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血瘀体质人群的四季养生

时间: 2023-11-24 13:58:41

血瘀体质人群的四季养生

血瘀体质之人血液运行不畅的状态多与气有关,或因寒凝,或因热结,或因外伤,或因气滞。“气为血之帅”,气行则血行。

春季调养应借天时之利,调畅积极,所做室外运动,感受自然界勃勃生机,常极目远眺,深呼深吸,舒展筋骨,扩胸摩腹;可早睡早起,晨起锻炼,重在“练气”。春季宜沐浴,但应注意保暖,切勿顿去衣被,以免感寒加重血瘀;饮食可用辛辣宣发的食品,但不宜太过以免伤津耗气,多饮温水,可适时服用行气活血的中药。

夏季血瘀体质之人应借气候炎热之天时,温散气血之瘀滞,早晚多做户外运动,但应避免正午阳光暴晒,宜多出汗,及时补充水液;切莫贪图冷饮、生鲜、酸收之品以免加重血瘀倾向;早睡早起,夜间防止当风感寒,不宜直接卧于凉席或坐冰冷台阶之上。

秋季干燥寒凉,血瘀体质者适宜进补温散活血的食物,也可适当服用辛辣之品,但应避免太过,恐温燥伤津;也可进补健脾益气、温润滋阴之品,以应秋时凉燥的气候特点,改善皮肤毛发干燥的状态;适宜户外锻炼,但应注意适时增减衣物,锻炼时应有人陪同,遇有不适应及时寻求帮助;加强人际交流,避免独自郁郁寡欢。

冬季血瘀体质之人应当防止受寒,居室向阳为佳,温度适宜偏暖,衣着密实,多做室内运动,可常用热水沐浴周身,增进气血运行,天气晴好时可于户外接受阳光照射,呼吸新鲜空气;早睡晚起,宜常用温补的食物,可适当饮热酒、老酒,忌食生冷、反季水果和酸涩食品,以免感寒收涩,加重瘀血倾向。

血瘀体质的表现症状及调理方法 血瘀的人容易得什么病

1 血瘀体质的表现症状及调理方法

表现症状

血瘀体质常见面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩,另外根据瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同会出现不同的症状。

调理方法

1.饮食调理:血瘀体质的人宜多吃补气补血、活血行气的食物,以促进身体血液循环,如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

2.心理调养:血瘀体质的人要注意日常调整心理状态,保持乐观豁达的情绪,以利气血通畅,避免情绪过极。

3.改善环境:血瘀体质的人需注意气候变化以及时增减衣被,避免受寒,生活环境宜保持通风、暖和。

4.运动养生:血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种太极拳、保健操等。但要劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。

5.中医理疗:血瘀体质的人可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等中医理疗手段进行调理。

2 血瘀体质是怎么形成的

七情不畅

中医认为,肝主疏泄,喜条达,长期情绪抑郁则肝失疏泄、气机瘀滞,气滞则血瘀;或恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬成瘀。此外,思虑过度,劳伤心神易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散也会形成血瘀。

寒冷侵袭

气候骤冷或久居寒冷地区,导致寒邪侵袭人体,经脉踡缩拘急,血液凝滞,即寒凝血瘀。

年老体弱

脾胃虚损或肾阳虚衰,气虚鼓动无力,血液运行不畅,血液瘀滞,即气(阳)虚血瘀。

久病未愈

久病入络,血脉瘀阻,血行不畅,久病致正气亏损,气不摄血血行脉外不能消散而成血瘀。

3 血瘀的人容易得什么病 各种痛证。

经脉是气血循行的通道,能输布无形之气和有形之血供给生命活动,而血瘀体质的人由于气滞血瘀,经脉循行不畅,继而容易产生各种以刺痛为主要表现的疾病,而且疼痛较为持久,位置固定,如偏头痛、痛经、胁肋痛(多为刺痛)、胃痛等,此外,血瘀体质者易患出血(崩漏、肌衄)、中风、胸痹(冠心病、心绞痛)、痹证等病。

4 血瘀和瘀血有什么区别 血瘀属于病机学的概念,而瘀血属于病因学的概念,两者虽然都属血的病理变化,但含义不相同,却又有着密切的关系,讨论“血瘀”与“瘀血”时必然要涉及“瘀”,但历来对“瘀”、“血瘀”、“瘀血”的认识并不一致。

而且在现代中医学研究过程中人们对“瘀”又赋以新的含义,总的来说血瘀与瘀血有血行不畅,运行迟缓,经脉不利的相同之处,同时又都是临床上常见的致病因素,瘀血病情重而必然同时伴有血瘀的不利变化。

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