它是引起中风的最大元凶

中风又被称为脑卒中以及卒中等，多因气血逆乱所致，大体症状一般是以半身不遂、肢体麻木、口舌歪斜，偏身麻木，是一种脑血管疾病，中风的伤害极大，会直接导致人致残或者致死，在我国，每12秒，就有1人发生中风，每21秒，就有1人死于中风，可见伤害中风的危害有多大。

以下这三个动作是反映中风的征兆

一、咧开嘴笑一下，看看口角有无歪斜、有无流口水等表现。

二、抬高两侧手臂，看看抬的高度是否相同，看看有没有一只手臂无力举起，或坚持的时间比之前缩短的情况。

三、讲两句话，看看患者的语言能力是否顺畅，看看患者有没有答非所问，胡说八道的情况。

如果以上三种征兆有一种，那就要时刻警惕着中风的出现。中风不是好事，所以大家要尽量的预防，接下来就让我来给大家介绍一下日常预防中风的七种方法。

一、控制原发病，控制原发病是预防中风的一个重要环节，有高血压和高血糖的病人应该有效地控制血压、血糖，少吃辛辣油腻的东西，平常饮食吃一些控制血压的食物，积极去医院检查，并按照医生的嘱咐服药。

二、适度运动，可以去健身房做做有氧运动，比如跳跳绳、跑跑步，如果身体的体质受不了的话，你可选择柔缓的运动，比如饭后散步或者早上起来打太极拳等。适当运动能避免肥胖，增强体质，预防各种疾病，大家应该也能感觉到经常锻炼的人比不锻炼的人不容易得病。

三、注意饮食，大家应该多吃水果、蔬菜，适当增加豆制品摄入，如果你有高血脂那你应该不吃或少吃富含高胆固醇的食物，除此之外你应该常吃些有降脂作用的食物，如大豆、葡萄、海带、黑木等，高血压的话就要多吃一些可以降低血压的东西。

四、保持情绪稳定，中风和人的情绪有着很大的关系，尤其是爱发怒的人应该控制一下自己，如果你是平时血压就偏高的人，那你就更要保持情绪稳定，遇事要冷静。

五、为了预防中风你应该要避免突然用力，咳嗽和大便也要注意不能随便用力，所以如果有便秘的问题最好尽早治疗一下。

六、不要暴饮暴食，避免大量饮酒因为这些都可能使血压升高。

七、定期检查，尤其是45岁以上中老年人更要加强心脑血管疾病的检查。