血管杀手公认这五个

武侠小说常有“任督二脉”的描写，任督二脉关系内力运行，一旦打通即可功力大增。其实在现实的人类机体中，确实存在着一种堪比“任督二脉”的神奇组织，就是血管。

血管，有静脉、动脉、毛细血管之分，是运送血液的管道，更是血液与组织间营养、废弃物质交换的主要场所。血管通畅，则机体运转正常；反之，则容易患上各种疾病，如血管狭窄、心肌梗死等。

五个公认的血管杀手

1、高脂、高油、高糖、高盐

说起血管的“头号杀手”，绝对是饮食四高，包括高脂、高油、高糖、高盐。这类饮食习惯会让血脂、胆固醇附着在血管壁，导致血管堵塞，诱发动脉硬化。

2、作息不规律，经常熬夜

如果是经常熬夜，且作息不规律的，肾上腺素会急剧增加分泌，促使血压上升、血管异常收缩，增加心血管系统的负担压力。久而久之，很容易诱发中风甚至猝死等高危疾病。

3、烟草中的有害物质

很多人以为吸烟只对肺部有影响，这个观点实在偏颇，因为烟草同样是公认的心血管杀手之一。烟草中的有害物质吸入人体后，会引致心肌缺氧缺血，加速动脉粥样硬化，诱发冠状动脉痉挛，最终导致血栓形成。

4、缺乏有氧运动

长期缺乏运动，尤其是有氧运动，会使血管内“垃圾”不断积累，加重心脏负担，阻碍血液循环，形成粥样硬化斑块，长期下来就是高血压、冠心病等病症。

5、心情长期低落

有研究显示，心血管疾病的发病率与人的情绪波动有直接联系。如果心情长期低落，或精神压力过大，会引起血管收缩，加快血管老化速度。

如何“打通”血管让血管更“轻松”

1、有氧运动：坚持规律的有氧运动，从而控制体重；

2、戒烟戒烟：比香烟酒精更吸引的人东西多着呢，能不碰就别碰吧；

3、规律生活：保持有规律的作息，减少血管损害；

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