导致坐骨神经痛的原因有哪些？

导致坐骨神经痛的原因有哪些？

相信我们大家都应该知道在我们身体出现某些疾病的时候往往在初期的时候是没有什么症状的，但是随着病情的发展就会出现一系列的症状，坐骨神经痛就是这样一种疾病，说到这里大家一定非常想了解坐骨神经痛的病因吧，下面我就给大家介绍一下坐骨神经痛的病因以及缓解动作，希望对大家有所帮助，一起来看看吧。

导致坐骨神经痛的原因有哪些？

导致坐骨神经痛的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。

缓解坐骨神经痛的六个简单运动，造成坐骨神经痛的原因相当多，有可能是椎间盘突出压迫神经，或是骨质增生、腰椎管狭窄症，或梨状肌症候群等等，根据报导，坐骨神经痛常常于就诊后又复发，患者需要注意平日的保健及伸展运动，下列几个简单瑜珈动作可预防及改善坐骨神经痛，并能缓解下背部的肌肉紧张：

1、髋关节伸展

（1）站姿，一只脚放在椅子上，另一手放在膝盖外侧，

（2）旋转上半身，保持髋关节向前，维持姿势30秒

2、抱膝伸展运动

（1）躺姿，一只脚伸直，另一隻脚屈膝向胸口靠近，双手抱住小腿胫骨

（2）维持姿势30秒，换脚练习

3、双膝摆荡运动

（1）平躺，双臂展开，使身体呈T型，拱起膝盖90度，摆动下半身朝一侧下压伸展

（2）维持姿势30秒，换边运动。

4、猫式伸展运动

跪姿，手掌及膝盖著地，慢慢弓起背部，然后头部向上伸展，维持5个伸呼吸，然后放鬆，每次练习3组。

5、孩童式伸展运动

跪姿，大腿坐在小腿上，双手向前方伸展。保持背部和头部挺直，维持姿势30秒至1分钟。

坐骨神经痛多发于单侧 ，夜间加重 ，咳嗽、大便时加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起 ；继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。患者除避免着凉外 ，适当加强腰腿部功能锻炼 ，会获得良好效果。

什么原因会导致坐骨神经痛？

腰椎间盘突出引发、腰椎管狭窄引发、腰骶神经根炎、因内脏器官有疾患而引起、因脊髓和脊椎神经有疾患而引起等原因。

拓展资料
1.腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史，或是重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外，还会伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。
2.腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛，比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”，行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。
3.腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛腰骶神经根炎一般起病比较急，并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩，此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等也可引起坐骨神经痛。
坐骨神经痛患者的锻炼方法：
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。坐骨神经痛比较典型的表现是一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿不能自如抬高，严重影响患者的正常生活。坐骨神经痛“三分治，七分养”，出现坐骨神经痛的症状后，除了要积极展开治疗外，科学合理的锻炼对于缓解病情也是十分必要的。
坐骨神经痛的锻炼方法
双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复。腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次 。腰部“五点拱桥式”，仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形"姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。直腿抬高法。仰卧、下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5~10秒钟放下，连做5~10次正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。仆步下蹲压腿。左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。平坐推腿。坐位，足跟着地，足跟着地，足尖跷起，两手放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
有80%的成年人都有下背部疼痛的经历，除了运动、急性伤害之外，最常见的原因就是 坐骨神经痛 。坐骨神经痛是指：沿着坐骨神经的路径放射性的疼痛， 坐骨神经 的分支从你的下背部穿过你的臀部和臀部，并向下延伸到两条腿，轻微人群会感到腰酸背痛，而严重者走路都很困难，

坐骨神经痛是由什么原因造成的

坐骨神经痛常吃肉、蛋、奶、鱼和豆制品等营养丰富食品；多吃富含维生素A、C的饮食，如绿色蔬菜和水果；不吃过热、过烫、过硬及发霉变质、烟熏火烤的食物。坐骨神经痛的病因不在腿上疼痛的地方，而来源于腰椎的受伤或磨损。它的病因是因为长期坐姿不当或某些外部冲突，造成腰椎关节中的纤维环软骨损伤、移位、松动，导致脊髓的髓核突出，刺激了穿行在其中的中枢神经或马尾神经引起疼痛，严重的就造成了坐骨神经痛，累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。 所以，坐骨神经痛的病灶在于腰椎的纤维环软骨上。
治疗坐骨神经痛的方法
1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
4、卧硬床：让患者躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。
5、中药：注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，拥掏宝（济愈堂坐骨顺古安于帖）使用不满意、可tui.修复坐骨神经病变，可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等，这些食品中维生素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进神经功能。。
6、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
7、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
8、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行

坐骨神经痛是由哪些原因引起的？

坐骨神经是身体中最长的神经，在各个部位都容易受机械性压迫或炎症影响而引起神经痛。很少有原发性，大多数因某种原因所致。

致病因素多种多样，其中最多的是椎间盘脱位，约占80%。因脊椎变形症、腰椎结核、骨盆、脊髓、脊髓膜疾病等使坐骨神经受到压迫或发生炎症，也可引起坐骨神经痛。坐骨神经鞘的肌膜与肌肉等炎症也是致病原因之一。因挫伤或剧烈运动以使坐骨神经发生障碍，也是引起神经痛的原因。

此外，还有糖尿病、动脉硬化、梅毒、中毒、炎症等各种原因。因此，为鉴别这些疾病需做各种检查。

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