如何避免流行腹泻？

如何避免流行腹泻？

春暖花开，虽是最美的季节。但也是流行腹泻高发的季节，稍有不慎就有可能“中标”，尤其是少年儿童以及身体抵抗力较弱的老人。那么我们应该如何去避免流行腹泻呢？

要避免流行腹泻的发生，就是需要做到以下几点：

一、饮食要以清淡为主，不要吃辛辣的食物和烧烤，注意饮食卫生，少抽烟喝酒，切记不要暴饮暴食。这是由于辛辣食物和酒和烟它们本身就会对肠和胃刺激作用，会导致胃的血流增加，从而损害了胃，辣椒会刺激肠的蠕动，从而也会引起腹泻。

二、每天要摄取足够的维生素和矿物质，可以多食点小白菜，大白菜，西红柿，芹菜等绿色新鲜蔬菜和水果，如柑橘橙子，柠檬，苹果，香蕉等，多吃点富含维生素C比较高的食物。

三、平时要适当的多吃点粥，如瘦肉莲子粥，黑米粥，小米粥，赤豆粥等，这些流质性的食物会起到养胃，促消化的功能。

四、平时要加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，注意体格锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。

五、在腹泻流行期间，要做好隔离工作，尽量不要到公共场所，防止交叉感染。

六、注意卫生，一定要养成饭前洗手，便前便后也要洗手的习惯，防止病从口入。

七、预防病毒感染，冷热要均匀，预防感冒，使人体能够抵御轮状病毒的侵袭。

八、通过疫苗预防接种是遏制轮状病毒腹泻有效的手段。

如何预防腹泻成为流行病？

起居护理到位，用品定期消毒
　　在昼夜温差较大的现在，妈妈们白天要适当给宝宝减少穿衣，出汗后及时更换衣服。夜里睡觉时，一定要护住宝宝的腹部，以免引起着凉。此外，奶具、玩具是细菌、病毒也是入侵宝宝的便捷通道，一旦进入肠道则会影响宝宝的消化功能。因此，对于宝宝的玩具、奶具，家长最好每天定期消毒。另外，口水巾、毛巾等细菌聚集地也要勤洗、勤换、勤杀菌。
　　补充益生菌，增强肠道抵抗力
　　不论是由细菌、病毒引起的感染性腹泻还是非感染性腹泻，都会引起宝宝肠道菌群的失调，造成肠道的整体微生态平衡被打破，从而增加患肠道类疾病的风险，同时也不利于营养吸收。此时，为宝宝补充益生菌可以“杀死”肠道内的有害菌，维持肠道微生态平衡，帮助宝宝恢复正常的胃肠功能、缩短病程，从而达到缓解腹泻的效果。另外，如果宝宝腹泻时服用了抗生素，补充益生菌还可以起到增强免疫力的效果。因为抗生素在杀死细菌的同时，也会把宝宝肠道内的有益菌杀死，从而引起肠道的菌群紊乱，破坏肠道免疫系统。达因药业的伊可新牌“伊儿畅益生菌粉”的作用就能达到上文的效果，是专门为有肠道问题的宝宝设计的专业配方，双效调节便秘和腹泻，能够有效调节肠道菌群平衡，提高宝宝的肠道机能和免疫力，防治小儿腹泻，促进营养吸收。

经常腹泻是怎么回事？如何避免？

腹泻是我们在生活中很常遇到的一种消化道疾病，能够引起腹泻的原因有很多了，比如饮食失调、肠道感染、食物中毒、消化不良等。

腹泻的发病机制复杂；可分为

1、分泌性腹泻：由胃肠粘膜分泌过多的液体所引起。

2、渗透性腹泻：由肠内容物渗透压增高阻碍肠内水分与电解质的吸收而引起。

3、渗出性腹泻：由粘膜炎症、溃疡、浸润性病变致血浆、粘液、脓血渗出。

4、动力性腹泻：通肠蠕动亢进致肠内食糜停留时间缩短，未被充分吸收所致。

5、吸收不良性腹泻：由肠粘膜的吸收面积减少或吸收障碍所引起。

经常腹泻是怎么回事?

1、细菌感染

一般来说大多患者腹泻的原因都是由于细菌感染所引起的。在我们的生活中，很轻易就能够吃被沙门菌和大肠杆菌等细菌所污染的食物，或者是喝了被细菌感染的饮料之后，就会呈现不同程度的腹痛和腹泻等症状。

2、饮食不当

常常拉肚子也可能是所吃的食物不卫生导致的，比如患者由于不自知，而吃了一些会过敏的食物，也会引起腹泻。有很多人一旦喝多了纯牛奶，就会腹泻。关于这样的人群来说，一定要少喝些纯牛奶，多喝些酸奶。

3、消化不良

有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。

4、病毒感染

如果人因饮食不当或许被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要运用抗生素，起不了多少效果，能够在家喝些加糖、加盐的水，还能够吃一些收敛的生物制剂等。

日常该如何预防腹泻的发生？

1、 与腹泻病人保持一定的距离

尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具吃、喝。一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人，要及时到医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。

2、 不暴饮暴食

不要经常食用容易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。

3、 注意卫生，防止腹泻

我们在日常生活中要注意饮用水卫生，不喝生水，饮用水煮沸后饮用。同时也要注意环境卫生，做好灭蝇、灭蟑螂工作，防止食物被污染。

4、 腹泻时应该尽量少吃蔬菜

许多人腹泻时，认为吃油腻食物会加重消化系统的负担而加重病情，于是就想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。

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