健康自测：你有睡眠障碍吗？

下面有10个问题，答案都是四种：A经常，B有时，C很少，D从未，请根据自己的情况一一作答：

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

2、工作或娱乐至深夜。

3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

4、入睡后稍有动静就能知道。

5、整夜做梦，醒来时觉得很累。

6、很早就醒来，而且再也睡不着了。

7、有点不顺心的事就彻夜难眠。

8、换个地方就难以入睡。

9、一上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠药才能安然入睡。

(选A记5分，B记2分，C记1分，D记0分)

结果分析：

总分>20分以上为严重睡眠障碍;

5--20分说明睡眠质量比较差;

<5分说明睡眠质量良好。

如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，需要高度重视，想办法改善睡眠状况。

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