说起常见,医院门诊十有八九是它;讲起严重,发作上来令人痛不欲生。它,就是偏头痛。据相关数据统计,我国偏头痛患病率超过28.5%,相当于100人中,就有一名偏头痛的受害者。这个神秘莫测,说来就来,来了就不走的疾病,到底是“何方神圣”,为何令人生不如死?
偏头痛,属于最为常见的原发性头痛类型,是一种慢性、反复发作性、失能性神经血管功能失调疾病。因为疼痛发作起来,往往偏于头部一侧,所以称为偏头痛。
在目前研究分析下,偏头痛有如下几类诱发因素:
1、有研究显示,60%的偏头痛与遗传有关。这意味着如果家族成员患有偏头痛,那你患上偏头痛的机率,是普通人的3-6倍,而且没有任何方法能够降低这个机率。
2、味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制食品等食物,容易诱发偏头痛。另外像口服避孕药和血管扩张剂等药物,也会在一定程度下,导致偏头痛出现。
3、工作压力过大,精神长期处于紧张状态,同样会诱发偏头痛。
4、长期面对电脑手机等电子产品,并且没有充足休息,偏头痛发生机率会提高。
5、身体缺乏钙与维生素B时,会加重偏头痛症状。
中山大学附属第三医院神经内科主任医师陆正齐(专家预约)教授提醒大众,偏头痛可能引发痉挛、癫痫、脑梗死等严重后果,因此面对偏头痛,不要仅仅停留在止痛,应该从防痛做起。
1、饮食清淡
平常摄取食物时,不妨多吃点牛奶、虾米、核桃等补脑食品,并相应减少高糖分、高热量的食物。另外适当吃点绿茶同样能缓解偏头痛。
2、控制情绪
调节个人的情绪,尽量保持稳定、乐观的心态,避免出现过大的情绪波动。
3、睡眠充足
安排合理的生活作息制度,注意劳逸结合、避免熬夜,保证有足够的休息与睡眠时间。另外睡觉环境保持干燥,不要太过潮湿,以免诱发偏头痛。
4、运动锻炼
进行适当的体育锻炼,比如跑步、普拉提等,从而调节神经系统,减少烦躁、肌肉紧张等症状。并且加强抵抗力,预防偏头痛发作。
本文指导医生:中山大学附属第三医院神经内科
擅长疾病:脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、...[详细]
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