养胃应该吃什么

人的精气神，往往来源于饮食，食物进到胃里经过消化再经脾的吸收，然后再转到肺部，再到其他的各个器官，都能得到精微之气的供养。所以胃的好坏是健康与否的源头，如果一个人胃不好，那么势必会影响身体其他器官的健康！那么应该如何养胃呢？

多喝三种水

1、蜂蜜水

蜂蜜对胃肠的功能有很好的调节作用，不仅可以让胃酸正常分泌，还能增强肠的蠕动，缩短排便时间，因此有便秘困扰的人可以喝蜂蜜水。当胃痛及胃部有烧灼感时，可以喝些蜂蜜水，有助于痛感和烧灼感的消失。对患有胃十二指肠溃疡的患者，常服用蜂蜜，也有辅助作用。 需要注意的是，肠胃不好的人最好不要用冷水泡蜂蜜喝，否则可能会引起腹泻、肠胃炎等症状，蜂蜜水也不要空腹饮用。

2、温开水

养胃到底喝什么温度的水才好？胃不喜欢凉的温度，所以不要喝凉开水。那么热水呢？其实喝热水不但不养胃，反而会伤胃！大家可能都有一个误区，认为热水可以解决很多问题，但是当热水的温度超过了60℃的时候，喝下去很容易烫坏胃的保护膜！长时间这么喝热水的话还会导致癌变！因此不喝凉水和热水，喝温水才是养胃最好的选择！水温最好在30～45℃之间，与人体的温度接近，这样就可以温胃养胃了。

3、蒲公英根红茶

胃部最容易感染一种的细菌叫幽门螺旋杆菌，大家不要忽视这种细菌，因为60%的胃癌都是因它而起的！因此胃部不舒服的时候，为了以防万一我们都要检查一下幽门螺旋杆菌。而蒲公英是治疗胃痛效果很好的一种中药，它不但能修补胃黏膜的损伤，还能杀灭和抑制油门螺旋杆菌。中医上蒲公英性寒，因此最好喝发酵过的蒲公英红茶，不但改善了蒲公英的寒性，还能增加口感。

吃四种食物

1、蔬菜

多吃一些呈碱性的，养胃护胃的蔬菜，南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，非常适合胃病患者。还有甘蓝被誉为天然“胃菜”。不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

2、养胃粥

胃不好消化功能就差，不要吃一些胃肠不易消化的食物，喝粥是养胃的不错选择。因为粥煮得又软又烂，胃部基本不需要再对其进行反复研磨，而且还可以促进胃酸的分泌，提高肠胃消化能力，但是需要注意的是，胃酸过多者要少喝粥。

3、碱性食物

有些人胃酸过多，经常会有反酸的感觉，那么在日常的饮食中就应该多吃一些碱性食物，可以有效的保护胃黏膜，养胃护胃，有利于胃部的健康。碱性食物像馒头、面条等可以多吃，容易消化，比较养胃。而大米中含有过多的酸，所以不能过多的吃大米。

4、猴头菇

猴头菇含有丰富的高蛋白营养、维生素、多矿物质，不含淀粉又低脂肪，还没有胆固醇。猴头菇能够很好地帮助我们健脾开胃，养胃护胃，增进食欲。

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