头发变稀警惕五种病

头发变稀警惕五种病

英国《每日邮报》日前刊登英国毛发学专家菲利普·金斯利的最新文章，告诫烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。

1、贫血：缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2、饮食紊乱症：减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

3、多囊卵巢综合征：妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4、甲状腺疾病：甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　5、压力综合征：压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

如何判断头发越来越稀疏是单纯的脱发还是暗示着哪些疾病？

脱发分为很多种，比如脂溢性脱发，物理性脱发，精神性脱发，

脂溢性脱发，脂溢性脱发主要是脂溢性体质导致的，内分泌旺盛、表皮代谢异常引起脱发。脂溢性脱发往往男性、青、壮年发生较多，随着年纪增大内分泌代谢减缓，脱发也会逐步的缓解。像有些人服用激素抑制剂，通过减缓代谢，达到减少脱发的目的就是这个原理。脂溢性脱发在脱发期主要还是结合身体特点，注重调理、减少身体湿热水平、稳定头皮环境、压制脂溢性湿热体质，从而起到防脱生发的作用。
物理性脱发，物理脱发就是由于物理操作导致的脱发。像常见的发际线后退、烫伤和放射性损伤脱发等。有些朋友永远都会梳一个发型，永远固定一个角度一个姿势梳头。或者洗护操作等着重于一个区域一个方向，就会给区域内毛囊造成物理拖拽伤害形成脱发。物理性脱发要恢复主要是稳定环境。就像草地走得多了变成路一样，要想变回草就要彻底隔离，不动不触碰。保护及时、得当，有时候还能够慢慢恢复，如果时间过长往往就很难恢复了。
精神性脱发，主要是由于剧烈情绪变化、精神异常导致的脱发。主要包含失眠、烦躁易怒、焦虑、情绪低落、亢奋等问题。人的情绪可以左右人的行为意识对身体造成影响。从机能来说，情绪可以调节内分泌，使身体开始出现代谢方面倾向，像代谢旺盛、代谢减缓等，给人以精力充沛或者乏力的自我感受。也会影响到头发生长。解铃还需系铃人精神类脱发最终还是要从精神缓解方面下手，舒缓调整情绪、稳定心态。

头发越来越稀疏怎么办

1、中性至油性发质：

当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

【疗法】多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

2、干性发质：

当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。

【疗法】经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。

杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。

3、油性至变细发质：

当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果；卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因。

过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

【疗法】卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。

如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。

常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。

扩展资料：

一、头发稀少暗示的疾病

1、贫血

人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。

专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2、饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4、甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5、压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

二、秀发护理方法

1、洗头方法要正确

也许你每天都有洗头，但这并不代表你洗头的方法就是正确的。首先洗发水要先倒在手上，加少许清水揉搓起泡，再涂抹在头发上，而不是将洗发水直接涂抹在头发上揉搓。

另外洗头的时候不要用指甲挠头皮，而是用指腹轻柔按摩头皮。还有一点，洗发归洗发，护发归护发，这一点绝对不能偷懒。用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易堵塞毛孔，引起掉发。

2、补充水分和养分

头发如果干枯脆弱、发丝分叉，你应该注意为头发补充水分和养分，使用养分丰厚的焗油看护型洗发露，并挑选有焗油作用的护发素一起使用。干性头发比较脆弱，应该防止被阳光暴晒。最好不要染发或者烫发，防止发质受到更深的伤害。

3、多吃有益食物

其实发现了原因，就可以对症下药。像日常生活中多吃对头发有好处的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含丰富蛋白质的食物。

另外，要注意洗发后，尽量少用吹风机，不要对准头发某个部位长时间吹，也不要完全吹干；对于爱美的朋友，也尽量少去烫染头发，多做头发的护理，养护好头发。

参考资料：

人民网－头发稀疏要当心 从头发看身体状况

人民网－头发越来越少暗示哪种疾病？

人民网－头发经常掉怎么护理 秀发护理5个常识防止掉发

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