A型平和体质-健康体质介绍

A型平和体质-健康体质介绍

A型平和体质属于健康体质，专家指出看一种体质怎么样要从中医角度来分析，接下来我们就来从中医角度分析A型平和体质怎么样，其具体特征是怎么样的，怎么样生比较好。

体质平和不平和，是从中医体质学的角度来说的，平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。

平和体质的人，总是精力很充沛，一般累不着他。外表看上去，不胖不瘦，刚好合适，性格也比较开朗，你和他开个玩笑，没事。他也觉得很好玩，不会生气。

最重要的是，很少得病。一年基本上不去医院，也就是偶尔有个小感冒，不会因为生病影响到学习、工作、生活——这就是我们平时经常可以看到的一种正常体质类型。

世界卫生组织曾经给健康下过一个定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态”。这里强调健康不仅没有疾病，而且有完满的精神状态。说白了，健康就是平衡状态。如果身体挺好，但很容易生气、急躁或跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。归纳起来说，就是体强曰“健”，心怡曰“康”。

处于平和状态，就算受到了挫折，遇到了这样那样的困难，但你都能够应对，这种人可以想象出来是什么样的人。身心健康，这就是平和体质。平和体质外表看起来面色很好，精力很充沛，心理素质也很好。这是我们衡量一个人是不是平和体质的一个标准。

人们有哪些体质？怎样区分体质？

九种体质 　
A型——平和体质，健康 养生调体——让你生命长青 　　
B型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺 　
C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生 　　
D型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺 　　
E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻 　　
F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽 　　
G型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光 　　
H型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅 　　
I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光
体质到底是怎么一回事儿 　　
A型——平和体质，健康 　　
B型——阳虚体质，怕冷 　　
C型——阴虚体质，缺水 　　
D型——气虚体质，气短 　　
E型——痰湿体质，体胖 　　
F型——湿热体质，长痘 　　
G型——血瘀体质，长斑 　　
H型——气郁体质，郁闷 　　
I型——特禀体质，过敏

你想知道自己的体质类型，为自己定制专属的养生方案吗？

?? 【体质通常分为哪几类】

由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异。因此，中医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类。

古今医家对体质的分类，可谓仁者见仁，智者见智，莫衷一是。2009年4月9日，我国第一部《中医体质分类与判定》标准正式发布，这是我国第一部知道和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。

下面我们来详细介绍了这九种体质，大家可以从中找到自己的体质类型，从而找到更适合自己的保健方式。

1

平和体质（健康族）——精力充沛，健康乐观

平和体质是先天秉性良好，后天调养得当，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。平和体质是最稳定的、最健康的体质。平和体质所占人群比例，约为32.75%，也就是1/3左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

2

阳虚体质（怕冷族）——畏寒怕冷，火力不足

阳虚体质是指由于体内阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，犹如自然界的太阳，阳气不足，人的内环境就会处于一种“寒冷”状态，因此阳虚体质者常常会畏寒、怕冷。阳虚体质占总人群的7.9%。

3

阴虚体质（缺水族）——体内少水，缺乏滋润

阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。阴虚体质的人占人群的8.98%，在我国，多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区，容易形成阴虚体质。许多学生和年轻人喜欢吃煎炸烧烤等食物，有点嗜好烟酒，有点生活压力过重，也是阴虚体质的多发人群。另外，女性也常见阴虚体质。由于女性具有经、带、胎、产、乳等和男性不同的生理特点，这些特别的过程都要消耗血，血属于阴，所以易形成阴虚体质。

4

气虚体质（气短族）——倦怠乏力，容易感冒

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。

5

痰湿体质（肥胖族）——身体肥胖，大腹便便

痰湿体质是指由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。痰湿体质中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积聚，是病理性产物。“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿主要由于消化系统气机运作失宜，加之过量食用肥甘厚味、辛辣刺激的食物，或饮酒及生冷饮料而致。如果身体水液的运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。因为痰是水湿运行不畅所引起的，所以常叫做“痰湿”。此种体质者多伴有肝胆脾胃功能失调、内分泌紊乱等症。

6

湿热体质（长痘族）——油光满面，多痘多疮

湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状态。看中医时，我们常会听医生说“湿热”。那么，什么是“湿热”呢？所谓“湿”，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓“热”，则是一种热象。而“湿热”中的“热”是与“湿”同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。湿热体质的高发人群为南方的人群，南边的气候有时就如同是在一个大蒸锅中，但湿热体质的形成并不完全是气候的因素，自身的饮食、生活习惯等才是关键。所以，平时仍需时刻警惕注意，才能防患于未然。

7

气郁体质（郁闷族）——郁郁寡欢，气机不畅

《红楼梦》里的林妹妹就是这种体质。气郁体质者，一般形体消瘦，性格内向，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。我们形象地称之为“郁闷族”。

8

瘀血体质（长斑族）——面色晦暗，容易生斑

脉者，血之府。血管是血液循环的道路，瘀血是血液在脉里流通不畅或者溢出脉外，停积在体内形成的病理产物，可以是外伤出血，也可以是气虚、气滞、寒凝、热邪等作用而导致的结果。瘀血体质的人，不仅皮肤干燥、粗糙，而且皮肤偏暗，面色晦暗，眼眶暗黑，鼻部暗滞。若色素沉着到一定的程度，面部就容易出现黑斑。我们形象地称之为“长斑族”。

9

特禀体质（过敏族）——容易过敏，娇宠备至

特禀体质又称特禀性生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。遗传性疾病包括血友病、先天愚型以及“五迟”“无软”“解颅”等。胎传疾病有胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎弱等。过敏体质者常对季节气候的适应能力差，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，对药物、食物、气味、花粉、季节变化容易过敏。皮肤常因过敏而出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常常出现抓痕、划痕。有的特禀体质者容易起荨麻疹、风团、瘾疹、喘咳，易患花粉症、哮喘等疾病，常常会引发宿疾。由于多数特禀体质者对外界环境的适应能力差，相应会表现出不同程度的内心敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

【好体质是吃出来的】

好的体质，是吃出来的 。这是因为脾胃为后天之本，长期的饮食习惯和相对固定的饮食结构可以通过脾胃运化而影响脏腑气血功能，导致体质改变。

科学的饮食习惯，合理的膳食结构，全面而充足的营养，可增强人的体质，甚至可使某些偏颇体质转变为平和体质。

下面简单介绍常见体质的饮食调养方法：

平和质

饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

阳虚质

平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

阴虚质

多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

气虚质

多食用具有益气补脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。

痰湿质

饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。

湿热质

饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。

瘀血质

多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。

气郁质

多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

特禀质

多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆等。????

我想知道一些女生养生的知识。我想做一个皮肤好的女生。希望大家给支招

女人是水，是很娇养的水，那么一生都要精心呵护，人的皮肤好是吃出来的，现在的化妆品只能掩盖，首先得身体好，从内到外的皮肤好，这是好多女生忽略的问题，如果内在不好，你外观涂在多的粉，也盖不住里面的瑕疵，我有时在公交车上见到很有气质的女生，透过那层粉我看见下面的斑痕，我能猜想出她卸了妆是什么样子的，化妆品内都有铅，那些斑痕都是因皮肤内的胶原蛋白丢失后，皮肤内的垃圾和外部化妆品内的铅的渗透造成的，真的很可惜。皮肤很像一块纯白色的丝绸布，你保养不好会发黄，但是你要是污染了她就在也洗不掉了。
你提倒做一个皮肤好的女生，这真不是一件容易的事，比如女人要自我干净，要学会做饭，要会选食材，要了解自身的体质，每日三餐，每日睡眠的时辰都是有讲究的，现代人能做到吗？可能是一部分能做到，但做好不容易，比如一年365天大小便正常，不能口舌生疮，牙龈出血，做到酸碱平衡，阴阳平衡。吃多少主食，多少肉各种维生素，这些都是有讲究的，真的你要学好多东西。还有一个更重要的，就是你一生不能改变的体质，这是从娘胎中带来的，只能保养，不能消耗太多，我把人的体质类型发给你，你对一下你是那一类的人，在根据你的体质进行食疗。
我很想开一家这类的养生会馆，让人们从开始就了解自已少走弯路，实际上，有个好的体质关系到你一生的命运，可体质好坏不是后天得来的，是男人和女人没有怀孕前就要做的事，要想种出一株好苗来，必须有肥沃的土地，有好的种子，只有这些条件具备了，才能生出来一个平和体质的孩子来。在中国考滤养生时都是上岁数了，那时晚了，年轻时什么都不注意元气耗的差不多了。
A型——平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种； B型——阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种； C型——阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种； D型——气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种； E型——痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种； F型——湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种； G型——血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种； H型——气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种； I型——特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。 你自已对照一下，你属于那一类型， 再研究怎么保养自已，让皮肤更好

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