预防青光眼-睡眠不足可引发青光眼

预防青光眼-睡眠不足可引发青光眼

青光眼之所以发病与患者眼的局部结构、年龄、性别、遗传、屈光等因素有着密切关系，具备这些因素的人也就是青光眼的高危人群，随时受外界不良因素刺激导致急性发病，例如睡眠不足可能诱发青光眼。

睡眠不足可能诱发青光眼

眼科医生经常遇到青光眼急性发作的病人来看病。病人眼睛发红、疼痛、视力急剧下降，甚至恶心、 呕吐、全身不适。这些病人可以是单眼或是双眼同时发病，发作时眼压常高达50mmHg以上(正常人眼压是10～21mmHg)，用手指触摸可感觉眼球坚硬如石。

病人发病前常有熬夜、劳累情况，甚至有的病人告诉医生只是看电视的时间长了些。那么为什么这些情况会引起青光眼发作呢?

原来，劳累过度、睡眠不足、情绪波动、 饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻;另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼急性发作。

因此，医生称它们为青光眼急性发作的诱因。由此可见，青光眼病人保持生活规律、情绪稳定、饮食有节，同时注意避免不良因素的刺激是十分重要的。

如何预防青光眼?

预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

5、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

以上介绍的诱发以及预防青光眼的方法，希望能够给大家带来一些帮助。

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青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。

趴在桌上睡觉 当心睡成青光眼

闷热的天气加上刚吃饱饭，中午就容易犯困，不少人会趁着午休时间趴在桌上睡一会。殊不知，不恰当的午睡姿势，不仅让手脚受罪，还可能导致青光眼。

青光眼患者看电视时最好别关灯

为了省电，不少人都会在看电视时关灯。不过，对青光眼患者来说，黑暗环境会使眼压升高，增加眼睛负担。

青光眼如何预防？

青光眼是一种常见的致盲眼病，必须重视预防。中老年人每年体检时莫忘测眼压，如发现眼压升高，须注意以下几点：生活起居要有规律，避免情绪波动，保持心理平衡，尽量少看电视，让眼睛多休息，饮食宜清淡，不吃辛辣食物，勿服对眼压有影响的药物。一旦出现青光眼症状，必须去医院请眼科医生诊治，尽力保住视力。
发病/手术后果
患者都知道一旦患上青光眼就失明了，其不知青光眼引起的严重后果不仅于此，现简述几种常见并发症、后遗症：
1、视神经萎缩：青光眼最常见、也最严重的并发症，简单讲就是视力下降，视野缩小，直至失明，这是每一个青光眼不可避免的结局。
2、血管神经性头痛、高血压、心脑血管病变：其实它也是青光眼的表现，只是它们的表现掩盖眼部症状，被误诊为以上病变，如得不到及时正确诊治有生命危险。
3、白内障：它和青光眼关系非常密切，青光眼可并发白内障，而白内障在发病过程中又可继发青光眼。
4、视网膜脱离：这是青光眼手术后最常见并发症，术后眼压急剧下降，失去对视网膜的支撑作用而导致视网膜脱离，表现为视野突然缺损或全盲。
5、炎症感染：术后如炎症未能得到有效控制，导致眼内感染，轻者手术失败，重者继发葡萄膜炎需摘除眼球，防止炎症全身扩散。
6、恶性青光眼：术后眼压反而急剧升高，摘除眼球才能解除痛苦，(参：临床最常见的几种特殊青光眼中恶性青光眼)。
手术创伤：眼内结构非常微细，稍有不慎重即可破坏损伤，且不易被发现，这也是青光眼手术失败的重要原因之一
危险因素
青光眼之所以发病与患者眼的局部结构、年龄、性别、遗传、屈光等因素有着密切关系，具备这些因素的人也就是青光眼的高危人群，随时受外界不良因素刺激导致急性发病。
1、解剖因素：前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高，青光眼形成。
2、年龄、性别：开角型多发于30岁左右，无明显性别差异。闭角型45岁以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性。
3、遗传因素：青光眼属多基因遗传性病变，有家族史者，发病率高于无家族史的6倍，占整个发病人数的13%—47%，患者亲属发病率为3.5%—16%。
4、屈光因素：屈光不正患者(近视、远视、老花)发病率较高、近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。
5、不良生活习惯：吸烟嗜酒、起居无常、饮食不规律、喜怒无常、习惯性便秘、顽固性失眠。
6、眼部以全身病变。(参考:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)
7、用药不当。(参考:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)
8、工作、生活环境。
预防措施
预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。
1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。
2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。
3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。
4、综合调理全身并发症(参:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。
5、注意药物影响(参:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。
6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。
7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。
及早发现青光眼
在国内外失明的人口中，大约百分之十到十五是由青光眼所引起的，而四十岁以上的成年人，大约有百分之二患有青光眼，因此一般人只要听到青光眼，总是闻之色变，彷佛看到了眼睛的隐形杀手。
所谓的青光眼在日本称之为“绿内障”，在最新进的观念里，主要是指眼睛的视神经不能承受眼压的增高，而引起视神经的损伤萎缩，进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损。
青光眼由于不同的原因、形式和机转，其症状也大相径庭，很多病人常常没有任何症状，有些则是轻微的眼球胀痛、不舒服，偶而看到灯泡周围有一圈彩虹光晕，直到末期才发现有严重的视野缺损和视觉障碍，这一类的病人多属于所谓的慢性隅角开放性青光眼;另有一群病患则呈现无法忍受的眼痛、头痛，甚至呕吐….等等症状，这一类病人则多属于隅角闭锁性青光眼。
青光眼到目前所知没有绝对的遗传性，但是有家庭病史的人、糖尿病、高龄患白内障的老人，另外特别是高度近视的人，都是所谓的高危险群。台北市立阳明医院针对高度近视的青少年人做视神经的检查，发现视神经盘的神经纤维层有缺损变薄的现象;而高度近视眼轴加长，视神经承受的变形压力也变大，压力造成眼内循环的障碍进而影响到眼内的血流，因此在高度近视的年轻病人也发现开放性青光眼和类似缺血性视神经病变的视野变化，不可不注意。
由于医疗仪器、药品的进步，青光眼只要及早检查，四十岁以上成年人或高危险群，每年检查一至二次;若有青光眼则按时用药治疗，需要时再辅以雷射或手术，定期追踪，都能得到长期的控制，维持视力不致失明。
一般多数正常人的眼压是十二到二十毫米汞柱，眼压的检查是发现青光眼的三大重要检查之一，也是最简单的检查，尤其目前的气压式眼压检查，不用点麻醉药，快速而方便。
附：举重易患青光眼
据美国“健康日”网站9月12日报道，研究表明，经常练习举重的人容易得青光眼。纽约眼耳健康研究所眼科学教授罗伯特·里奇说，举重时，眼内压会增加;如果屏住呼吸，压力会更大。长此以往，容易患上青光眼。在研究中，受访者需要完成4组举重练习。前两组，受访者需要屏住呼吸。研究人员会分别测量其左右眼的眼内压。研究人员发现，第一轮测量时，受访者的眼内压平均升高了2.2毫米汞柱，第二轮升高了4.3毫米汞柱。
首个“世界青光眼日”：2008年3月6日

导致青光眼危险因素有哪些8个因素最容易导致青光眼

青光眼是中国致盲的主要原因之一。青光眼造成的视功能损害是不可逆的，后果极其严重。一般来说，青光眼是无法预防的，但绝大多数患者在早期找到合理的治疗方法，是可以终身维持有用的视功能的。


什么是青光眼？


青光眼是一组威胁视功能的临床表现或眼病。主要与眼压升高有关，即如果眼压超过眼组织尤其是视网膜的耐受范围，就会损害视功能。最典型和突出的表现是视神经凹陷、萎缩和视力缺陷。如果不采取有效的治疗，视力可能会完全失明。


性生活过度容易导致青光眼。


众所周知，做爱时，因为情绪激动，全身血液循环加快。除了性器官充血外，眼球充血也很明显，尤其是男性。因为视力在性爱中起着重要作用，所以眼球充血是不可避免的。对于眼球房水循环正常的人来说，性爱时的充血完全可以适应和缓冲，但事后眼睛充血。


对于眼球房水循环有一定障碍、潜在高眼压的患者，可能会导致短时间内眼压急剧升高，导致眼睛疼痛、视力受损。


所以，当你性生活比较频繁，感觉眼睛干涩酸痛时，最好不要自己点眼药水，而是去眼科看看青光眼是否有潜在的发病因素。


青光眼的危险因素有哪些？


工作生活环境。


2.不良生活习惯：抽烟喝酒，起居无常，饮食不规律，喜怒无常，习惯性便秘，顽固性失眠。


3.年龄性别：开角型多发生在30岁左右，无明显性别差异。45岁以上的闭角型患者占68%。2%-76%的青光眼患者。女性比男性多8%。


4.屈光因素：屈光不正(近视、远视、老视)患者发病率高。近视伴有或发展为开角型青光眼，远视伴有闭角型青光眼。


5.解剖因素：前房浅，眼轴短，晶状体厚，角膜直径短，导致前房角狭窄，房水紊乱，眼压升高，导致青光眼。


6.遗传因素：青光眼是一种多基因遗传病。有家族史的患者发病率是无家族史患者的6倍，占总发病率的13%-47%，患者亲属发病率为3。5%—16%。


7.用药不当。(参考：有哪些眼部和全身性疾病可以诱发青光眼的形成和加重发展？哪些药物会导致病情变化？


8.眼睛是全身性疾病。(参考：有哪些眼部和全身性疾病可以诱发青光眼的形成和加重发展？哪些药物会引起疾病变化？

如何预防青光眼？

青光眼在日常生活中是一种非常常见的眼部疾病，患了青光眼以后人的视力非常模糊。严重的情况下还很有可能会导致失明，而且伴随着头晕、头痛、恶心等症状，所以青光眼是一种很严重的疾病，必须要引起大家的重视。其实青光眼的形成并非是一天两天的事情，而是长年累月的不良生活习惯所引起的，因此必须要提前进行预防。

定期检查根据科学研究证明，那些日常作息不规律，而且脾气暴躁的人更容易患上青光眼，老年患者患青光眼的几率也会更加的高一些。所以必须要时刻保持心情愉快，有不开心的事情多和身边的亲朋好友聊一聊，舒缓一下内心不愉快的情绪。老年人更要重视自己的眼部问题，每一年都应该定期去医疗机构检查眼睛，如果有问题的话能够早点发现，早点治疗。

改变不良生活习惯在平时一定要保持规律的作息，早睡早起，不要熬夜，也不要用眼过度。现在不少年轻人都很迷恋电子产品，抱着手机或者电脑一看就是一天的时间，而且还喜欢在夜晚不开灯的情况下盯着电子产品看。这种行为对眼睛的伤害其实是非常大的，在不知不觉当中就已经损伤了我们的眼睛。所以要尽量避免在阴暗的环境下看电子产品，也应该有一个时间上面的控制。

饮食清淡在饮食方面也要避免暴饮暴食或者吃太多辛辣刺激油腻的食物，这些饮食习惯也会影响到眼睛的健康。应该以清淡的饮食为主，多吃那些富含维生素的水果以及蔬菜，比如说蓝莓。蓝莓有一定的明目功能，包括葡萄多吃一些对身体也有很大的好处，除此之外，平时工作中也不要让自己太过劳累。

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