什么是湿热体质？

什么是湿热体质？

什么是湿热体质？

通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起。内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”，且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。就是我们常说的湿热体制。

九大体质之湿热体质

?所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

? ? ? ?中医认为脾有"运化水湿"的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使"水湿内停";且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

? ? ? ?所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因"阳热体质"而使湿"从阳化热"，因此，湿与热同时存在很常见。

湿热体质的一般表现:

? ? ? ?具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。

? ? ? ?但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热体质的形体特征：

? ? ? ?形体偏胖或消瘦；

? ? ? ?常见体征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；

? ? ? ?舌象检测：舌质偏红苔黄腻；

? ? ? ?脉象检测：脉象多见滑数；

? ? ? ?心理特征：性情急躁、容易发怒；

? ? ? ?适应能力：不能耐受湿热环境；

? ? ? ?常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

湿热体质的调理方法:

? ? ? ?一、精神调养

　　湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

? ? ? ?二、饮食调养

　　应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

? ? ? ?三、起居调理

　　湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

? ? ? ?四、运动锻炼

　　湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量练习和中长跑结合进行锻炼。

? ? ? ?五、药物保健

　　湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

? ? ? ?六、经络治疗

　　湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

? ? ? ?温馨提醒：湿热体质在调理时最好可以搭配上我们的红薏米祛湿茶，这样的话则会起到事半功倍的效果。

湿热体质有哪些特征？湿热体质该如何调节才有益健康？

湿热体质引起的浮肿、肌肉松弛、虚弱和精神缺乏可以通过定期锻炼来改善，同时提高身体免疫力和食欲。室外潮湿，通常是环境，例如，住在潮湿的卧室里；当你外出时，你会被雨淋到，这让环境中的水分进入你的身体。内湿是人体内部的病理变化。中医认为，内湿与消化有关。中医认为脾脏具有运水化湿的能力。

出现湿热体质，会表现出易怒，心中有怒火，却不知道如何发泄，然后让人坐立不安。这会极大地影响情绪，导致紧张、抑郁、焦虑等。出现湿热体质，会让人出现痘痘。即使已婚，生了孩子也要考虑出现痘痘的湿热。痰盂因湿热而形成痰瘀。体内过多的水分和热量会发出警报信号，导致痤疮。

可以多吃清热祛湿的食物，如冬瓜利水祛湿；橘子、橘子和橘皮开胃菜；绿茶和花茶可以清热解闷。同时，少吃会加剧湿热的食物，如过多的甜食、辛辣刺激性食物、烟酒、过多的肉类食物等。饮食调理，注意饮食结构、饮食习惯的改变，并长期保持健康饮食，这样才有效。影响肝气运行，使肝气逆。肝胆本来负责人体的通便，但被热邪、湿邪所包围，会造成引流阻塞，时间久了，就会形成肝胆疾病。

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