见。
每次放假帮父母打扫打扫卫生， 特别 是冰箱、空调还有切菜的砧板都是会容易滋生霉菌 的东西。 包括筷子还有抹布都要定期的更换 ，防止滋生细菌，影响 健康 。提醒他们别吃 腌制食品， 里面 含有亚硝酸盐 对于血管 健康 是不好的， 容易引发高血压等心血管疾病。 不要吃剩菜，当天做完当天吃完。还要多吃水果 ，睡觉前泡泡脚，水温在41度左右就好，泡20分钟就行。 有利于睡眠，还可以给父母按摩按摩， 脚上的穴位多，按摩对身体有帮助。
每天 睡眠时间达到7至8小时，11点就应该进入睡眠状态， 父母睡觉之前可以和他们打电话聊聊天， 放松他们的身心，减少他们对你的担心。 要是有时间就多和他们 一起散散步，晒晒太阳，促进身体对于骨骼的吸收，预防骨质疏松。
大伙儿应当都了解命取决于健身运动，必须患者在日常的情况下运动起来。由于健身运动不但可以增强体质，还能推动身体的血液循环系统，具有预防高血压、血脂高及其尿毒症等慢性疾病的功效。
中老年最好不要长期的坐在沙发上看手机或是看电视剧，尽可能让自身运动起来，多到室外行走，坚持不懈开展锻炼身体等，那样就可以合理地降低心脑血管疾病的发病风险性。
2，尽可能克制自己的嘴
俗话说得好“防患于未然”，许多病症的产生都是由于欠佳的饮食结构而产生的，尤其是心脑血管疾病，更是如此。
日常生活中的常常吃一些高脂、高油炸工、高盐等食材，得了心脑血管疾病的隐患会更高。对中老年而言，日常生活中的生活习惯应当以口味淡的食物为主导，尤其是到了节假日日，更要控制自己巴，最好不要发生暴食暴饮的状况。
也需要操纵一日三餐中糖分、人体脂肪及其盐份的供给量，那样才可以减少心血管的发病几率。
3，冼澡的时间段不可以过长
由于冬季的温度处在较为低的情况，许多人们在冼澡的情况下就会把水的温度调高，那样能够让人体维持在湿热的情况。
当水的温度处在较为高的情况下，就非常容易造成很多的水蒸气，这样的事情下就会造成淋浴间的o2发生不够的状况，进而非常容易造成患者因氧气不足而产生心脑血管疾病。
心脑血管疾病患者在沐浴的情况下，应当把冼澡的时长调节在20min上下，与此同时还要特别注意水的温度不可以过高，以防出现意外。
4，不必蒙头睡觉
天气的降低，坚信很多人都喜爱蒙头睡觉，觉得那样会更为防寒保暖。在蒙头睡觉的情况下，被窝里内的含氧量会很少，非常容易造成一些有毒的二氧化碳的化学物质，这对身患心脑血管疾病的患者而言是十分不良的。
身患心脑血管疾病的患者尽可能改正蒙头睡觉的习惯性，降低发病的风险性。
5，管好自己的血压
在日常生活中，很多人都存有不一样水平的血压高问题，坚信绝大多数人都不在乎，但客观事实是血压高也是心脑血管疾病的主要原因之一。
平常的过程中也需要监管好自身的血压值，尽可能降血压值操纵在梦想的情况下，那样就可以合理的放置各种各样心脑血管疾病的产生。
伴随着温度的持续降低，气温也显得愈来愈冷，许多心脑血管疾病都是会在这个时间“纷至沓来”。特别是在温度逐渐下滑的情况下，毛细血管的收拢状况也会发现异常状况。
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