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体寒女性-夏日养生要避凉

时间: 2023-11-24 21:43:25

体寒女性-夏日养生要避凉

现在很多女性不爱运动,久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快,常吃生冷食物……凡此种种,以致现代女性体寒的人大大增加。

从阴阳而论,女性必然属于阴柔之体,阴盛阳衰,脏腑功能较男性而言偏弱。单论女性而言,女性在阴柔之间,又分寒热之体。

女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘,在喝凉水时感到舒服,此类人大体属于偏热的体质。另一类人四肢即便在夏季也是冷的,她们面色较平常人偏白,很少感到口渴,也不喜欢接触凉的东西,此类人群大体属于偏寒体质。

一般认为,“偏寒体质”的人产热低,手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适。中医讲“精气夺则虚”“易寒为病者,阳气素弱”。这类体质的人在养生方面需要注意补充阳气,饮食上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性,若再食用寒凉性食物,则会使其寒证更严重,甚至造成即使在暑热之际,仍有手足麻痹的感觉,一到冬天因寒冷还会导致疼痛加剧。

体质偏寒的女性多属素体阳虚,如过食寒凉生冷,以致脏腑、血气、经络凝滞,寒从内生,影响胞宫等功能,容易发生寒证的妇科疾病,如月经后期、月经量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等,同时可伴有全身症状,如小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。

体质偏寒的女性要禁止经期游泳、盆浴,防止寒邪直入血室;经期要保暖,不要因涉水、雨淋等受寒;在饮食上也要避免寒凉之品。

女性体寒该怎么办?

改善女性体寒的方法

1、脚部保暖

通常冬天的低温度都已经让我们受不了,可是它还经常刮风下雨或者是下雪,更让我们的女性朋友万般无奈。因此女士们都不愿意在冬季参加户外活动,可是长时间不运动会影响人体的血液循环。此时,我可以教大家怎样做才不至于在户外被冻。我们穿上保暖的衣服当然是必要的,可是在这里我们要重视的是人们平常都易忽视的地方,那就是脚部。因为冬季脚是距离寒冷的地面最近的部位,并且脚部有一点缝隙就会导致全身透风,也就是牵一发而动全身。所以我们一定要好好地保护脚部,不要穿过薄的棉鞋和袜子。

2、泡脚

每天晚上我们都要坚持泡脚,大家不要认为冬天感觉不到臭味就不洗脚。泡脚的好处相当多:它可以加快你脚部的血液循环,会让你脚部得到保暖,还会让你的身体出冷汗从而达到排毒的目的。而且泡脚也是对我们脚部的一种放松。在这里我还要提醒大家泡脚的时候可以放入2片姜片。因为生姜片的袪寒效果不错,因此大家每晚坚持用热水泡脚时试着加一些姜片。



3、不吃寒凉食物

大家平常吃的食物分为温和型的、寒冷型的、热性食物。所以大家要分清这些不同类型的食物,并且尽量不要吃过寒的食物,西瓜或其它瓜类水果。而在夏季三伏天的时候也记得少吃。我们可以吃去核的红枣与红糖煲的红枣水,还可吃豆浆、糯米粥、当归鸡等食物。

4、其它保暖措施

冬天的时候,我们一定要多穿衣服达到保暖的目的,不要觉得衣服穿多了不好看,身体健康更重要。同时,我们外出时不要在风大雪大的地方呆的太久,也不要在寒冷潮湿的地方呆很长时间。如果不得不在外长时间的话,就可以适当的运动一下。

温馨提示

女性体寒可以多吃猪肝、银耳桂圆等补血佳品,还可以配合生姜、枸杞、党参等材料煲鸡汤吃。

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