怎么维持胰岛功能正常？

在我们的身体里，胰岛功能也是非常重要的一个功能。不少的人在平时不注意对胰岛功能的保护，就会让胰岛细胞功能受损，引发很多疾病。所以我们在平时对待胰岛功能，也要有一定的调理方法。

怎么维持胰岛功能正常？做好这5大保养措施很有必要！

1、减肥

一般比较肥胖的人都会引发一系列的疾病，还会让身体中的胰岛功能下降。我们身体里的胰岛素抵抗会导致胰岛功能代偿性分泌胰岛素，加重胰岛功能的负担。我们在平时要保持正确合理的饮食和运动，这样才能控制体重，减少胰岛素抵抗，进一步保护我们的胰岛功能。控制体重还有利于减少其他疾病的发病率，比如高血压，高血糖等。

2、运动

大家都知道运动是最好的，保护自己身体健康的方法。运动可以帮助我们身体对葡萄糖的代谢，能减轻胰岛功能的负担。经常进行一些有效的运动，还能够减轻胰岛素抵抗，对一些冠心病都有一定的预防作用。经常运动能让一些糖尿病人身上的脂肪细胞减少，改善胰岛素的相对缺乏症状。所以大家为了在平时保证一个好的身运，还是要多运动起来。

3、补充蛋白质

蛋白质是我们人体中必须的营养物质，如果不摄入蛋白质就会导致很多疾病的产生。摄入合理的蛋白质数量能让胰岛功能的修复作用更加好，还能减少血糖的波动，增强各器官的功能。所以大家在平时要均衡饮食，千万不要挑食和偏食，避免节食。在生活中最好是饮食多样化，不要让身体缺乏蛋白质。

4、加强饮食护理

胰岛功能较差的人在平时可以去看医生，或者请营养师制定一个明确的饮食计划，在平时做到少食多餐。这样能让自己的饮食得到改善更有利于胰岛功能的修复。

5、保护肝脏

多方面的保护肝脏可以阻止肝糖原的输出，有利于保护胰岛功能。要想保护肝脏，在平时就要少喝酒，少抽烟，少吃一些油腻辛辣的食物，尽量保持清淡的饮食。同时也要保持良好的作息规律，做到劳逸结合，千万不要过度疲劳。

想要保护胰岛功能，在平时不妨多做以上几种事情。如果胰岛功能过差，也可以多补充一些胰岛素，让胰岛细胞功能得到提升。