夏天阴虚内热体质如何调理

夏天阴虚内热体质如何调理

夏天阴虚内热体质如何调理

1、燕窝

性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，

2、枸杞子

性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

3、银耳

性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

4、西洋参

西洋参，性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。

5、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。

6、蛤蜊

性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

7、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。

夏天手脚心发烫 多因阴虚内热

40岁的郑女士一到夏天就明显感觉到手心、脚心发烫，总想光脚走在瓷砖上，还总感觉内心烦躁。郑女士很纳闷，自己这是什么毛病？

其实，手脚心发热这种情况并不少见。有的人夏季手心特别热，到了冬季反而手心发冷。还有的人手心和脚心都发热，经常心里烦闷，还特别容易发脾气，在中医里有一种解释叫“五心烦热”。

“中医认为，引起手脚心发热的原因很多，其中阴虚内热的人最多见。常常感觉手心、脚心发热的人，如果还有舌红少苔、口燥咽干、心烦、晚上睡觉盗汗等症状，很可能是阴虚的表现。”银川市中医医院内分泌科副主任医师汪燕燕介绍。在银川，阴虚体质的人不在少数，爱吃辛辣刺激的食物、经常熬夜等原因损耗阴液导致上火，久而久之就会消耗阴液，形成阴虚体质。

阴虚体质的人夏天如何调理？“可适当进些滋补液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、麦冬等。忌食辛辣刺激性的食物；少食温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、花椒、桂皮、干姜、羊肉等。”饮品类以清热利湿为主，阴虚内热的人炎夏可以喝点绿茶、柠檬汁、绿豆汤、绿豆薏仁汤、莲子麦芽茶等。

阴虚体质的人，工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要出汗太多，因为夏天出汗多则易耗气伤阴。阴虚体质人必须保证有充足睡眠，23点之前需处于深睡眠状态，中午最好能休息30分钟，这样能保护和滋养体内阴气。若睡眠不足，会过度消耗阴气。

夏季阴虚体质的人群虚火旺盛，与湿热交杂，如油和面，很难祛除，所以还要避免受湿邪。切忌对着电风扇或空调直接吹风，因为天气炎热，汗孔张开，风寒湿之邪容易入侵肌体。

“另外，气血不足、营卫不和的人也容易出现手心发热的情况，最明显的表现为夏天手心热，但到了冬天却是手脚冰冷。”汪燕燕说。这类人群可以多炖一些补血养气的汤，比如可以用当归和黄芪熬汤喝。记者 刘威

阴虚湿热体质如何调理

问题一：阴虚湿热体质怎么调理 红豆薏米粥，每天早上来一碗，其他多吃清凉解毒的食品，比如银耳莲子羹。

问题二：湿热阴虚体质怎么调理 祛湿和补阴是两个矛盾的方面，所以你的状况治疗起来还是比较复杂的。我建议你平时可以多吃点健脾的食物。像是山药、莲子、红枣都是比较好的。等你的舌苔退掉了之后，你可以去吃点“大补阴丸”效果还是比较好的。平时的话，注意酒不要喝，特别油腻的食物少吃一点。

问题三：阴虚湿热症怎样调理？ 你好！若是阴虚湿热，那就需要滋阴降热祛湿。首先在饮食山不可食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物。不可饮酒！饮食宜清淡，以凉性食物为主，如丝瓜、苦瓜、冬瓜、莲藕、海带、西瓜、雪梨、柚子等食物。特别是下午可食用柚子西瓜，起到滋阴降热去火的作用。但单纯地滋阴降热并不可以，因还有湿。脾喜躁不喜湿，湿热中的湿，多指脾湿。而内热之人解决这种问题还不能用大热只药。所以只能用食物来调理。在上午多食山药茯苓粥。山药50克、薏米100克、茯苓15克熬粥喝，可健脾祛湿，再配合滋阴降热之药，即可解决阴虚湿热的问题。
求采纳

问题四：阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体?? 你好，阴虚湿热体质的人在养生的时候应多加注意疏肝利胆、清热祛湿。平常的生活中尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。多参加些体育锻炼，比如可以练习瑜伽、气功、太极等有助舒展筋骨的运动，有助调理湿热体质。平常就应注意避免呆在潮湿、炎热的环境中，穿衣尽量保持宽松为宜。如果从食疗上，可以吃些润肺的，生津的补肾的食物。如银耳，白杏仁，藕，大豆，黄花菜，玉米等。

阴虚火旺怎么调理 这些方法都很有效

　 阴虚火旺怎么调理?食疗方法有哪些?阴虚火旺得从饮食和生活习惯上调整,千万不可操之过急。下面就为大家详细介绍： 　　阴虚火旺怎么调理 　　阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方： 　　1、天门冬粥 　　天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 　　2、生地黄粥 　　生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 　　3、百合粥 　　鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 　　阴虚体质吃什么好 　　凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。 　　另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。 　　阴虚火旺不易吃什么 　　禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。禁食咖啡等刺激性饮料。 　　以上就是关于阴虚火旺怎么调理的介绍，希望对你有帮助。