偏食是一种非常不好的饮食习惯,随着时间推移可能会导致病人因缺乏某些元素而生病,偏食通常发生在儿童身上,父母应该帮助孩子改善饮食习惯,食物应该尽可能多样化,各种食物可以混合在一起改变口味,并采取方法吸引孩子去吃从而增加孩子对食物的兴趣,平时应注意减少儿童零食摄入量,并养成按时吃饭的习惯。
偏食原因不同,较为严重的需要到医院门诊进行详细体检和必要的辅助检查,包括肝肾功能、微量元素和免疫功能等,确定是否有营养性、缺铁性贫血、缺锌、铅中毒等,及时排除病因适当补充必要微量元素,或者可以尝试健脾开胃的中成药,选择简单的食谱和食疗方法,也可以进行适当锻炼特别是可以诱导唾液分泌、增进食欲和帮助消化的运动。
辅食添加不合理、饮食单一、家长的喂食方法错误、口味太重等原因都会导致偏食挑食的发生。在合适的时候要添加辅食、家长要提高厨艺变换花样做饭、让宝宝自主选择食物、宝宝自己知道饥饱不要强迫进食。
1、家长给宝宝辅食添加的过晚,半岁左右就可以逐渐的增加辅食,可偏偏还有些家长在孩子一岁左右还在吃软糊的食物,当咀嚼和吞咽功能得不到锻炼就会导致宝宝很难咀嚼食物,自然就不喜欢吃饭。
2、每次的饭菜过于单一或家长凭自已的喜好给宝宝做食物,宝宝不能选择自已喜欢吃的食物自然就会造成挑食和厌食的情况。
3、家长用暴力的手段或孩子已经饱的情况下强迫孩子进食,不但会导致孩子更讨厌吃饭,也会造成脾胃方面的损伤。
4、家长的口味比较重,孩子吃不了清淡的食物。
5、零食吃太多、孩子不爱运动、身体缺锌、宝宝生病等情况都会引起厌食、偏食的情况。
1、在合适宜的时候就要可以给宝宝添加辅食,一般是半岁左右就可以给孩子添加辅食,从刚开始的泥糊状逐渐过渡到碎末状、小块、然后一岁以后过渡到成人所吃的食物大小即可。
2、不能总是做家长喜欢的食物,食谱种类要丰富,要学会各种烹饪方法,想尽办法吸引起孩子进食的兴趣,让宝宝自己选择想吃的食物。
3、不要强迫孩子吃饭,辅食不要过早增加调味料,饮食应该清淡。
4、饭前不要给孩子吃零食,经常带宝宝进行户外运动来增加食欲,建立轻松、温馨的用餐环境也非常重要。
偏食的孩子还会引起注意力无法集中,逻辑能力差、智力低下。同时还会影响消化功能的吸收,因此宝宝偏食挑食一定要引起重视,否则带来的不良后果不堪设想。
家长可以利用绘本、游戏、同龄小朋友吃饭“竞争”等方法来刺激宝宝自主进食,相信只要家长用心的帮助孩子,培养孩子良好的饮食习惯,相信宝宝一定会喜欢上吃饭。
当家长遇到宝宝偏食的情况不要过度的着急,只要找出当中的原因,家长再用一些心思、家长要以身作则,当宝宝有进步时要给予适当的鼓励,引起宝宝进食的积极性,帮助宝宝爱上吃饭这件事。
1,如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。
2,一家人团团坐大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。
3,可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。
4,巧妙做个游戏比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
5,善用掩护将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。
6,别给他太多孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。
序言:我们在喂孩子吃饭的时候会遇见特别大的难题,许多孩子都不喜欢吃饭,他们喜欢吃肉,不吃蔬菜。甚至有一些孩子在吃饭的时候磨磨蹭蹭,本来可以半小时解决完的,结果就花费了几个小时的时间,父母在面对这样的宝宝时非常的头疼,那么我们需要冷静下来,不要逼自己宝宝吃饭,不然会更加的偏食。
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