寒湿体质怎么调理？

寒湿体质怎么调理？

在依然“谈癌色变”的今天，癌症严重的威胁着我们的健康和生命，是当前威胁人类生命健康的“头号杀手”。而“寒湿”很多人可能都不了解，它是中医中的一个概念，被视为威胁我们健康的重大隐患。众所众知，我国每年因为癌症失去生命的人数多达百万之众，可你知道吗？癌症这种恶性疾病和寒湿存在的着密切的联系。

寒湿是一种慢性疾病，当寒湿逐渐侵入体内以后，会对我们身体的各个器官造成慢性损伤，逐渐降低人体的免疫能力，诱发高血压、冠心病、各类肠胃疾病等疾病，导致身体患癌的风险增加。

根据调查研究的数据，癌症和寒湿存在的着密切的联系，有近半的癌症患者都属于寒湿体质，因此对于寒湿我们一定不能掉意轻心。

中医理论对于普通人来说是较为难理解的，“寒湿”就是如此，就算是大家知道了寒湿会对我们的身体健康造成多么严重的伤害，大部分人还是不知道自己有没有寒湿情况，对于寒湿的威胁并不自知。下面就为大家详细总结一番，当寒湿出现后，身体会出现哪些症状反应，一起来看看吧。

1、口腔变化

寒湿侵入身体后，人的口腔会发生变化：

（1）首先伸出自己的舌头，观察自己舌头上一层是淡白色舌苔，会慢慢变厚，颜色变深，呈现为乳白色或淡黄色；

（2）再者，还会反复出现口腔溃疡，伤口难以愈合；

（3）还会有口臭的问题伴随出现。

2、皮肤变化

当体内侵入过量的寒气、湿气，人体的皮肤也会出现相应的变化，痤疮、色斑、湿疹、皮癣等各类皮肤问题都会因此出现。

3、畏寒怕冷

寒湿体质的人，都会有畏寒怕冷的问题，手脚、四肢常年冰凉。

4、排便异常

当频频出现腹泻、大便黏腻，无法成形的问题时，说明体内的寒气、湿气偏重。

这些症状表现，是寒湿过重的典型特征，当你出现这些身体变化时，一定要及时进行调理。

那么，有哪些高效地调理方式呢？下面为大家总结一番。

1、饮食

食物是寒湿侵入体内的重要途径，因此在日常饮食中减少高油脂、高糖、生凉的食物，多吃薏仁、苋菜、冬瓜、扁豆等具有去湿利尿的食物。

2、避免寒湿

外寒、湿气进入身体同样会导致寒湿体质，因此，在生活中要做好保暖工作，避免着凉；经常开窗通风、晾晒衣被、不睡凉地板，不给寒湿侵入任何可乘之机。

体质湿寒怎么调理

体质湿寒，会导致身体出现很多的不适。当寒气进入体内，还会导致人体免疫力下降，出现疲劳的症状。如果你的体质湿寒，手脚发凉怕冷。那么，该通过什么办法来调理湿寒呢？

首先在天气比较冷的时候，不要穿的太单薄。女生都很爱美，在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙，露肚脐装。虽然看上去很性感，但很容易导致寒气进入体内。如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服，就会导致体质是寒。所以为了自己的生命健康，要在适宜的天气穿适合的衣服。

其次，不要再熬夜了，也会缓解体质湿寒的症状。睡眠对于我们的生命健康是很重要的，身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态。如果我们一直处于比较亢奋的状态，身体的器官会处于运作当中。一直熬夜，就会导致身体器官负荷过重。所以为了身体健康，一定要在11点之前入睡。经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的，尽量戒掉熬夜的习惯。

还有在日常生活中一定要多运动，缺乏运动也会导致体质湿寒。生活中保持适当的运动，才能够保持血液流通。现在很多上班族，不管是上班的时候，还是下班了之后，都会一直坐着。缺乏运动不仅会导致脂肪堆积，还会造成体质虚寒。所以坐久了之后，一定要记得起来运动一下。如果有体质虚寒的症状，可以定时吃一些生姜。生姜这种食材具有发热、散寒的效果，可以帮助我们调理湿寒的体质。将三个红糖和生姜放在一起，放入杯中用开水冲泡。冲泡10分钟之后就可以引用了一周，坚持三四次，可以有效的改善体质虚寒的症状。如果出现体质虚寒的症状，一定不要大意。

女性寒湿体质应该如何调理

　　寒湿体质多数不是天生的，都是后天形成的，多数见于女性朋友。女性寒湿是可以调理的，我在此整理了女性寒湿体质的调理，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

　　女性寒湿体质的调理
　　湿寒体质的定义：中医理论认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

　　一、血足是祛寒湿的根本。只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

　　二、运动后全身感到温暖。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

　　三、适当出汗是祛寒的最好 方法 。适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

　　四、饮食祛寒。常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

　　五、热疗祛寒。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾;有的用祛寒的中药液煮水泡、等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
　　女性寒湿易患的妇科疾病
　　1、月经病

　　久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。

　　中医治疗方：此症临床常可选用《傅青主女科》温脐化湿汤治疗，药用：焦白术30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山药15克，茯苓12克，白果5克，莲子15克，水煎服每日1剂，服5?10剂即可收效。

　　2、带下病

　　?湿土之气同类相召?，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：?夫带下者俱是湿症。?

　　中医治疗方：治带之法也以健脾祛湿为要，临床也常用止带汤治疗，药用：党参15克，焦白术30克，茯苓12克，陈皮6克，炒扁豆12克，炒山药24克，炒薏苡仁15克，车前子12克，泽泻9克，苍术9克，甘草3克，水煎服。

　　3、妊娠病

　　水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。

　　中医治疗方：常以紫苏和气饮加减：当归12克，川芎3克，炒白芍12克，党参12克，紫苏6克，陈皮5克，大腹皮5克，砂仁6克，藿香6克，佩兰叶5克，甘草3克，水煎服。

　　妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻，常可用补中益气汤加减治疗。

　　4、产后病

　　妇人产后?多虚多瘀?，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。

　　中医治疗方：当以调和气血为先，以生化汤加减为主，后以健脾祛湿，方以六君子汤加减以使正气盛而湿气退。

　　养生专家提醒：女人湿气重易得妇科病，所以要祛湿，祛湿可多运动，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、 游泳 、 瑜伽 、太极等任何?有点喘、会流汗?的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外。
　　女性湿热重的症状
　　1、长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。

　　2、湿热的人嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。

　　3、还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

　　4、除此之外，女性朋友如果出现脸上长?痘痘?、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!